در داخل پینترست به اشتراک بگذارید
مشاوران برنامه غذایی شامل میوه ها، {سبزیجات} را انتخاب کنید و انتخاب کنید غلات فشرده را در مقابل غذاهای فرآوری شده کارآمد می کنند. AUSTIN LORD/Stocksy
  • محققان می گویند مصرف کردن تا حد زیادی قابل مقایسه با اشخاص حقیقی ماقبل گذشته تاریخی احتمالاً ممکن است تهدید ابتلا به {بیماری} قلبی را انتخاب کنید و انتخاب کنید دیابت را به کاهش دهد.
  • دانشجویان افراد تورکانا را شمال غربی کنیا اقامت مورد یادگیری قرار دادند. قرار است به آنها بروند دریافتند افرادی که به کلان شهر نقل وضعیت کرده‌اند، نسبت به {افرادی که} راحت مسکن استاندارد شخصی را نگه داشتن می‌کنند، نمرات بهزیستی کمتری دارند.
  • مشاوران می گویند بدن ما ما در کل زمان همراه خود برنامه غذایی انسان مناسب شده است، با این وجود برای تکامل همراه خود برنامه غذایی امروزی غذاهای فرآوری شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید قندها تغییری نکرده است.

در داخل آمریکا، فقط در مورد 40 شانس به همین دلیل بزرگسالان مشکلات وزنی دارند

تا حد زیادی به همین دلیل 30 میلیون بزرگ شده تحت تأثیر {بیماری} قلبی شناخته شده اند، را انتخاب کنید و انتخاب کنید حدود 1 در داخل 10 دیابت دارند

با این وجود، بهبود قیمت مشکلات وزنی، {بیماری} قلبی را انتخاب کنید و انتخاب کنید دیابت – کدام ممکن است {عمدتا}ً به عنوان یک نتیجه برنامه غذایی راه اندازی می تواند – تنها واقعی خوب پدیده یانکی نباید باشد، منطقی خوب چالش بین المللی است کدام ممکن است برای چندین دهه گذشته در داخل جاری {افزایش است}.

در داخل گروه بهداشت بین المللی تخمین می زند 12 ماه 2016، فقط در موردً 2 میلیارد بزرگ شده سراسر جهان گسترده دارای {اضافه وزن} هر دو اضافه وزن بوده اند.

یکی در میان تئوری‌هایی پایین چرایی بهبود قدرتمند قیمت مشکلات وزنی ممکن است وجود داشته باشد، «اصل عدم تطابق» است، کدام ممکن است استدلال می‌تنبل آنچه کدام ممکن است انسان می‌خورد طی 1000 12 ماه پیشرفته است به همان اندازه برنامه غذایی خاصی را پردازش تنبل کدام ممکن است اکنون نیست همراه خود رژیم‌های غذایی کدام ممکن است افراد در داخل 50 12 ماه قبلی می‌خوردند تکامل ندارد.

آزمایش آن خواهد شد اصل عملکرد الف است یادگیری اخیر در داخل روزنامه Science Advances.

این تجزیه و تحلیل به بررسی اجمالی افراد تورکانا تیز کردن، جمعیتی به همین دلیل شمال غربی کنیا کدام ممکن است شاهد انشعاب در داخل باند شخصی به همین دلیل افرادی بوده اند کدام ممکن است ادامه دارد به همین دلیل سبک زندگی استاندارد برای امرار معاش پیروی می کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید {افرادی که} به کلان شهر مهاجرت کردن می کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید برنامه غذایی مد روز تری متعهد شدن می کنند.

این به دانشجویان بینشی متمایز نزدیک به تأثیرات فوری تنظیم به برنامه غذایی در دسترس به آنچه اجداد انسان می خوردند – به اصطلاح خوب برنامه غذایی محلی – را انتخاب کنید و انتخاب کنید سبک ها غذاهایی که این روزها مردمی ترین جهان می خورند، داد.

همراه خود برای بررسی 1226 ترکانای بالغ در داخل 44 وضعیت، محققان دریافتند کدام ممکن است تورکاناهایی کدام ممکن است ادامه دارد راحت مسکن استاندارد شبانی شخصی را دارند، {امتیاز} بالایی در داخل {هر} 10 نشانگر زیستی سلامت، به همین دلیل جمله سلامت قلبی متابولیک، خرید کردند.

با این وجود، افرادی {شهرها} مسکن می کردند، نشانگرهای زیستی ضعیف تری داشتند، به همین دلیل جمله قیمت بالای مشکلات وزنی، {بیماری} قلبی، دیابت را انتخاب کنید و انتخاب کنید {فشار خون بالا}.

این تغییرات ممکن است حتی ارتباط بین مدت زمان روزی کدام ممکن است ترکانای مختلف در داخل {شهرها} مسکن می کردند را انتخاب کنید و انتخاب کنید بهبود این نمرات بهداشتی زیرین تأیید شد.

آماندا لیا، خالق اولیه این یادگیری را انتخاب کنید و انتخاب کنید پژوهشگر فوق دکترا در داخل موسسه ژنومیک یکپارچه لوئیس سیگلر در داخل پرینستون، در داخل اطلاعیه مطبوعاتی ذکر شد: «مردم در داخل محیطی فوق العاده کاملاً متفاوت به همین دلیل محیطی کدام ممکن است {در حال حاضر} در داخل آن خواهد شد مسکن می کنیم پیشرفته اند. .

لیا یکپارچه داد: «هیچ برنامه غذایی روی زمین ناسالم نباید باشد. “این نزدیک به عدم تطابق بین تاریخچه تکاملی دارید را انتخاب کنید و انتخاب کنید یک چیز است کدام ممکن است {در حال حاضر} می خورید.”

بنجامین جی بیکمن، دکترای دکتر، دانشمند تحقیقات متابولیک را انتخاب کنید و انتخاب کنید دانشیار فیزیولوژی را انتخاب کنید و انتخاب کنید زیست شناسی رشدی در مدرسه بریگام یانگ در داخل یوتا، ذکر شد: «به طرز غم انگیزی، برنامه غذایی مد روز به همین دلیل آماده خالص بدن ما برای «{برنامه ریزی} برای بلند مدت» سوء استفاده می کند از.

روزی کدام ممکن است به همین دلیل راحت استاندارد مسکن پیروی می کنید، به همین دلیل جمله برنامه غذایی استاندارد، وعده های غذایی بارگیری نباید باشد. متعاقباً، بدن ما به گونه‌ای نوسازی شده است صورت پتانسیل، قدرت را ذخیره تنبل به همان اندازه برای زمان بلند مدت کدام ممکن است ممکن است علاوه بر این وعده های غذایی کمیاب باشد یا نباشد، کنار هم قرار دادن شود. “در داخل جو مد روز ما، فراوانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ورود ادامه دار به غذاهای فرآوری شده نشان می دهد که بدن ما ما در داخل جاری صرفه جویی در داخل قدرت برای فاصله ای به همین دلیل عدم وجود است کدام ممکن است به هیچ وجه نمی رسد.”

آنچه می توانیم یاد بگیریم

دکتر دکستر شورنی، رئیس کالج یانکی راحت مسکن را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرپرست ارشد پزشکی در داخل ذکر شد: برنامه غذایی اولیه تورکانا تنها واقعی یکی در میان رژیم‌های غذایی ممکن است علاوه بر این کدام ممکن است اشخاص حقیقی اجدادی به همین دلیل آن خواهد شد پیروی می‌کردند، متعاقباً ما {نباید} به همین دلیل این یادگیری به طور عظیم تعبیر کنیم. Foodsmart، یک سازمان خورده شدن به همین دلیل بهترین راه در اطراف را انتخاب کنید و انتخاب کنید حفظ رژیم غذایی سالم.

با این وجود فاز‌هایی ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است می‌توانیم آن خواهد شد‌ها را {حذف} کنیم به همان اندازه به توجه ما به همین دلیل اینکه خوب برنامه غذایی خیلی کمتر ناهماهنگ ممکن است علاوه بر این شبیه باشد یا نباشد پشتیبانی تنبل.

«تا حد زیادی رژیم‌های غذایی اجدادی احتمالاً تا حد زیادی به همین دلیل قبیله تورکانا بیشتر مبتنی بر گیاه بوده اند. شورنی به Healthline ذکر شد: آسیایی‌ها رژیم‌هایی را می‌خورند آن خواهد شد اصطبل قرن‌ها برنج، سیب‌زمینی اینکاها، ذرت مایاها را انتخاب کنید و انتخاب کنید آزتک‌ها، گندم مصریان سنتی {بوده است}. تمایز جدی در داخل میزان غذاهای فرآوری شده است کدام ممکن است ما اکنون خوردن می کنیم.

او می رود به یادگیری ای به همین دلیل دانشکده نورث وسترن در داخل 12 ماه 2019 شناسایی شد کدام ممکن است تخمین زد کدام ممکن است 71 شانس به همین دلیل برنامه غذایی آمریکا “باور نکردنی فرآوری شده” است.

Shurney ذکر شد: “غذاهای فرآوری شده معمولاً دارای نمک، انرژی، چربی ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید فیبر خیلی کمتر را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر چرخ دنده مغذی مورد نیاز برای بهزیستی خوب هستند.” جدا از این، {تمایل دارد} میکروبیوم {روده} ما را ویران تنبل. اجداد ما بدیهی استً به همین دلیل رژیم های غذایی با بیرون فرآوری استفاده بیشتر از می کردند.

سارا پاتون، RDN، یک مشاور خورده شدن سند شده در داخل قلب روده ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید ریه دبورا در داخل نیوجرسی، موافقت کرد.

«اصل عدم تطابق تکاملی {تا حدی} نمره اعتبار دارد. ما شناخته شده به عنوان انسان همراه خود بهبود فناوری برای تأمین را انتخاب کنید و انتخاب کنید صرفه جویی در داخل وعده های غذایی فراتر به همین دلیل {هر} کاری کدام ممکن است اجدادمان می توانستند مشارکت در دهند، در مدت زمان کوتاهی پیشرفته بودیم.

او می رود ذکر شد: «این اصلاح به زودی به بدن ما ما جایگزین انطباق همراه خود راحت اخیر وعده های غذایی مصرف کردن، هر دو ترکیبات شیمیایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید افزودنی‌های مختلفی را کدام ممکن است اکنون در داخل کالا غذایی به طور منظم استفاده بیشتر از می‌شود، نداد. «اگر یک چیز را بتوان به همین دلیل یادگیری در داخل تورکانا {حذف} کرد، اینجا است کدام ممکن است برنامه غذایی مد روز نیاز به به برنامه غذایی «اجدادی» در دسترس‌تر شود.»

او می رود ذکر شد کدام ممکن است در پایان، این به معنای پیروی به همین دلیل کارآمد هایی است کدام ممکن است متخصصان بهداشت برای مدت زمان بسیار طولانی مشارکت در دانش اند.

تا حد زیادی غلات فشرده، میوه ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید {سبزیجات} طبیعی، حیوانات رام نشده کدام ممکن است همراه خود علف خورده شدن می شوند را انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی ها های خالص مفید قابل مقایسه با روغن زیتون را انتخاب کنید و انتخاب کنید روغن آووکادو خوردن کنید.

مسائل سیستمی، بهترین راه رفع

مصرف کردن تا حد زیادی غلات فشرده، میوه‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید {سبزیجات} را انتخاب کنید و انتخاب کنید چربی ها‌های مفید الهام رژیم‌های غذایی آسیب ندیده است کدام ممکن است مشاوران از قبلً کارآمد می‌کنند.

به همین دلیل جمله قرار است به آنها بروند می توان به رژیم کم کربوهیدرات، برنامه غذایی فشرده، رژیم مدیترانه ای را انتخاب کنید و انتخاب کنید رژیم پالئو شناسایی شد.

به عبارت اکنون نیست، همه ما می دانیم کدام ممکن است اشخاص حقیقی شناخته شده به عنوان شخص خاص نیاز به چه {کار} کنند، با این وجود این داده ها به به کاهش مشکلات وزنی، دیابت را انتخاب کنید و انتخاب کنید قیمت مشکلات قلبی روی زمین بازسازی نمی شود.

رمزگشایی داخل شخصی یادگیری به این امر ردیابی دارد.

نویسندگان می نویسند: «باند های محلی کدام ممکن است اخیراً به اقتصادهای بیشتر مبتنی بر {بازار} بازسازی شده اند، قیمت بالاتری به همین دلیل مشکلات وزنی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سندرم متابولیک را مقایسه شده است همراه خود گروه های مرحله معیشتی نماد می دهند. ناهماهنگی از حداکثر بین تاریخچه تکاملی جدیدترین خوب باند را انتخاب کنید و انتخاب کنید راحت مسکن برای تعیین {بیماری}‌های مزمنی کدام ممکن است اکنون در داخل در سرتاسر جهان شایع است، لازم است. در داخل تورکانا، به تذکر می‌رسد این مثال در داخل {مناطق} شهر را انتخاب کنید و انتخاب کنید تجاری بدیهی است می‌شود، با این وجود 9 در داخل {مناطق} کشاورزی همراه خود تنظیم معیشت با این وجود ورود {محدود} به سیستم مالی {بازار}.»

دکتر نیکول آونا-بلانچارد، استادیار {دانشکده} پزشکی Mount Sinai در داخل سیب بزرگ را انتخاب کنید و انتخاب کنید درک مدعو روانشناسی سلامت در مدرسه پرینستون در داخل نیوجرسی، ذکر شد: “جو غذایی مد روز ما برای بهزیستی دقیق نباید باشد.”

او می رود ذکر شد: «بدیهی استً، ما {طولانی}‌تر به همین دلیل اجدادمان مسکن می‌کنیم، با این وجود این {تا حدی} به این چه چیزی مسئول چه چیزی بود است کدام ممکن است وقتی به شرایط پزشکی قابل انتساب به برنامه غذایی (قابل مقایسه با داروهای کلسترول ldl هر دو داروهای دیابت) اذیت می‌شویم، دارویی {داریم} کدام ممکن است ما را اقامت نگه می‌دارد.

او می رود به Healthline ذکر شد: «من می روم در نظر گرفته شده می‌کنم سالم تر است برای خوب تنظیم سیستمیک در داخل نحوه برخورد همراه خود رژیم‌های غذایی شخصی حمایت کنیم. بخشی به همین دلیل مسئله اینجا است کدام ممکن است پیامدها بهزیستی برنامه غذایی فرآوری شده معمولاً {مدتی} اندازه می کشد به همان اندازه بدیهی است شود، متعاقباً افراد در همه زمان ها مسائل پزشکی تمیز کردن با برنامه غذایی شخصی نسبت نمی دهند.