در پینترست به اشتراک بگذارید
محققان می گویند سگ ها می توانند آرامش و استرس را برای صاحبانشان کاهش دهند.
والنتینا بارتو/استاکسی
  • همه گیری COVID-19 سطح استرس را برای بسیاری از مردم افزایش داده است.
  • محققان می گویند سگ ها می توانند با ارائه راحتی و حمایت اجتماعی به کاهش استرس صاحب خود کمک کنند.
  • کارشناسان می گویند سگ ها همچنین می توانند به کاهش اضطراب برای برخی افراد کمک کنند.
  • آنها می گویند شما باید مطمئن شوید که همه افراد خانواده شما در کشتی هستند و شما زمان و امکانات مالی برای مراقبت از یک سگ را قبل از گرفتن سگ دارید.

گرفتن سگ می تواند برای مقابله با افسردگی و استرس در طول همه گیری COVID-19 مفید باشد.

بر طبق تحقیق جدید امروز در مجله PLOS ONE منتشر شد.

این مطالعه به نمرات خود گزارش شده در مورد افسردگی، اضطراب و شادی از 768 صاحب سگ و 767 صاحب سگ بالقوه پرداخت.

به گفته محققان، افرادی که حداقل با یک سگ در خانواده خود پیوند دارند، در برخی از مناطق نسبت به سایرین در مورد سلامت روانشان در طول همه گیری بیماری همه گیر بهتر عمل کرده اند.

صاحبان سگ در مقایسه با صاحبان بالقوه سگ گزارش کردند:

  • نمره افسردگی به طور قابل توجهی پایین تر است
  • حمایت اجتماعی به میزان قابل توجهی در دسترس است
  • ارتباط نزدیکتر/تعهد به حیوانات خانگی
  • تفاوت معنی داری در نمره اضطراب وجود ندارد
  • تفاوت معنی داری در نمره شادی وجود ندارد

به گفته نویسندگان این مطالعه، مالکیت سگ ممکن است احساس قوی‌تری از حمایت اجتماعی برای افراد ایجاد کرده باشد، که به نوبه خود ممکن است به خنثی کردن برخی از اثرات منفی روانی ناشی از همه‌گیری COVID-19 کمک کند.

حدود 70 درصد از صاحبان سگ و 65 درصد از صاحبان سگ های بالقوه در این مطالعه گزارش دادند که در طول همه گیری از حمایت اجتماعی بالایی از طرف خانواده و دوستان خود بهره مند شده اند.

سگ و سلامت روان

اگر زندگی خود را با یک سگ به اشتراک می گذارید، ممکن است از قبل بدانید که آنها در طول همه گیری کووید-19 چگونه به سلامت روان شما کمک کرده اند.

برای آن دسته از صاحبان بالقوه سگ یا افرادی که در نظر دارند سگ بگیرند (به ویژه به عنوان وسیله ای برای تقویت سلامت روان)، ممکن است از خود بپرسید که آیا واقعاً ایده خوبی است یا خیر.

Akua K. Boateng، PhD، روان درمانگر مجاز در فیلادلفیا که درمان فردی و زوجی را ارائه می دهد، توضیح می دهد که سگ ها می توانند به افسردگی کمک کنند زیرا احساس تنهایی و انزوا را کاهش می دهند، که هر دو در علائم افسردگی ذاتی هستند.

سگ‌ها همچنین می‌توانند ورزش بدنی (به بیرون بردن، پیاده‌روی و غیره) و معاشرت با دیگر صاحبان سگ یا دوستداران سگ را تشویق کنند.

بواتنگ اضافه می کند که سگ ها می توانند به روش های زیر به رفع اضطراب کمک کنند:

  • سگ ها می توانند با آرام کردن سیستم عصبی در هنگام علائم اضطراب کمک کنند.
  • سگ‌ها بصری هستند و می‌توانند تغییرات خلقی را حس کنند، که می‌تواند حس مراقبت از سوی صاحبانشان را ایجاد کند.
  • یک حیوان خانگی می تواند به سادگی یک حواس پرتی برای حلقه های فکری مضطرب باشد.
  • نوازش با سگ می تواند استرس را در بدن کاهش دهد.
  • سگ ها می توانند به افراد در کاهش تشدید حملات پانیک کمک کنند.

آیا خانواده شما برای سگ آماده است؟

گرفتن سگ تصمیم کوچکی نیست و نباید آن را ساده انگاشت.

مسئولیت مراقبت از حیوان خانگی می تواند منبع استرس باشد. بواتنگ به Healthline گفت: اگر شخصی در زندگی خود احساس کند که تحت تأثیر کارهای روزمره قرار گرفته است، این می تواند این موضوع را تشدید کند.

از خود بپرسید که آیا زمان، انرژی و بودجه لازم برای مراقبت از یک سگ را دارید یا خیر. با سایر اعضای خانواده خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که همه در کشتی هستند قبل از اینکه سگ را به دست آورید.

اتحاد ملی در مورد بیماری روانی بیان می کند که در حالی که سگ ها می توانند کارهای زیادی انجام دهند، مسئولیت اضافه می تواند به فرد مبتلا به افسردگی کمک کند تا احساس ارزشمندی قوی تری برای خود ایجاد کند.

بواتنگ هشدار می‌دهد که اگر سگ شما در سنین بالاتری است، از دست دادن این حیوان خانگی می‌تواند به دلیل ارتباط عاطفی و حمایتی که حیوان ارائه می‌کند، مشکلات روانی ایجاد کند.

او گفت که بهتر است از قبل برنامه ریزی کنید و مطمئن شوید که از سلامت روانی و حمایت اجتماعی مناسب برای کاهش تأثیر از دست دادن حیوان خانگی برخوردار هستید.