سیستم ایمنی – آیا روغن ماهی امگا 3 به سیستم ایمنی بدن کمک می کند؟

روغن ماهی اسید چرب امگا 3 می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، به خصوص زمانی که با مکمل های چند مغذی مناسب مصرف شود. بگذارید منظورم را توضیح دهم.

کاری که سیستم ایمنی انجام می دهد

سیستم ایمنی بدن انسان از اندام های زیادی از جمله پوست، پروتئین های موجود در جریان خون، سلول ها و بافت ها تشکیل شده است. عملکرد آن جلوگیری از بیماری ها، عفونت ها و تومورها است. با این حال، به دلایل مختلف همیشه آنطور که باید کار نمی کند. انواع مکمل های غذایی را می توان برای تقویت عملکرد سالم سیستم ایمنی استفاده کرد. یکی از آنها روغن ماهی است که به دلیل اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن است.

با بیماری های نقص ایمنی، بدن نمی تواند با بیماری ها یا عفونت ها مبارزه کند. این بیماری ها تهدید کننده زندگی هستند و برای زنده ماندن بیمار نیاز به شیوه زندگی، حمایت دارویی و تغذیه ای دارند.

بیماری های خود ایمنی بسیار شایع تر هستند. در این بیماری‌ها، سیستم ایمنی به سلول‌های سالم حمله می‌کند، همانطور که به یک پاتوژن مهاجم حمله می‌کند. شایع ترین بیماری های خود ایمنی شامل آرتریت روماتوئید و لوپوس است. التهاب مزمن در بسیاری از بیماری های دیگر نیز نقش دارد که برخی از آنها تهدید کننده زندگی هستند.

التهاب و روغن ماهی

التهاب یک پاسخ طبیعی سیستم ایمنی بدن به عفونت است. سلول های آسیب دیده یا آلوده، ایکوزانوئیدها و سیتوکین ها را آزاد می کنند. اینها مولکول هایی هستند که باعث قرمزی و تورم می شوند. با این حال، در بسیاری از موارد در غیاب عفونت در جریان خون وجود دارند. دلیلی برای التهاب نیست در اینجا دلیل مفید بودن روغن ماهی است.

التهاب مفاصل، عروق، قلب را تحت تاثیر قرار می دهد.

اسیدهای چرب امگا 3 در بدن به مولکول های ضد التهابی تبدیل می شوند، در حالی که اسیدهای چرب امگا 6 به مولکول های التهابی تبدیل می شوند. اکثر مردم مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 6 و اسیدهای چرب امگا 3 بسیار کمی مصرف می کنند. بنابراین التهاب بر مفاصل و شریان‌ها و همچنین بر تمام سلول‌های بدن تأثیر منفی می‌گذارد. التهاب مزمن حتی عاملی است که به رشد تومور سرطانی کمک می کند. یک مکمل روغن ماهی خوب می تواند به بازیابی تعادل، حمایت از مفاصل و عروق و جلوگیری از سرطان و بیماری قلبی کمک کند.

آلرژی، آسم، درماتیت …

مطالعات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا 3 برای پیشگیری از آلرژی، آسم و سایر انواع حساسیت مفرط مفید هستند. حساسیت بیش از حد شبیه یک بیماری خودایمنی است زیرا پاسخی نامناسب به یک ماده غیر سمی است. درماتیت (خارش و ملتهب پوست) نوعی حساسیت مفرط است.

روغن ماهی و مکمل چند مغذی – ترکیبی قدرتمند

افراد مبتلا به سرماخوردگی های مکرر، عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی، آنفولانزا یا سایر بیماری های رایج سیستم ایمنی ضعیفی دارند. این ممکن است به دلیل یک بیماری زمینه ای باشد. با این حال، این اغلب به دلیل مصرف ناکافی مواد غذایی است. روغن ماهی اسیدهای چرب امگا 3 لازم را فراهم می کند، اما به تنهایی برای کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا کافی نیست. تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری و همچنین عناصر کمیاب و کوفاکتورها برای جلوگیری از تکثیر ویروس‌ها و ایجاد عفونت مورد نیاز بدن هستند.

فقط از روغن ماهی مقطر استفاده کنید

تمام مکمل های روغن ماهی باید تقطیر مولکولی شوند. در غیر این صورت ممکن است حاوی آلاینده هایی مانند جیوه و دیوکسین های سرطان زا باشند. مقدار اسیدهای چرب امگا 3 در یک مکمل غذایی و نوع آن از ماهی به ماهی دیگر متفاوت است. تولیدکنندگان باید مقدار هر اسید چرب امگا 3 را که مکمل موجود است در جایی روی برچسب ذکر کنند.

برای اطمینان از تقطیر مولکولی روغن ها، ممکن است لازم باشد کمی تحقیق کنید. با این حال، اگر می خواهید از مزایای سیستم ایمنی خود بهره مند شوید، باید برای تحقیق وقت بگذارید. خبر خوب این است که انجام دادم. برای اطلاعات بیشتر در مورد فواید روغن ماهی، لطفا از وب سایت من در زیر دیدن کنید. متشکرم، لری ال تیلور