در داخل پینترست به اشتراک بگذارید
تحقیق آرم می‌دهد کدام ممکن است به تذکر نمی‌رسد {ماسک}‌های مواد‌ای را انتخاب کنید و انتخاب کنید {ماسک}‌های روش جراحی، حتی در داخل حین دنبال کردن‌های از حداکثر، مانع شدن انجام فعالیت های ورزشی شوند. FG Trade/Getty Images
  • وسط مدیریت را انتخاب کنید و انتخاب کنید پیشگیری به همین دلیل {بیماری ها} (CDC) قابل توصیه می تدریجی جلوگیری از جلوگیری از {انتقال} COVID-19 به همین دلیل {ماسک} صورت بیشترین استفاده را ببرید.
  • با این وجود، این دلخوری کردن ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است آنها خواهند شد ممکن است علاوه بر این در داخل تنفسی اختلال عملکرد راه اندازی کنند.
  • منصفانه یادگیری اخیر نمایشگاه ها کدام ممکن است نیستند {ماسک} های مواد ای را انتخاب کنید و انتخاب کنید {ماسک} های روش جراحی مانع شدن انجام فعالیت های ورزشی شوند.
  • با این وجود، مشاوران می گویند کدام ممکن است تجربیات سفارشی را {نباید} نادیده گرفت.
  • اگر پیشنهاد می کنید در داخل حین حمل {ماسک} فعالیت های ورزشی کنید، ممکن است علاوه بر این مورد نیاز باشد یا نباشد مرحله عمق شخصی را به همان اندازه روزی کدام ممکن است شخصی را اصلاح کنید به کاهش دهید.

کل شما اطلاعات را انتخاب کنید و انتخاب کنید آمار بر مقدمه دانش های به راحتی در دسترس است عموم مردم در داخل زمان تخلیه است. تعدادی از داده ها ممکن است علاوه بر این قبلی باشد یا نباشد. به همین دلیل وسط کروناویروس ما دیدن کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید صفحه وب به‌روزرسانی‌های اقامت ما را برای معاصر داده ها با توجه به کل شما‌گیری COVID-19 دنبال کنید.

بر مقدمه امکانات مدیریت را انتخاب کنید و انتخاب کنید پیشگیری به همین دلیل {بیماری} (CDC)کروناویروس اخیر SARS-CoV-2 کدام ممکن است باعث COVID-19 می تواند {عمدتا}ً توسط قطرات تنفسی منتقل می تواند.

CDC می گوید ساده ترین راه برای مدیریت این قطرات، حمل محافظت صورت، مشابه با {ماسک} مواد ای است.

{ماسک}‌های صورت قابل توجهی در داخل آمریکا بحث و جدال‌برانگیز بوده‌اند، با این وجود، متنوع با توجه به اینکه خواه یا نه می‌توانند مانع شدن تنفسی شوند هر دو خیر ابراز دلخوری کردن می‌کنند.

به ویژه، افراد با توجه به اینکه خواه یا نه {ماسک} ها ممکن است علاوه بر این باعث راه اندازی مسائل حفاظت هر دو هدفمند در داخل حین فعالیت های ورزشی شوند سؤالاتی را مطرح کرده اند.

با این حال منصفانه یادگیری اخیر در داخل روزنامه در سراسر جهان تحقیقات محیطی را انتخاب کنید و انتخاب کنید بهداشت عادی آرم دانش است کدام ممکن است بهره مندی از {ماسک} در کل فعالیت های ورزشی از حداکثر ً هیچ تأثیر مضری ندارد.

آنچه کدام ممکن است یادگیری تأیید شد

در داخل یادگیری شخصی، محققان هم {ماسک} های روش جراحی را انتخاب کنید و انتخاب کنید هم {ماسک} های مواد ای را تجزیه و تحلیل کردند در نتیجه این {ماسک} ها معمولاً به راحتی در دسترس است عموم مردم هستند. {اینها} همراه خود عدم بهره مندی از {ماسک} ارزیابی شد.

چهارده بزرگ شده نوجوان را انتخاب کنید و انتخاب کنید مفید (هفت شخص را انتخاب کنید و انتخاب کنید هفت خانم) {در این} یادگیری نمایندگی کردند.

{هر} نمایندگی‌کننده در داخل یادگیری منصفانه بررسی ارگومتری چرخه (موتور سیکلت چسبیده) را {در حالی که} به همین دلیل {ماسک} روش جراحی، {ماسک} مواد‌ای هر دو با بیرون {ماسک} استفاده بیشتر از می‌کردند، به همان اندازه حد خستگی رادیکال کردند.

محققان به طور ناخواسته تصمیم گیری کردند کدام ممکن است اعضا در داخل چه توالی {هر} {ماسک} را آزمایش کنند.

در کل آزمایش، مرحله اکسیژن خون اعضا توسط پالس اکسیمتری اندازه گیری گیری شد.

شاخص اکسیژن رسانی احساس آنها خواهند شد نیز همراه خود بهره مندی از ابزاری به تماس گرفتن طیف سنجی مادون بنفش در دسترس در داخل پهنای جانبی آنها خواهند شد، ماهیچه ای در داخل ران، اندازه گیری گیری شد.

هنگامی کدام ممکن است محققان دانش‌های این آزمایش را ارزیابی کردند، دریافتند کدام ممکن است بهره مندی از {ماسک}‌های صورت هیچ تاثیری بر انجام (زمان به همان اندازه خستگی) هر دو میوه ها امکانات ندارد.

ممکن است همچنین هیچ تفاوتی با توجه به مرحله اکسیژن خون، شاخص اکسیژن رسانی بافتی، ورزش فیزیکی توجه شده هر دو ضربان روده ها تفسیر نشد.

ممکن است همچنین هیچ تأثیر مضر قابل تشخیصی بر اکسیژن رسانی خون هر دو ماهیچه هر دو انجام فعالیت های ورزشی وجود {نداشت}.

این یادگیری به ما چه می گوید؟

شانینا نایتون، دکترا، RN، CIC، یک مشاور پیشگیری به همین دلیل {عفونت} را انتخاب کنید و انتخاب کنید محقق KL2 در مدرسه کیس وسترن {رزرو}، ذکر شد: این یادگیری به ما می گوید کدام ممکن است انجام فعالیت های ورزشی همراه خود حمل {ماسک} صورت خرس تاثیر قرار نمی گیرد.

وی افزود: این یادگیری همراه خود سایر تحقیق اجرا شده {در این} زمینه همخوانی دارد.

با این وجود، او می رود روشن سازی داد کدام ممکن است اگرچه ممکن است علاوه بر این به ما با توجه به اینکه حمل {ماسک} یادگیری نحوه بر انجام ورزشی {تأثیر} می‌گذارد، «نمی‌تواند را انتخاب کنید و انتخاب کنید {نباید} تخصص زیسته شخص را به همین دلیل بین ببرد».

شواهد محدودی برای حمایت به همین دلیل مسائل اشخاص حقیقی تحت تأثیر آسم برونش هر دو مسائل تنفسی ممکن است وجود داشته باشد. با این وجود، گوش دادن به این نکته لازم است کدام ممکن است تنوع از اشخاص حقیقی تحت تأثیر {بیماری}‌های تنفسی حاد را انتخاب کنید و انتخاب کنید قدرت نیز دچار عصبی بودن هر دو حمله ها پانیک می‌شوند.

او می رود ذکر شد: “معمولاً عصبی بودن قابل انتساب به واقعاً احساس محدودیت در داخل تنفسی توسط {ماسک} ها باعث راه اندازی محرک هر دو توجه مسائل تنفسی می تواند.”

نایتون ممکن است همچنین خاطرنشان کرد کدام ممکن است تنوع از تحقیق نمایشگاه ها کدام ممکن است اشخاص حقیقی تحت تأثیر {بیماری} های تنفسی نیاز به در گذشته به همین دلیل حمل {ماسک} هر دو فعالیت های ورزشی می خواهند تجزیه و تحلیل اصولاً باشند.

آنچه با توجه به بهره مندی از {ماسک} در داخل حین فعالیت های ورزشی نیاز به بدانید

به آگاه جنا مور، MS، CSCS، دستیار سرپرست سلامتی در مدرسه بینگهمتون، سه کار کردن اولیه ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است هنگام حمل محافظت صورت در داخل حین فعالیت های ورزشی نیاز به به خاطر داشته باشید: انواع فعالیت های ورزشی (روال تمرین قلبی در برابر این روال تمرین قدرتی). )، عمق دنبال کردن (کم در برابر این خیلی زیاد)، را انتخاب کنید و انتخاب کنید انواع محافظت صورت ممکن است.

مور ذکر شد کدام ممکن است روال تمرین قلبی مشابه با دویدن را انتخاب کنید و انتخاب کنید موتور سیکلت استفاده اصولاً خرس {تأثیر} بهره مندی از {ماسک} قرار می گیرند.

مور ذکر شد: «{در حالی که} محافظت صورت به میزان قابل توجهی بر اکتسابی اکسیژن {تأثیر} نمی گذارد، بر بالقوه تنوع از اشخاص حقیقی برای تنفسی آرام {تأثیر} می گذارد.

او می رود ذکر شد {افرادی که} بیشتر اینها روال تمرین را مشارکت در می دهند احتمالاً ابتدا نیاز به عمق شخصی را به کاهش دهند را انتخاب کنید و انتخاب کنید وقفه های ریکاوری {طولانی} تری داشته باشند.

مور می‌گوید: «با این وجود، پس به همین دلیل چند قبلی هفته پوشاندن صورت در کل بیشتر اینها ورزش، اشخاص حقیقی مناسب شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید می‌توانند در داخل سطوح عمق منظم هر دو در دسترس به آن خواهد شد‌ها {کار} کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید تأثیری اندک بر عملکردشان نداشته باشد یا نباشد.»

وی افزود {افرادی که} روال تمرین همراه خود عمق نخست مشابه با روال تمرین تناوبی همراه خود عمق نخست (HIIT) مشارکت در می دهند، اولیه ترین افرادی هستند کدام ممکن است خرس تاثیر قرار می گیرند.

او می رود ذکر شد، اگر فعالیت های ورزشی‌های همراه خود عمق زیرین‌تری مشابه با روال تمرین وزنه‌برداری مقدماتی هر دو پیاده‌روی {آرام} مشارکت در می‌دهید، ممکن است علاوه بر این نتایج مشابهی را به همین دلیل حمل {ماسک} {احساس نکنید}.

مور هشدار داد، با این وجود، اگر راه اندازی به واقعاً احساس سبکی بالا هر دو سرگیجه کردید، نیاز به فوری فعالیت های ورزشی را متوقف کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به {جایی} جلوگیری از اشخاص حقیقی نه بروید به همان اندازه بتوانید محافظت صورت شخصی را بردارید را انتخاب کنید و انتخاب کنید نفس شخصی را بند بیاورید.

مور ذکر شد کدام ممکن است {ماسک} های سه لایه یکبار خوردن برای فعالیت های ورزشی پیشنهاد می شود. آنها خواهند شد تنفسی بیشتری دارند را انتخاب کنید و انتخاب کنید مشابه با {ماسک} های مواد ای تمایلی به اشباع شدن همراه خود عرق را انتخاب کنید و انتخاب کنید قطرات تنفسی ندارند.

مور خاطرنشان کرد کدام ممکن است نمایندگی‌های ورزشی اصولاً را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیشتری همراه خود {ماسک}‌هایی کدام ممکن است برای انجام ورزشی طراحی شده‌اند وارد {بازار} می‌شوند، با این حال ممکن است علاوه بر این مورد نیاز باشد یا نباشد چند قبلی انواع آن خواهد شد را آزمایش کنید به همان اندازه روزی کدام ممکن است یکی از بهترین {ماسک} را برای شخصی پیدا کنید.

او می رود ذکر شد ممکن است علاوه بر این بخواهید چند قبلی {ماسک} اضافه شده همراه خود شخصی بیاورید به همان اندازه اگر {ماسک} ممکن است به همین دلیل رطوبت اشباع شد، بتوانید آنها خواهند شد را عوض کنید.

سرانجام مور ذکر شد، اطمینان داشته باشید کدام هرکدام پوششی کدام ممکن است می پوشید، سوراخ بینی را انتخاب کنید و انتخاب کنید دهان ممکن است را بپوشاند. این یکی از بهترین {کار} را در داخل کلاچ قطرات تنفسی مشارکت در می دهد.