محققان می گویند که این بیماری کمتر از غم و اندوه زمستانی است، اما این بیماری تابستانی را نباید ساده گرفت.

در پینترست به اشتراک بگذارید
غم تابستان ظاهرا از یونان باستان وجود داشته است. هنوز هم کارشناسان را گیج می کند. گتی ایماژ

آیا از تابستان می ترسید؟ نمی توانید گرما را تحمل کنید؟ آیا آفتاب درخشان شما را به پایین می کشاند؟

اگر چنین است، ممکن است یک نوع افسردگی تابستانی را تجربه کنید که در واقع می تواند بسیار جدی باشد.

یک نام برای آن وجود دارد. و مهمتر از آن، راهی برای درمان آن وجود دارد.

این اختلال عاطفی فصلی تابستان یا تابستان SAD نامیده می شود.

اگر این اصطلاح کمی آشنا به نظر می رسد، احتمالاً قبلاً نام خویشاوند کمی بزرگتر آن را شنیده اید که معمولاً به عنوان بلوز زمستانی شناخته می شود.

دکتر نورمن ای. روزنتال، محقق، نویسنده و استاد بالینی روانپزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه جورج تاون در واشنگتن دی سی، اولین کسی بود که این اختلال را 35 سال پیش شناسایی کرد.

روزنتال به Healthline گفت: «پس از اینکه شکل زمستانی اختلال عاطفی فصلی را تشخیص دادیم، به زودی مشخص شد که تعداد قابل توجهی از مردم در تابستان به روشی مشابه رنج می‌بردند.

او افزود: «این افراد تابستان را به عنوان زمان سختی خاص برای خود می شناسند. آنها ناکارآمد هستند، نمی توانند کار خود را انجام دهند. آنها مبارزه می کنند، از چیزها لذت نمی برند. آنها علائم کلاسیک افسردگی را دارند.»

غم تابستان می تواند جدی باشد

روزنتال هشدار می دهد که SAD تابستانی نباید ساده گرفته شود.

“این یک وضعیت جدی است. وقتی تابستان و زمستان را مقایسه کردیم، متوجه شدیم که تابستان‌ها کمتر می‌خوابند، کمتر غذا می‌خورند و احتمال بیشتری برای خودکشی دارند.

«در تجربه بالینی، اغلب خطر خودکشی زمانی اتفاق می‌افتد که افرادی که تمایل به خودکشی دارند نیز فعال می‌شوند. مطمئناً این فرم تابستان را توصیف می کند. “مردم افسرده هستند، اما آنها نیز پرانرژی هستند و به شیوه ای خوشایند نیستند.”

بنابراین، چگونه می دانید که آیا این اختلال تابستانی دارید؟

ما این سوال را از اسکات بی، استادیار پزشکی در کالج پزشکی لرنر کلینیک کلیولند و روان درمانگر متخصص در درمان اختلالات اضطرابی و خلقی مطرح کردیم.

Bea به Healthline گفت: «نسخه تابستانی افسردگی فصلی نسبتاً نادر است، حدود 10 درصد از تمام موارد افسردگی فصلی. این بدان معناست که کمتر از 1 درصد جمعیت آن را تجربه خواهند کرد.»

وی افزود: «به نظر می‌رسد شیوع فزاینده‌ای در مناطق نزدیک به خط استوا وجود دارد.

Bea می‌گوید سابقه شما در تشخیص مهم است.

پزشکان به دنبال مجموعه ای از علائم روانشناختی هستند که حداقل برای دو سال متوالی از الگوی تابستانی پیروی می کنند.

او گفت: “علائمی مانند تحریک پذیری، مشکل در خواب، بی قراری یا بی قراری ممکن است مشخصه اختلال خلق و خوی در نسخه تابستانی افسردگی فصلی باشد.”

غم تابستان چگونه درمان می شود؟

بیماران مبتلا به SAD زمستانی گاهی اوقات با یک جعبه نور درمان می شوند.

روزنتال می گوید، متأسفانه، هیچ درمانی معادل برای کسانی که تابستان SAD را تجربه می کنند، وجود ندارد.

او می گوید بیمارانش ابتدا کارهایی را امتحان می کنند که خودشان می توانند انجام دهند.

حمام و دوش آب سرد، بالا بردن کولر گازی، ماندن در خانه، استفاده از عینک تیره، استفاده از سایه‌های خاموشی در خانه‌های خود، فقط چند مورد.

روزنتال گفت: «اما اکثر افراد مبتلا به این مشکل به دارو متکی هستند. “بعضی از مردم من، داروهای ضد افسردگی خود را از اوایل ماه مارس، زمانی که اولین علائم علائم وجود دارد، شروع می کنم. من سعی می کنم زودتر آنها را بگیرم تا از افسردگی تابستانی جلوتر باشم.”

او افزود: «من آنها را تشویق می‌کنم که دارو را همراه با سایر کارهای غیردارویی که عوارض جانبی کمتری دارند، انجام دهند.»

چه چیزی باعث SAD تابستانی می شود؟

نظریه های متعددی وجود دارد، اما تا کنون، محققان هیچ پاسخ محکمی ندارند.

بیا گفت: «تئوری هایی در مورد نقش کاهش سطح هورمون ملاتونین تنظیم کننده خواب در افسردگی فصلی تابستان وجود دارد.

وی افزود: “یکی دیگر از موارد این است که به گفته برخی که این وضعیت را مطالعه کرده اند، اختلال در ریتم شبانه روزی با ساعات روز بیشتر ممکن است یک عامل باشد.” اما، متأسفانه، به دلیل شیوع کم آن، تحقیقات زیادی انجام نمی‌شود.»

روزنتال گفت: «حتی در افسردگی زمستانی که بهتر توصیف شده است، ما هنوز نمی دانیم مسیرهای دقیقی که باعث می شود برخی افراد به نور بیشتری نسبت به دیگران نیاز داشته باشند، چیست.

بقراط گفت: برخی از مردم با تابستان و برخی دیگر با زمستان سازگار هستند. حتی در یونان باستان نیز به رسمیت شناخته شده بود. آن‌ها نمی‌دانستند چرا، و من جرأت می‌کنم بگویم هنوز نمی‌دانیم.»

خط پایین

اگر مشکوک هستید که ممکن است SAD تابستانی داشته باشید، آن را نادیده نگیرید.

روزنتال گفت: «جدی بودن افسردگی هرگز نباید دست کم گرفته شود.

او افزود: «مردم شغل، روابط، عزت نفس، پول و زمان خود را از دست می دهند. «افسردگی یک دزد است. شادی شما را می دزدد.»