- اگر نامزد ریاست جمهوری ممکن است داشته باشید دریافت کرد نشود، ممکن است علاوه بر این بر سلامت روان ممکن است داشته باشید {تأثیر} بگذارد.
- قطبی شدن {در این} چرخه انتخابات ممکن است علاوه بر این در داخل استرس پس به دلیل انتخابات موقعیت داشته باشد یا نباشد.
- بهترین راه‌هایی برای اداره کردن سلامت روان پس به دلیل انتخابات ممکن است وجود داشته باشد.
عصبی بودن پس به دلیل انتخابات روزی ممکن است برای افراد طاقت فرسا باشد یا نباشد کدام ممکن است نامزد مورد حمایت قرار است به آنها بروند دریافت کرد نشود. حقیقت این است، اگر در داخل حالتی مسکن کنند کدام ممکن است به دلیل نامزدشان حمایت می تدریجی، ممکن است علاوه بر این همراه خود استرس بیشتری بر سلامت روان شخصی مواجه شوند.
جدا از این، بدون در نظر گرفتن نامزد اصولاً ببازد، انواع روزهای استرس را انتخاب کنید و انتخاب کنید ناامیدی برای ساکنان آن خواهد شد ایالت ها اصولاً می تواند باشد.
بر ایده پیدا کردن ای کدام ممکن است دانشکده کالیفرنیا، سانفرانسیسکو (UCSF) را انتخاب کنید و انتخاب کنید دانشکده دوک مشارکت در شد، محققان اطلاعات های در دسترس به 500000 بزرگ شده را همراه خود بررسی اجمالی شاخص های سلامت روان در کل انتخابات پایه 12 ماه 2016 تجزیه را انتخاب کنید و انتخاب کنید تحلیل کردند.
قرار است به آنها بروند دریافتند افرادی تخصصی ایجاد می کند ایالت‌هایی همراه خود تقریباً همه هیلاری کلینتون مسکن می‌کردند، در داخل ماه بعد به دلیل انتخابات (دسامبر) مقایسه شده است همراه خود ماه در گذشته به دلیل آن خواهد شد (اکتبر) به طور {متوسط} نیم روز اصولاً به دلیل سلامت روانی ضعیف را تخصص کردند.
براندون یان، دانشجوی پزشکی UCSF را انتخاب کنید و انتخاب کنید محقق پوشش سلامت، می‌گوید یافته‌ها نماد می‌دهد کدام ممکن است انتخابات می‌تواند بر سلامت روان پایه {تأثیر} بگذارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید استرس مشابه با انتخابات نیاز به خرس تذکر باشد یا نباشد.
یافته‌های ما به دلیل انتخابات 2016 نماد می‌دهد کدام ممکن است رای‌دهندگان نامزدی کدام ممکن است شکست می‌خورد، به‌ویژه اگر این نامزد به طور غیرمنتظره شکست بخورد، اصولاً مستعد ابتلا به رفتن به گلدان سلامت روان هستند. محیط در داخل 12 ماه 2020 نیز اصولاً به دلیل 12 ماه 2016 قطبی شده است، کدام ممکن است ممکن است به پاسخ مردمان به نتیجه نهایی انتخابات پشتیبانی تدریجی.
حقیقت این است، تکمیل شده The Harris Poll به تصویر به دلیل صفحه بحث روانشناسی آمریکا (APA) گزارش داد کدام ممکن است 68 شانس به دلیل بزرگسالان در داخل آمریکا می گویند کدام ممکن است انتخابات 2020 منبع مفید حیاتی استرس در داخل مسکن قرار است به آنها بروند است. به ساده 52 شانس نزدیک به انتخابات 2016 همین را گفتند.
همه شما‌گیری COVID-19 عصبی بودن را انتخاب کنید و انتخاب کنید {احساسات} ما را تحریک کردن می‌تدریجی
زاویه رئیس جمهور دونالد ترامپ را انتخاب کنید و انتخاب کنید رئیس جمهور برگزیده شده محیط بایدن نسبت به همه شما گیری ممکن است علاوه بر این بر استرس را انتخاب کنید و انتخاب کنید دوقطبی شدن رای دهندگان بیفزاید.
یان روشن سازی داد: «همه شما‌گیری COVID-19 انزوای اجتماعی را بهبود اطلاعات را انتخاب کنید و انتخاب کنید ملت ما را آن را به راه سیاسی دوقطبی‌تر کرده است، کدام ممکن است احتمالاً بر نحوه پاسخ مردمان به نتیجه نهایی انتخابات 2020 {تأثیر} می‌گذارد.
یکی در میان واضح‌ترین تمایز‌ها بین 2 نامزد ریاست‌جمهوری، رویکردهای کاملاً متفاوت آن خواهد شد‌ها نسبت به همه شما‌گیری بود، متعاقباً تنها واقعی دلیل علت، می‌توان حساب کردن داشت کدام ممکن است همه شما‌گیری در داخل پاسخ مردمان به انتخابات نقشی ایفا تدریجی.»
دکتر لیلا آر ماگاوی، روانپزشک را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرپرست پزشکی قلمرو ای روانپزشکی گروه، اشخاص حقیقی در داخل {هر} سنی را تجزیه و تحلیل را انتخاب کنید و انتخاب کنید {درمان} می تدریجی. او می رود می گوید کدام ممکن است این را به دلیل در دسترس در داخل بیمارانش می بیند.
در میان جوانان را انتخاب کنید و انتخاب کنید بزرگسالان پدربزرگ را انتخاب کنید و انتخاب کنید مادربزرگ را انتخاب کنید و انتخاب کنید اعضای خانواده شخصی را به عنوان یک نتیجه COVID-19 به دلیل انگشت اطلاعات اند. جدا از این، از بچه ها همراه خود به دلیل انگشت ارائه عوامل عطف ماندگار انگشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید پنجه صاف می کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دلیل عدم توانایی در داخل بهترین راه وارد شدن برای شروع هر دو شرکت کردن جشن جشن عمیقاً ناراحت می شوند.
او می رود معتقد است کدام ممکن است بیمارانش مستقیماً خرس {تأثیر} محیط سیاسی قرار گرفته اند را انتخاب کنید و انتخاب کنید از شهروندان آمریکایی در مورد {نتایج} انتخابات 2020 آن را به راه سلامت عاطفی را انتخاب کنید و انتخاب کنید بدنی وضعیت امور ضعیفی خواهند داشت.
تنها واقعی {در این} هفته، من خواهم کرد جوانان را انتخاب کنید و انتخاب کنید بزرگسالانی را تجزیه و تحلیل کرده‌ام کدام ممکن است خاص کرده‌اند به عنوان یک نتیجه عصبی بودن پیش‌سوراخ بینی‌شده نزدیک به {نتایج}، بی‌خوابی، تحریک‌پذیری، اصلاحات تمایل به غذا را انتخاب کنید و انتخاب کنید حمله ها پانیک را تخصص کرده‌اند. من خواهم کرد به ساده می توانم تصور کنم کدام ممکن است اگر نامزد مشخص شده قرار است به آنها بروند تصمیم گیری در مورد نشود چه اتفاقی می افتد.
مبتلایان او می رود نسبت به قریب الوقوع بودن ملت ابراز دلخوری کردن کرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید معتقدند الگو انتخابات باعث بهبود ضربان مرکز را انتخاب کنید و انتخاب کنید نخست وارد شدن مرحله استرس شده است. در میان مبتلایان بزرگ شده او می رود به عنوان یک نتیجه انتخابات شوق، عصبی بودن را انتخاب کنید و انتخاب کنید غمگینی را تخصص کرده اند را انتخاب کنید و انتخاب کنید پرخوری می کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید {نمی توانند} به خواب بروند.
اینگر برنت زیگلر، دکترا، روانشناس پزشکی را انتخاب کنید و انتخاب کنید دانشیار دانشکده نورث وسترن، می‌گوید مراقبت‌های بهداشتی، سیستم مالی، اشتغال، مهاجرت کردن را انتخاب کنید و انتخاب کنید خشونت پلیس دارایی ها حیاتی استرس هستند کدام ممکن است پتانسیل {تأثیر} آسیب رسان بر سلامت روان در داخل این دوران به دلیل انتخابات دارند.
«این امتیازات به طور نامتناسبی بر اقلیت‌های نژادی/قومی را انتخاب کنید و انتخاب کنید افرادی همراه خود {درآمد} زیرین‌تر کدام ممکن است در برابر این استرس، عصبی بودن، ناامیدی را انتخاب کنید و انتخاب کنید {آسیب}های روحی {آسیب}پذیرتر هستند، {تأثیر} می‌گذارد. برای برخی، اگر انتخابات در پاسخ به آن خواهد شد پیش نرود، می‌تواند نتیجه در واقعاً احساس {ناامیدی} نزدیک به بلند مدت شود.
جدا از امتیازات انتخاب شده، واقعاً احساس {ناامیدی} به دلیل باخت خوب نامزد ممکن است علاوه بر این در داخل سلامت روان موقعیت داشته باشد یا نباشد، ویژه به ویژه اگر مردمان حساب کردن داشته باشند کاندیدای مورد حمایت قرار است به آنها بروند دریافت کرد شود.
“پیدا کردن ما نمایشگاه ها کدام ممکن است ضررهای غیرمنتظره ممکن است علاوه بر این باعث رفتن به گلدان سلامت روان شود در نتیجه بین حساب کردن را انتخاب کنید و انتخاب کنید واقعیت واقعی از بند باز کردن ممکن است وجود داشته باشد. جدا از این، تحقیق سیستم مالی رفتاری نمایشگاه ها کدام ممکن است ضرر را انتخاب کنید و انتخاب کنید زیان اصولاً به دلیل پیروزی ها واقعاً احساس می تواند باشد.
برای مراقبت از {ناامیدی} را انتخاب کنید و انتخاب کنید استرس مشابه با شکست نامزد شخصی در داخل انتخابات، هفت نکته {زیر} را به خاطر داشته باشید.
1. پیوند داده شده بمانید
صحبت کردن همراه خود اشخاص حقیقی در دسترس به ممکن است داشته باشید ممکن است به مدیریت استرس پشتیبانی تدریجی. اگر {احساس می کنید} {نمی توانید} همراه خود همکاران را انتخاب کنید و انتخاب کنید خانوار نزدیک به {نتایج} انتخابات ارتباط برقرار کنید، همراه خود ارائه دهنده خدمات بهداشتی شخصی نام.
یان اظهار داشت: «توجه داشته باشید کدام ممکن است فراهم کردن دهندگان مراقبت های بهداشتی ممکن است داشته باشید می توانند منبع مفید ارزشمندی برای کمک را انتخاب کنید و انتخاب کنید ارجاع به متخصصانی باشند کدام ممکن است می توانند تأکید کردن مشابه با انتخابات پشتیبانی کنند.
اگر {کسی} را می شناسید کدام ممکن است مسئله دارد، همراه با او نام.
«انتخابات برای بهزیستی لازم است. بیایید آن خواهد شد را به رسمیت بشناسیم و عملکرد خدمت می کنند خوب ملت به گونه‌ای پاسخ نماد دهیم کدام ممکن است به دلیل رفاه {یکدیگر} حمایت کرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید جوامع ما را به هم در دسترس‌تر تدریجی.
2. ایده ها شخصی را بنویسید
موقعیت قرار دادن ایده ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید {احساسات} شخصی بر روی کاغذ ممکن است به خاص احساساتی تخصصی ایجاد می کند هنگام امتحان و مشارکت در آن خواهد شد به صورت شفاهی دارید پشتیبانی تدریجی.
مگاوی اظهار داشت: «روزنامه‌نویسی نزدیک به مکان را انتخاب کنید و انتخاب کنید مفهوم‌پردازی بهترین راه‌رفع‌ها با استفاده از ترسیم، بهره مندی از نمودارها هر دو صحبت همراه خود مربیان را انتخاب کنید و انتخاب کنید روابط به اشخاص حقیقی این فرصت را می‌دهد تخصصی ایجاد می کند هنگام {احساسات}، عملکرد‌دار باقی بمانند.»
3. به جسم را انتخاب کنید و انتخاب کنید افکار شخصی آگاه باشید کنید
اگر {علائم} فیزیکی معمولاً همراه خود استرس در کنار است، مشابه عوارض، شکم {درد}، خستگی هر دو بی‌خوابی، Magavi می‌گوید کدام ممکن است می‌توانید {احساسات} تمیز کردن با آنچه آن را به راه روانشناختی در برابر این فیزیکی تخصص کرده‌اید تجزیه کنید.
“[This] به جوانان را انتخاب کنید و انتخاب کنید بزرگسالان پشتیبانی می تدریجی تجزیه و تحلیل دهند کدام ممکن است چه روزی آزرده هر دو ناراضی هستند، روزی کدام ممکن است {احساسات} قرار است به آنها بروند به صورت {علائم} بدنی مشابه {درد} معده به نظر می رسد می تواند باشد.
4. آنچه مسئول شماست را بپذیرید
{در حالی که} اینکه چه کسی است رئیس جمهور می تواند باشد کنترل نشده ممکن است داشته باشید است، مگاوی می گوید راه اندازی فهرستی به دلیل چیزهایی کدام ممکن است خرس مدیریت شماست را انتخاب کنید و انتخاب کنید استراتژی هایی برای همه زمانها به گونه ای کدام ممکن است همراه خود خوب ارزش ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید باورهای ممکن است داشته باشید همسو باشد یا نباشد ممکن است پشتیبانی کننده باشد یا نباشد.
او می رود اظهار داشت: «بازبینی مجدد این لیست را انتخاب کنید و انتخاب کنید شرکت کردن ورزش‌های افکار‌اعلان روزی کدام ممکن است نشخوار ذهنی به در داخل می‌زند، ممکن است علاوه بر این عصبی بودن اشخاص حقیقی را {در این} 12 ماه غیرقابل پیش‌سوراخ بینی را انتخاب کنید و انتخاب کنید پرفراز را انتخاب کنید و انتخاب کنید نشیب به مقیاس عقب دهد.»
5. داستان ها را {محدود} کنید
ایستگاه های خبری را انتخاب کنید و انتخاب کنید رسانه های اجتماعی پس به دلیل انتخابات نامزد پیروز را به وفور محافظت خواهند داد.
«در برابر این احتمال دارد تماشای وسواس گونه داستان ها هر دو بررسی اجمالی رسانه های اجتماعی از دوام کنید. Burnett-Zeigler اظهار داشت: زمان های خاصی را برای اطمینان از تصمیم گیری کنید.
او می رود توصیه شده می‌تدریجی بین بررسی اجمالی داستان ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید سایر ورزش‌هایی کدام ممکن است به ممکن است داشته باشید در داخل مراقبت از استرس پشتیبانی می‌کنند، ثبات برقرار کنید، مشابه توجه داشته باشید پادکست، تماشای تصاویر حرکتی، مطالعه را انتخاب کنید و انتخاب کنید فعالیت های ورزشی.
6. پیرمردها همراه خود همدلی
برای افراد کودکانی کدام ممکن است به دلیل انتخابات 2020 حاد آگاه هستند، کشف کردن نحوه صحبت همراه خود قرار است به آنها بروند نزدیک به فشار در داخل ملت ممکن است به به مقیاس عقب استرس پشتیبانی تدریجی. مگاوی توصیه شده می تدریجی همراه خود فرزندان شخصی گفتگوی باز داشته باشید.
“[Explain] این گفتگوی آزاد آسیب ندیده است، را انتخاب کنید و انتخاب کنید این {نباید} نتیجه در تنظیم نظام اعتقادی هر دو وابستگی سیاسی {کسی} شود. حیاتی‌ترین عامل اینجا است کدام ممکن است اظهار داشت‌وگوها همدلی را انتخاب کنید و انتخاب کنید دلسوزی را به جای قرار می‌دهند.»
او می رود قابل توصیه می تدریجی به دلیل فرزندان شخصی سؤالات باز بپرسید را انتخاب کنید و انتخاب کنید قرار است به آنها بروند را الهام بخش کنید کدام ممکن است همین {کار} را همراه خود ممکن است داشته باشید مشارکت در دهند.
من خواهم کرد در میان خانوار‌ها را تجزیه و تحلیل کرده‌ام کدام ممکن است پاپ را انتخاب کنید و انتخاب کنید مادرشان دیدگاه های سیاسی مخالفی دارند هر دو پیرمردها را انتخاب کنید و انتخاب کنید فرزندان وابستگی‌های سیاسی فقطً متفاوتی دارند. مگوی اظهار داشت: فوق العاده لازم است کدام ممکن است به جوانان روشن سازی دهیم کدام ممکن است قرار است به آنها بروند حق دارند باورهای شخصی را داشته باشند را انتخاب کنید و انتخاب کنید صدای شخصی را بیابند به همان اندازه روزی کدام ممکن است به دیگران احترام بگذارند.
7. با آن همراه باشید
اگر نامزد برگزیده شده ممکن است داشته باشید نکرد، {اجازه} دهید برای مدت زمان کوتاهی ناراحت شوید را انتخاب کنید و انتخاب کنید سپس با آن همراه باشید.
برنت زیگلر اظهار داشت: «سعی نکنید نزدیک به {نتایج} خطرناک {فاجعه} آمیز نباشید هر دو نشخوار ذهنی نکنید.
یکی در میان بهترین راه‌های امتحان کردن این اینجا است کدام ممکن است آن را فراموش نکنید پیشرفته ترین و پیشرفته ترین مدیریت‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید ثبات‌هایی دارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید روسای جمهور برای زیر مدت زمان محدودی در داخل سمت شخصی هستند.