در پینترست به اشتراک بگذارید
یک مطالعه جدید انواع مختلف زمان نمایش را از بازی های ویدیویی گرفته تا رسانه های اجتماعی بررسی می کند تا ببیند چگونه بر سلامت روان نوجوانان تأثیر می گذارد. گتی ایماژ
  • یک مطالعه جدید نشان می دهد که انواع خاصی از تماشای صفحه خطر ابتلا به افسردگی را در نوجوانان افزایش می دهد.
  • در این مطالعه بیش از 4000 نوجوان مورد بررسی قرار گرفتند و دریافتند کسانی که ساعت های طولانی را در شبکه های اجتماعی و تماشای تلویزیون سپری می کردند، بیشتر در معرض افسردگی بودند.
  • اما زمان صرف شده برای بازی های ویدیویی با افزایش خطر افسردگی مرتبط نبود.

ارسال پیامک بازی ها. رسانه های اجتماعی. مشق شب. خواندن. یوتیوب.

دلیلی وجود دارد که اصطلاح “زمان صفحه” در سال های اخیر برجسته شده است: ما از تلفن و رایانه خود برای همه چیز استفاده می کنیم. و در حالی که برخی ممکن است بتوانند از این فناوری ها در مقادیر کم استفاده کنند، بسیاری از ما زمان زیادی را صرف خیره شدن به صفحه نمایش می کنیم.

و از آنجاست که مشکلات به ویژه در گروه های سنی آسیب پذیرتر مانند نوجوانان و کودکان آغاز می شود.

رسانه‌های اجتماعی با افزایش افسردگی در نوجوانان مرتبط است، در حالی که زمان تماشای صفحه نمایش برای کودکان کوچک‌تر با عملکرد بدتر در انواع خاصی از آزمون‌های استعداد مرتبط است.

اما همه شکل‌های زمان صفحه نمایش برابر نیستند.

اکنون، یک مطالعه جدید از دانشگاه مونترال بررسی کرد که چگونه اشکال مختلف استفاده از صفحه نمایش بر سلامت روان در گروهی از نوجوانان در طی چندین سال تأثیر می‌گذارد.

بازی های ویدیویی در مقابل رسانه های اجتماعی

محققان دریافتند که برای برخی از پیامدهای خاص، مانند افسردگی، برخی از اشکال تماشای صفحه نمایش با یکدیگر ارتباط دارند، در حالی که برخی دیگر ارتباطی ندارند.

الروی بوئرز، یکی از نویسندگان این مطالعه و محقق فوق دکتری در بخش روانپزشکی دانشگاه مونترال، “با مطالعه خود ما واقعاً نشان دادیم که افزایش استفاده از رسانه های اجتماعی و تلویزیون در یک سال معین علائم شدیدتر افسردگی را در همان سال پیش بینی می کند.” ، به Healthline گفت.

این مطالعه شامل تقریباً 4000 نوجوان بود که به طور متوسط ​​در یک دوره چهار ساله، طیف گسترده‌ای از اطلاعات از جمله میزان استفاده از صفحه نمایش خود را برای آزمایش ارتباط بین زمان نمایشگر و افسردگی گزارش کردند.

بورز می افزاید که حجم نمونه قوی و طول مطالعه آن را به متون فعلی افزوده است.

برای آزمایش اینکه چگونه فعالیت‌های مختلف بر سلامتی تأثیر می‌گذارند، محققان زمان صفحه نمایش را به چهار دسته مجزا تقسیم کردند: تلویزیون، رسانه‌های اجتماعی، بازی‌های ویدیویی و سایر فعالیت‌های روی رایانه.

افزایش زمان صفحه نمایش برای دو دسته اول نشان دهنده افزایش افسردگی بود، در حالی که دو دسته دوم اینطور نبودند.

بوئرز گفت: «ما این یافته‌ها را به این واقعیت نسبت می‌دهیم که رسانه‌های اجتماعی و تلویزیون، بر خلاف بازی‌های ویدیویی و استفاده کاربردی از رایانه، حاوی تصاویر ایده‌آلی از همسالان خود هستند که «زندگی بهتری» دارند، مانند تصاویری از رویدادهای زندگی هیجان‌انگیز و بدن‌های بی‌نقص.

چگونه رسانه های اجتماعی می توانند بر سلامت روان تأثیر بگذارند

این یافته ها با سایر مطالعات اخیر در مورد ارتباط بین رسانه های اجتماعی و افسردگی مطابقت دارد.

تحقیقات منتشر شده در مجله روانشناسی اجتماعی و بالینی در دسامبر 2018 یک رابطه علی بین این دو را نشان داد و نشان داد که محدود کردن رسانه های اجتماعی باعث می شود افراد کمتر تنها و کمتر افسرده شوند.

ملیسا جی. هانت، دکترا، نویسنده اصلی آن مقاله و معاون مدیر گروه آموزش بالینی روانشناسی، دانشگاه پنسیلوانیا، درباره تحقیقات منتشر شده در این هفته گفت:

من تعجب نمی‌کنم که ارتباطی بین افزایش استفاده از رسانه‌های اجتماعی و افزایش افسردگی پیدا کنند، و داده‌های آنها نشان می‌دهد که مقایسه اجتماعی رو به بالا عاملی در این امر است.

با این حال، هانت از استفاده از داده‌های گزارش‌شده توسط خود انتقاد می‌کرد، که او آن‌ها را «به‌طور مشهور معیوب» توصیف کرد، و پیشنهاد کرد که مطالعات در مورد استفاده از صفحه نمایش و استفاده از رسانه‌های اجتماعی به معیارهای عینی بهتری از زمان صرف شده برای این فعالیت‌ها نیاز دارد.

تحقیقات خود هانت در سال گذشته شرکت‌کنندگان را ملزم می‌کرد که آیفون داشته باشند تا از داده‌های استفاده برای ردیابی زمان دقیق صرف شده توسط کاربر در برنامه‌های مختلف در روز استفاده کنند.

ارتباط بین رسانه های اجتماعی و افسردگی در مطالعات دیگر نیز رایج است، اما دلیل آن کاملاً مشخص نیست، اگرچه روانشناسان ایده بسیار خوبی دارند.

بورز و تیمش برای توضیح یافته های خود به سه فرضیه مختلف نگاه کردند.

اولین مورد، «جابجایی»، نشان می‌دهد که هر زمان استفاده از صفحه نمایش، کاربران را از سایر فعالیت‌های سالم‌تر مانند ورزش بدنی دور می‌کند.

«مقایسه اجتماعی صعودی» زمانی اتفاق می‌افتد که مردم خود را با دیگرانی مقایسه کنند که به نظر می‌رسد بهتر از آنها عمل می‌کنند. این می تواند از نظر ظاهری یا ثروت به معنای فیزیکی باشد.

«مارپیچ‌های تقویت‌کننده» به زمانی اطلاق می‌شود که افراد به دنبال اطلاعات یا محتوایی هستند که با شناخت‌هایشان سازگار باشد. در عمل، معنی آن این است که اگر از نظر سیاسی لیبرال هستید، احتمالاً به دنبال اطلاعات آنلاینی خواهید بود که با دیدگاه سیاسی شما همسو باشد.

و اگر افسرده هستید، خوب، می توانید شروع به جستجوی محتوایی کنید که با احساس شما مطابقت داشته باشد.

کار بوئرز نشان می‌دهد که «مقایسه اجتماعی رو به بالا» و «مارپیچ‌های تقویت‌کننده» احتمالاً محرک‌های افسردگی مربوط به زمان نمایش هستند، اما نه «جابه‌جایی». در واقع، این ایده را که بازی‌های ویدیویی به عنوان عاملی برای افسردگی به وجود می‌آورند، مخالفت می‌کند.

اکثریت قریب به اتفاق بچه‌ها بازی‌ها را به صورت اجتماعی انجام می‌دهند، چه از نظر فیزیکی در کنار دوستانشان یا از طریق هدست به دوستان خود بپیوندند. مهارت‌ها (هم فنی و هم اجتماعی) پاداش می‌گیرند، درست مانند یک زمین بازی یا یک تیم المپیاد علمی. فقط در صورتی مشکل ساز می شود که اینطور باشد فقط هانت گفت: کاری که یک بچه انجام می دهد.

آنچه والدین باید بدانند

برای والدینی که علاقه مند به درک تأثیرات استفاده از صفحه نمایش بر روی فرزندان خود هستند، نکاتی کلی وجود دارد، اما هیچ قانون سخت و سریعی در مورد اینکه بچه ها چقدر باید یا نباید برای دستگاه خود صرف کنند، وجود ندارد.

والدین باید استفاده فرزندشان از رسانه های اجتماعی و تلویزیون را تعدیل و/یا نظارت کنند. بویژه زمانی که کودکی در برابر مسائل بهداشت روانی آسیب پذیر است و/یا قبلاً مشکلات سلامت روانی را در گذشته تجربه کرده است.

از قرار دادن فرزندتان در معرض محتوای ایده آل همسالان خود جلوگیری کنید، محتوایی که عزت نفس او را کاهش می دهد و به نوبه خود، شدت علائم افسردگی را افزایش می دهد.