در داخل پینترست به اشتراک بگذارید
بادام ممکن است به طور اضافی انرژی کمتری نسبت به حالت بسته نرم افزاری بندی شخصی داشته باشد یا نباشد، با این وجود متخصصان خاطرنشان می کنند کدام ممکن است برچسب های چرخ دنده غذایی تنها واقعی خوب دفترچه راهنما هستند، 9 بعد گیری از محسوس. گتی ایماژ
  • پس به همین دلیل اینکه سازندگان میله های KIND گفتن کردند کدام ممکن است انواع انرژی روی بسته نرم افزاری بندی شخصی را به مقیاس عقب می دهند، داده ها انرژی روی برچسب های چرخ دنده غذایی یک بار دیگر مورد کلمه قرار گرفت.
  • تعیین ممکن است بر مقدمه تحقیقات فعلی است کدام ممکن است نحوه محاسبه انرژی بر روی چرخ دنده غذایی را مورد ارزیابی قرار اطلاعات است.
  • متخصصان می‌گویند برچسب‌های انرژی به ساده خوب دفترچه راهنما هستند، 9 بعد‌گیری از محسوس.
  • ممکن است اضافه می کنند کدام ممکن است اشخاص حقیقی وعده های غذایی را به طور متفاوتی متابولیزه می کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید این در واقع می تواند انواع انرژی دریافتی شخص به همین دلیل خوب غذای انتخاب شده را اصلاح دهد.

اگر تکیه کردن انرژی ها یکی در میان دغدغه های شماست، خبرهایی کدام ممکن است نماد می دهند بادام ممکن است به طور اضافی انرژی کمتری نسبت به آنچه از قبلً تصور می شد داشته باشد یا نباشد، ممکن است به طور اضافی به تذکر می توانید داشته باشید خوب جایزه باشد یا نباشد.

باشي تنها واقعی {کسی} {نبودی} کدام ممکن است کلمه احتمالاً انجام دادی

سازندگان میله های بسته نرم افزاری بندی شده همراه خود آجیل KIND ماه قبلی گفتن کردند کدام ممکن است بر مقدمه تحقیقات فعلی، شمارش انرژی روی بسته نرم افزاری بندی های شخصی را اصلاح می دهند.

اگر اکنون به همین دلیل شخصی می‌پرسید کدام ممکن است خواه یا نه سایر میان وعده‌های مفید را انتخاب کنید و انتخاب کنید غیر مفید انرژی بیشتری نسبت به آنچه کدام ممکن است می‌گویند دارند هر دو 9، این پرس و جو درستی است.

متخصصان به Healthline می گویند کدام ممکن است اصلاح در داخل بسته نرم افزاری بندی بادام سیگنال ای به همین دلیل ناقص در دسترس بودن تمام برچسب های روی بسته نرم افزاری بندی محصول نخواهد بود. می تواند حیاتی باشد کدام ممکن است میزان به مقیاس عقب انرژی بادام را توجه کنید.

لیندسی مویر، MS، RDN، متخصص مصرف شده در داخل قلب علوم در داخل مزیت پایه، ذکر شد: «این به مقیاس عقب انرژی نسبتاً کم است. آجیل ادامه دارد هم خوب غذای پرکالری هستند – ممکن است ادامه دارد انرژی نسبتا بالایی در داخل {هر} لقمه دارند. این یافته بادام را به کرفس بازسازی {نمی کند}.»

5 یادگیری آجیل کدام ممکن است ابتدا در داخل 12 ماه 2012 را انتخاب کنید و انتخاب کنید اخیراً در داخل 12 ماه 2018 آشکار شد، وزارت کشاورزی (USDA) را انتخاب کنید و انتخاب کنید هیئت بادام کالیفرنیا، در میان بسیاری دیگران، در دسترس بودن پولی شد.

{در این} تجزیه و تحلیل مصمم بود کدام ممکن است بادام در مقابل 170 انرژی در داخل {هر} {اونس} 129 انرژی قدرت قابل بنزین را انتخاب کنید و انتخاب کنید ساز دارد.

دیوید جی بائر، محقق USDA کدام ممکن است یکی در میان نویسندگان این یادگیری است، به Healthline ذکر شد: “ما ادامه دارد به همین دلیل اطلاعات های اواخر دهه گذشته 1800 را انتخاب کنید و انتخاب کنید فوق العاده اوایل دهه گذشته 1900 استفاده بیشتر از می کنیم، به همین دلیل در نظر گرفته شده کردیم ممکن است به طور اضافی تفاوتی وجود داشته باشد یا نباشد.” ما نمی دانستیم کدام ممکن است نمی شود به ساده چند مورد آخر شانس به احتمال زیاد خواهد بود هر دو چقدر {بزرگ است}.

نحوه محاسبه انرژی

اختلاف انرژی به این به معنی نخواهد بود سیستم آب – سیستم برانگیخته شیمیدان Wilbur O. Atwater کدام ممکن است برای ایجاد {مقادیر} انرژی روی برچسب های غذایی کدام ممکن است می بینیم استفاده بیشتر از می تواند باشد – {کار} شخصی را مشارکت در نمی دهد.

بر مقدمه این تکنیک، معمولی انواع انرژی خوب وعده های غذایی سه کار کردن چربی ها، کربوهیدرات را انتخاب کنید و انتخاب کنید پروتئین تنظیم می شود. {چربی ها} 9 انرژی در داخل {هر} خوب و دنج دارند، {در حالی که} کربوهیدرات ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید پروتئین ها قطعا ارزش آن را دارد 4 انرژی در داخل {هر} خوب و دنج دارند (حتی می تواند شناخته شده به عنوان معنی 4-9-4 شناخته می تواند باشد).

بائر ذکر شد: «در نظر گرفته شده می‌کنم اگر برچسب وعده های غذایی را دنبال کنید، در داخل میدان {مسابقه} {خواهید بود}.

او می رود خاطرنشان کرد: بسته نرم افزاری به عناصر مختلفی در داخل میوه‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید {سبزیجات}، تغییرات ذاتی ممکن است وجود داشته باشد، معادل «محل توسعه، فصل توسعه را انتخاب کنید و انتخاب کنید {شرایط} آب‌وهوایی، ممکن است به طور اضافی فیبر تا حد زیادی هر دو خیلی کمتر، هر دو قند تا حد زیادی هر دو خیلی کمتر هر دو {هر} خوب به همین دلیل ممکن است داشته باشید. چرخ دنده مغذی می توانند متغیر باشند.”

دبی پتی پین، MS، RDN، LDN، سخنگوی آکادمی مصرف شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید برنامه کاهش وزن، به عنوان تصویر به نوار KIND ردیابی می تدریجی.

ممکن است به طور اضافی یکی 2 بادام تا حد زیادی به همین دلیل یکی دیگر داشته باشد یا نباشد. توسط می آید فنی، این ماده موضوع مصرف شده را اصلاح می‌دهد.» او می رود به Healthline ذکر شد. وقتی به 1 سیب ظاهر شد می کنید، خوب سیب ممکن است به طور اضافی کمی فقط بالاتر به همین دلیل یکی دیگر باشد یا نباشد. توسط می آید فنی، این ماده موضوع مصرف شده را نیز اصلاح خواهد داد.»

داده ها بسته نرم افزاری بندی به ساده خوب دفترچه راهنما است

{مقادیر} انرژی روی بسته نرم افزاری بندی دقیقاً راه اندازی نشده است. ممکن است پیش فرض شناخته شده به عنوان خوب دفترچه راهنما خدمت کنند.

Petitpain منطقی سازی داد: «ما به همین دلیل معادلاتی استفاده بیشتر از می‌کنیم کدام ممکن است رشد اطلاعات شده‌اند کدام ممکن است تخمین می‌زند می توانید داشته باشید شناخته شده به عنوان خوب شخص به چه {مقدار} انرژی خواستن دارید. دقیق معادل انرژی‌هایی کدام ممکن است برای خودتان محاسبه می‌کنید، خوب قانون سرانگشتی برای پارک توپ است، تحت هیچ شرایطی از محسوس نخواهد بود. این یکسان یک چیز است کدام ممکن است ما همراه خود بدست آمده این اطلاعات مصرف شده ای با اشاره به غذاهای بسته نرم افزاری بندی شده فراهم کردن می دهیم.

کل شما متخصصان بر این واقعیت واقعی تأکید کردند کدام هرکدام شخص پیش فرض وعده های غذایی را نیز کاملاً متفاوت پردازش تدریجی.

“اگر بخواهم خوب فنجان غلات بخورم را انتخاب کنید و انتخاب کنید برچسب به من می روم بگوید کدام ممکن است نیاز به 100 انرژی به همین دلیل آن خواهد شد بدست آمده کنم – اگر بدن ما من می روم به طور قابل توجه در داخل مشارکت در کارش عالی باشد یا نباشد، ممکن است به طور اضافی در واقعیت بتوانم 110 انرژی به همین دلیل آن خواهد شد استخراج کنم.” پتی پین منطقی سازی داد. {در حالی که} ممکن است به طور اضافی در داخل بدست آمده قدرت به خوبی هر دو محیط زیست نباشید، ممکن است به طور اضافی به ساده 90 انرژی به همین دلیل آن خواهد شد بدست آمده کنید. به همین دلیل، تغییرات شخص خاص زیادی ممکن است وجود داشته باشد.”

عدم تطابق در داخل برچسب چرخ دنده غذایی

Petitpain شناسایی شد کدام ممکن است مقررات برچسب‌گذاری را انتخاب کنید و انتخاب کنید تمرین مصرف شده، تکنیک فراهم کردن اطلاعات مصرف شده‌ای روی وعده های غذایی را توضیح دادن می‌تدریجی را انتخاب کنید و انتخاب کنید گروه وعده های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید درمان (FDA) تحمیل می‌شود.

او می رود ذکر شد: «ممکن است به {شرکت ها} نمی گویند کدام ممکن است روش ها نیاز به اعداد را به کف دست آورند، با این وجود ممکن است را برای از محسوس در دسترس بودن اعداد به فرماندهی می دانند. با این وجود ممکن است متوجه می شوند کدام ممکن است {شرکت ها} به همین دلیل تکنیک تخمین فوق العاده رایج برای ایجاد نیازهای انرژی استفاده بیشتر از می کنند.

مویر ذکر شد کدام ممکن است رهنمودهای قانونی FDA با اشاره به اینکه برچسب انرژی چقدر در واقع می تواند در اطراف باشد یا نباشد ممکن است وجود داشته باشد، را انتخاب کنید و انتخاب کنید رهنمودهای قانونی به چند مورد آخر علت ایجاد ممکن است وجود داشته باشد، {عمدتا}ً به این علت ایجاد کدام ممکن است وعده های غذایی خوب محصول کشاورزی است را انتخاب کنید و انتخاب کنید در همه زمان ها دقیقاً معادل نخواهد بود.

برای نمونه، همراه خود فرآوری چرخ دنده غذایی، قرار نخواهد بود {هر} موارد کاملاً یکسان محصول را بدست آمده کنید.

مویر افزود: «پس در حد معقول است کدام ممکن است حساب کردن اصلاح داشته باشیم. “غذاهای بسته نرم افزاری بندی شده ممکن است به طور اضافی به همان اندازه 20 شانس انرژی بیشتری نسبت به برچسب ممکن است داشته باشند.”

به عنوان تصویر، میان وعده ای کدام ممکن است دارای برچسب 200 انرژی در داخل {هر} وعده است، در واقع می تواند به همان اندازه 240 انرژی داشته باشد یا نباشد. مویر خاطرنشان کرد: هر دو خوب خوراکی کدام ممکن است دارای برچسب شامل 500 است در واقع می تواند به همان اندازه 600 داشته باشد یا نباشد.

با این حال، این وعده های غذایی می توانند انرژی کمتری نیز داشته باشند.

عامل یکی دیگر کدام ممکن است ممکن است به طور اضافی افراد کسب اطلاعات در مورد برچسب‌ها ندانند… [is that] مویر اضافه کرد کدام ممکن است اعداد انرژی کروی شده است. به همین دلیل چیزی کدام ممکن است بیش به همین دلیل 50 انرژی داشته باشد یا نباشد به {نزدیکترین} 10 روی برچسب کروی می تواند باشد.

اگر ناهماهنگی بادام باعث شده است کدام ممکن است نسبت {به هر} برچسبی کدام ممکن است می بینید شک دارید، ابروی شخصی را زیرین بیاورید.

مویر کارآمد کرد: “نیستند کدام ممکن است که ممکن است یک اختلاف عظیم در داخل بین دسته های چرخ دنده غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید انواع وعده های غذایی باشد یا نباشد.” روشی کدام ممکن است ما انرژی را تخمین می زنیم ادامه دارد مبنای معتبری برای تعیین با اشاره به وعده های غذایی است.

متخصصان می گویند جایگزین کردن های برچسب معادل این ممکن است به طور فزاینده تنها واقعی {تأثیر} قابل توجهی بر روی غذاهایی داشته باشد یا نباشد کدام ممکن است {عمدتا}ً شامل آجیل هستند.

Baer اکنون کلمه شخصی را بر روی نخود را انتخاب کنید و انتخاب کنید عدس غنی به همین دلیل فیبر هدفمند کرده است کدام ممکن است ممکن است به طور اضافی انرژی کمتری نسبت به آنچه از قبل تصور می شد داشته باشد یا نباشد.

او می رود ذکر شد: «من می روم در نظر گرفته شده می‌کنم به‌ویژه همراه خود کاری کدام ممکن است همراه خود آجیل‌های درختی مشارکت در اطلاعات‌ایم را انتخاب کنید و انتخاب کنید قابلیت فراهم کردن داده ها از محسوس‌تر با اشاره به انرژی، می‌تواند به به مقیاس عقب مرزها خوردن کمتر از برای در میان خوردن‌کنندگان پشتیبانی تدریجی.

مویر افزود: آجیل ها مفید هستند. ممکن است سرشار به همین دلیل چربی ها های مفید را انتخاب کنید و انتخاب کنید ویتامین های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید چرخ دنده معدنی هستند. ما می‌خواهیم افراد آن خواهد شد‌ها را بخورند، با این وجود آجیل نخورند، به این به معنی کدام ممکن است این بدان معناست کدام ممکن است کل شما آجیل‌ها به‌طور چشمگیری انرژی کمتری نسبت به برچسب‌شان دارند.»