در داخل پینترست به اشتراک بگذارید
مشاوران می گویند اگر در کل شیوع {بیماری} کرونا در داخل قرنطینه هر دو منزوی هستید، ارتباط همراه خود دیگران، ویژه به ویژه افرادی که در داخل مکان های خیلی شبیه هستند، احتمالاً تنهایی را به مقیاس عقب دهد. گتی ایماژ
  • عالی ابزار جدیدترین به تماس گرفتن Quarantine Chat ممکن است به طور اضافی به در میان افرادی تخصصی ایجاد می کند اندازه شیوع COVID-19 در داخل انزوا هستند، پشتیبانی تدریجی.
  • مشاوران بهداشت روان می گویند کدام ممکن است برای مردم مهم خواهد بود تخصصی ایجاد می کند اندازه قرنطینه در داخل ارتباط باشند را انتخاب کنید و انتخاب کنید خواهد شد همراه خود دیگرانی تخصصی ایجاد می کند مکان های خیلی شبیه هستند صحبت کنند.
  • مشاوران می گویند چندین راهی که در آن برای به مقیاس عقب تنهایی در داخل دوران انزوا ممکن است وجود داشته باشد. قرار است به آنها بروند شامل می شود بهره مندی از مزایای تصمیم های ویدئویی کنوانسیون غیر از نامه الکترونیکی، نگه داشتن عالی ابزار مشترک، مطالعه، توجه داشته باشید موسیقی را انتخاب کنید و انتخاب کنید تماشای تصاویر حرکتی هستند.

کل شما اطلاعات را انتخاب کنید و انتخاب کنید آمار بر ایده اطلاعات های به راحتی در دسترس است عموم مردم در داخل زمان تخلیه است. در میان داده ها ممکن است به طور اضافی منسوخ شده باشد یا نباشد. به دلیل قلب کروناویروس ما دیدن کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید صفحه وب به‌روزرسانی‌های اقامت ما را برای معاصر داده ها با اشاره به کل شما‌گیری COVID-19 دنبال کنید.

تنهایی در کل شیوع COVID-19 به 1 دلخوری کردن عظیم بازسازی شده است در نتیجه اشخاص حقیقی بیشتری در داخل محل اقامت های شخصی در داخل انزوا رفتن می برند.

ابزار‌هایی مشابه Quarantine Chat می‌توانند به می توانید داشته باشید پشتیبانی کنند.

دانیل باسکین را انتخاب کنید و انتخاب کنید مکس هاوکینز، 2 سوار را انتخاب کنید و انتخاب کنید همسران به دلیل راهی که در آن در اطراف، ارائه دهندگان صوتی دیجیتال {رایگان} را در داخل 12 ماه 2019 راه اندازی کردند به همان اندازه به ارتباط افراد جهان پشتیبانی کنند.

همراه خود دانلود Dial Up، ابزار ای برای میزبانی اینترنتی قرنطینه چت، اشخاص حقیقی مشترک تصمیم های فاصله ای می شوند کدام ممکن است به طور ناخواسته قرار است به آنها بروند را همراه خود عالی همکار چت کدام ممکن است او می رود نیز در داخل محل اقامت {می ماند}، به تصمیم گیری در مورد هر دو اصل پیشرفته ترین و پیشرفته ترین جفت می تواند باشد.

باسکین را انتخاب کنید و انتخاب کنید هاوکینز در شبکه‌مکان Quarantine Chat می‌گویند: «{در حالی که} افراد ادامه دارد می‌توانند به صورت دیجیتال همراه خود همسران را انتخاب کنید و انتخاب کنید حلقه بستگان صحبت کنند، تخصص گفتگو شخصی به شخصی همراه خود عالی غریبه اکنون در داخل اقامت ما گم شده است».

آنچه مشاوران بهداشت روان می گویند

“ارتباط برای کل شما انسان ها مهم خواهد بود، به همین دلیل احساس می کنم کل شما ما مستعد ابتلا به هستیم [of loneliness during quarantine]دبورا راث لدلی، دکترا، روانشناس دارای مجوز در داخل پنسیلوانیا کدام ممکن است کتاب الکترونیکی «مامان {آرام} شدن» را نوشته است، ذکر شد.

دکتر نانسی مولیتور، روانشناس علمی را انتخاب کنید و انتخاب کنید دستیار علمی روانپزشکی را انتخاب کنید و انتخاب کنید علوم رفتاری در داخل {دانشکده} پزشکی دانشکده نورث وسترن فاینبرگ در داخل ایلینویز، می‌افزاید: «وقتی حوصله‌مان بالا می‌رود، مشتاق {داریم} روی چیزهای آسیب رسان اقامت‌مان هدف اصلی کنیم».

مولیتور به هلث لاین ذکر شد: «اگر در گذشته به دلیل ویروس کرونا توسط می آید اجتماعی منزوی شده بودیم، قابل انجام بود در داخل قرنطینه اصولاً روی این ماده هدفمند شویم.

طبق آگاه صفحه بحث روانشناسی آمریکا، انزوای اجتماعی مفهوم شده همراه خود پیامدهای خصمانه بهزیستی، به دلیل جمله مالیخولیا، کیفیت بالا زیرین خواب، اختلال عملکرد در داخل کار کردن دولت، تسریع تخریب شناختی، کار کردن ضعیف قلبی عروقی را انتخاب کنید و انتخاب کنید نقص حفاظت در داخل {هر} مرحله به دلیل اقامت گفته می شود.

مشاوران می گویند هرچه این تنهایی {طولانی} تر باشد یا نباشد، {تأثیر} آن خواهد شد بر رفاه کل جدی تر است.

لدلی به Healthline ذکر شد: «تحقیقات نمایشگاه ها کدام ممکن است بین تنهایی قدرت را انتخاب کنید و انتخاب کنید مالیخولیا اتصال ممکن است وجود داشته باشد. “سناریو موجود امیدواریم نیاز به مدت زمان باشد یا نباشد.”

چه کسی است این ابزار احتمالاً پشتیبانی تدریجی

“من می روم احساس می کنم [the Quarantine Chat app] مولیتور ذکر شد، در واقعیت عالی راهی که در آن شدید جذاب را انتخاب کنید و انتخاب کنید احتمالاً شدید مؤثر کمک خواهد کرد که شما افرادی است کدام ممکن است منزوی هستند، تنها واقعی اقامت می‌کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دلیل محل اقامت در اطراف هستند به همان اندازه همراه خود تنهایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید عصبی بودن قرنطینه شدن جدا بیایند.

لدلی افزود: “حتی در داخل قرنطینه، {افرادی که} همراه خود سایر روابط اقامت کمتر از {یکدیگر} را دارند، با این وجود {افرادی که} تنها واقعی اقامت ممکن است به طور اضافی واقعاً احساس تنهایی کنند.”

تنها واقعی زندگی طولانی تر از را انتخاب کنید و انتخاب کنید تنها واقعی در دسترس بودن یکی به نظر نمی رسد که باشند، با این وجود مشاوران می گویند اولی احتمالاً عالی کار کردن تهدید برای {دومی} باشد یا نباشد.

لدلی ذکر شد: “من می روم اصولاً مضطرب افرادی هستم کدام ممکن است تنها واقعی اقامت را انتخاب کنید و انتخاب کنید {افرادی که} ممکن است به طور اضافی توسط می آید شناختی دچار اختلال عملکرد شوند.” به عنوان تصویر، سالمندان عذاب توسط تخریب ذهن تخصصی ایجاد می کند محل اقامت های سالمندان اقامت. ممکن است به طور اضافی به دلیل نبود بازدیدکنندگان خانوادگی گیج را انتخاب کنید و انتخاب کنید ناراحت شوند.»

من می روم خواهد شد مضطرب دانشجویانی هستم کدام ممکن است ترم قرار است به آنها بروند فوری برداشتن شده است. اگرچه قرار است به آنها بروند به آغوش خانوار‌های شخصی باز می‌گردند، با این وجود مثبت هستم کدام ممکن است به ساختار اجتماعی کدام ممکن است در دانشگاه داشتند، واقعاً احساس تنهایی می‌کنند.»

افرادی تخصصی ایجاد می کند قرنطینه هستند چه می گویند

راشل هانت، استراتژیست محتوای دیجیتالی کدام ممکن است انگلیسی را در داخل اسپانیا تدریس می تدریجی را انتخاب کنید و انتخاب کنید {در حال حاضر} در داخل قرنطینه تحت فشار رفتن می برد، ذکر شد: «{تحمل کردن} مهم خواهد بود.

او می رود به Healthline ذکر شد: “ارتباطات همراه خود جوامع مورد نیاز است، من می روم احساس می کنم، به همین دلیل من می روم در داخل جاری امتحان و راه اندازی قرار است به آنها بروند هستم.”

هانت در داخل چت های گروهی هر روز با استفاده از ابزار های رسانه های اجتماعی مشابه fb را انتخاب کنید و انتخاب کنید اینستاگرام، جوامع وب مبتنی بر برای مردم کمکی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سنت منطقه ای بالکن نمایندگی می تدریجی.

او می رود ذکر شد: “{در حال حاضر} {آرامش بخش} را انتخاب کنید و انتخاب کنید شدید عالی است، اگر تا حدودی تخلیه کننده را انتخاب کنید و انتخاب کنید منزوی باشد یا نباشد.” “2 هفته اکنون نیست بازهم دوباره به دلیل من می روم بپرس.”

او می رود تا این مرحله نیازی به دانلود Quarantine Chat پیدا نکرده است.

او می رود ذکر شد: «در نظر گرفته شده می‌کنم یک چیز کدام ممکن است به دلیل این ماده کشف‌ام اینجا است کدام ممکن است اگر نیاز دارند ارتباط انسانی {واقعی} باشید، این ارتباط به راحتی در دسترس است است. “با این وجود راه اندازی این پیوندهای پیوندی زحمت کش است را انتخاب کنید و انتخاب کنید همراه خود شکسته نشده قرنطینه زحمت کش تر می تواند باشد.”

سفرهای اثیری فعلی، {شرایط} تنفسی زمینه‌ای، را انتخاب کنید و انتخاب کنید سندرم اهلرز-دانلوس، نیکی سالتز کانادایی را در داخل کلاس‌ی تهدید {آسیب}‌پذیر قرار می‌دهد.

او می رود همچنان انتظار برای {نتایج} آزمایش کووید-19 شخصی است.

سالتز به Healthline ذکر شد: «را انتخاب کنید و انتخاب کنید اکنون، همراه خود توسعه همه قطعات، در نتیجه اجزا تهدید اصولاً، تصمیمم را گرفتم به همان اندازه روزی کدام ممکن است داده ها بیشتری به بازو آوریم، هر دو به همان اندازه روزی کدام ممکن است به {گوشه} ننشینیم، قرنطینه شخصی را شکسته نشده {دهم}. “من می روم پیشگویی کردن می کنم کدام ممکن است ممکن است به طور اضافی ماه ها اندازه بکشد.”

پس به دلیل در هفته قرنطینه، او می رود ذکر شد: «واقعاً احساس می‌کنم اگر این اتفاق در گذشته به دلیل آنلاین رخ می‌داد، ممکن است به طور اضافی همه قطعات منزوی‌تر به تذکر برسد، با این وجود چون آن است هست، می‌توانم ببینم کدام ممکن است همراه خود تمام این وضعیت امور برای {مدتی} فقطً عالی هستم.»

سالتز می‌گوید: «من می روم هیچ کسالت هر دو انزوا را در داخل محل اقامت تخصص نمی‌کنم، با این وجود احتمالاً به این چه چیزی مسئول چه چیزی بود است کدام ممکن است من می روم رفتار من حتی دارم همراه خود همانقدر کم تصمیم همراه خود اشخاص حقیقی اکنون نیست {کار} کنم.

او می رود ذکر شد: “افتخار داشتن عالی {سگ} واقعا پشتیبانی می تدریجی.” او می رود عالی منبع مفید مهم برای علاقه را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرگرم کننده، را انتخاب کنید و انتخاب کنید عالی همکار گفتگوی شگفت‌آور عالی است.»

آنی بیسکار، سرپرست سابق تمرین در داخل دوران کودکی را انتخاب کنید و انتخاب کنید شریک زندگی یک مشاور داخل طب سالمندان در داخل دره کواچلا کالیفرنیا، به مدت زمان 3 هفته در داخل قرنطینه خودخواسته رفتن می برد.

او می رود به Healthline ذکر شد: «نمی‌توانم فرض کنم کدام ممکن است روش ها این زمان‌ها مرا 9 به دلیل افراد، منطقی در جهت قرار است به آنها بروند کشیده است، صرف نظر از آن رودررو نباشد. “دوستانی کدام ممکن است {مدتی} است همراه خود قرار است به آنها بروند صحبت نکرده ام، آنی، آنی کدام ممکن است همه وقت مضطرب است، تصمیم گرفتند به همان اندازه مرا معاینه کنند.”

این بدان معنا معمولاً نیست کدام ممکن است قرنطینه چت عالی فناوری بی ربط است.

بیسکار ذکر شد: “دیدار همراه خود اشخاص حقیقی یکی دیگر کدام ممکن است قرنطینه شدند شدید {مفید} خواهد بود، احتمالا.” این زمان‌های عجیبی است را انتخاب کنید و انتخاب کنید پردازش عدم قطعیت سخت است.»

او می رود ذکر شد: «در داخل روزی کدام ممکن است ما بیش به دلیل کل شما به تصمیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید ارتباط انسانی خواستن {داریم}، مجبوریم پایین درهای بسته نرم افزاری باشیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید حتی عالی گفتگوی غیرعادی همراه خود منشی خواربار فروشی نداشته باشیم به همان اندازه به ما یادآوری تدریجی کدام ممکن است مکان هستیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید چه می‌کنیم.» این می‌تواند استراحت‌فاز باشد یا نباشد کدام ممکن است به {کسی} در دید شوید را انتخاب کنید و انتخاب کنید اطلاع دهید، این حلقه دار است، {درست است}؟ چه احساسی {داری}؟»

مفید {ماندن} توسط می آید روانی

در واقعیت، چهره ها، صداها را انتخاب کنید و انتخاب کنید ارتباطات عاطفی همگی می توانند در داخل روزی کدام ممکن است منزوی هستید پشتیبانی کننده باشند.

لدلی ذکر شد: «{در این} مدت زمان، بدون در نظر گرفتن اصولاً بتوانیم تعاملات اقامت {واقعی} را تکرار کنیم، سالم تر است. همیشه باید حواسمان به راهی که در آن‌هایی برای ادامه دادن ارتباط اجتماعی باشد یا نباشد، حتی روزی کدام ممکن است افراد را رودررو نمی‌بینیم.»

راهی که در آن های مختلفی برای جنگیدن انزوای اجتماعی را انتخاب کنید و انتخاب کنید تنهایی در داخل دوران قرنطینه ممکن است وجود داشته باشد.

لدلی سریع می تدریجی:

  • FaceTiming هر دو چت ویدیویی اکنون نیست همراه خود همسران
  • صرف ناهار هر دو قرار دیجیتال اسپرسو
  • مطمئن شوید که در میان تعاملات کاری شامل می شود فیس تایم را انتخاب کنید و انتخاب کنید تصمیم‌های تلفنی غیر از نامه الکترونیکی است
  • ارتباط {ماندن} در داخل رسانه های اجتماعی

لدلی ذکر شد: «خواهد شد انصافاً کدام ممکن است ابزار استاندارد شخصی را نگه داشتن کنید. “به دلیل خواب برخیزید را انتخاب کنید و انتخاب کنید طبق استاندارد بخوابید، دوش بگیرید را انتخاب کنید و انتخاب کنید در گذشته به دلیل برخاستن روز کاری شخصی لباس مجلسی بپوشید را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل ساعت هایی کدام ممکن است معمولاً را وعده های غذایی بخورید.”

او می رود افزود: “رعایت عالی ابزار را انتخاب کنید و انتخاب کنید توجه داشتن رسیدگی شخصی همه وقت شدید مهم خواهد بود، به طور قابل توجهی در داخل مواقع استرس.” “در داخل تغییر ابزار هر روز می توانید داشته باشید، آرامش خاطر حاصل می کنم کدام ممکن است ارتباط اجتماعی ممکن است وجود داشته باشد.”

لدلی خواهد شد می‌گوید «پرانرژی‌سازی رفتاری» عالی {درمان} مؤثر برای مالیخولیا است را انتخاب کنید و انتخاب کنید سریع می‌تدریجی کدام ممکن است ایده ها آن خواهد شد ممکن است به طور اضافی برای افرادی که در داخل قرنطینه هستند کارساز باشد یا نباشد.

“[Behavioral activation] شامل می شود {برنامه ریزی} روز شخصی همراه خود ورزش هایی است کدام ممکن است حس تسلط را راه اندازی می تدریجی. [This includes] مشارکت در کارهایی مشابه {وظایف} شغلی/دانشکده‌ای، خشک‌شویی، {حذف} در میان سرمایه گذاری‌های محل اقامت به دلیل لیست کارهایتان، را انتخاب کنید و انتخاب کنید گروه‌دهی کارها برای مالیات‌هایتان.»

را انتخاب کنید و انتخاب کنید میزان لذت بردن هر روز شخصی را به یاد داشته باشید.

لدلی به {اهمیت} مشابه تخصص ورزش های پر از سرگرمی، مشابه تماشای عالی تصاویر حرکتی هر دو {نمایش}، مطالعه، پختن وعده های غذایی، مشارکت در کارگری را انتخاب کنید و انتخاب کنید توجه داشته باشید موسیقی ردیابی می تدریجی.