دانشمندان مدت‌هاست که می‌دانند میکروب‌هایی که در روده شما زندگی می‌کنند بر سلامت شما تأثیر می‌گذارند. مطالعات بیشتر در حال بررسی این موضوع هستند که آیا استفاده از پروبیوتیک ها برای تغییر میکروبیوم روده شما می تواند علائم بیماری روانی را کاهش دهد یا خیر.

در پینترست به اشتراک بگذارید
محققان در حال یادگیری نحوه تاثیر روده بر مغز هستند. تصویر توسط بریتانی انگلستان.

اشلی آبرامسون 10 ساله بود که تشخیص اضطراب و اختلال وسواس جبری را دریافت کرد. از آن زمان، او به مدت دو دهه تقریباً هر روز یک داروی ضد افسردگی را در اشکال و دوزهای مختلف مصرف کرده است.

با این حال، در سال‌های اخیر، این ترکیبی از مادر و نویسنده اهل مینیاپولیس، مینه‌سوتا، به سمت رویکردی جامع‌تر رفته است.

او علاوه بر داروهای خود، مکمل‌های گیاهی و ویتامینی، تنظیمات کایروپراکتیک و بازدید از یک متخصص طبیعی را امتحان کرده است تا ببیند آیا آنها می‌توانند به کاهش علائم او نیز کمک کنند.

و مانند میلیون‌ها نفر دیگر، او همچنین از «پروبیوتیک‌های گران‌قیمت» استفاده می‌کند، که به گفته او اگر هر روز آنها را مصرف کند حدود 50 دلار در ماه برای او هزینه می‌کند – که این کار را نمی‌کند.

در حالی که بیشتر افراد ممکن است برای بهبود سلامت روده خود از پروبیوتیک ها استفاده کنند و به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری های گوارشی مانند IBS را کاهش دهند، افراد بیشتری مانند آبرامسون در حال بررسی هستند که آیا پروبیوتیک ها علاوه بر روده می توانند به سلامت روان آنها نیز کمک کنند.

افزایش پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها در سال های اخیر به لطف مطالعاتی که شواهدی پیدا کرده اند که باکتری های “خوب” در روده ممکن است با شرایط مختلفی مانند دیابت نوع 2، چاقی و سرطان روده بزرگ مرتبط باشند، افزایش یافته است.

تصور می‌شود مصرف پروبیوتیک‌ها به شکل قرص و پودر با تغییر میکروبیوم روده، مجموعه باکتری‌ها، مخمرها و قارچ‌ها در مسیر دستگاه گوارش، سلامت شما را افزایش می‌دهد.

با این حال، این زمینه نسبتا جدید است و محققان هنوز در تلاش برای درک تعاملات پیچیده پروبیوتیک ها با باکتری های طبیعی هستند.

یکی از ارتباطاتی که آنها سعی در درک آن دارند این است که روده چگونه بر مغز و بیماری روانی تأثیر می گذارد.

همانطور که محققان در مورد این ارتباط بیشتر می آموزند، پروبیوتیک ها برای سلامت روان بهتر علاوه بر بهبود عملکرد گوارشی، کاهش کلسترول و کاهش وزن به بازار عرضه می شوند.

ارتباط بین روده و مغز

به نظر می رسد روده آخرین مکان برای درمان یک بیماری روانی است، اما کارشناسان می گویند که درک میکروبیوم ممکن است به آنها کمک کند مسائلی مانند التهاب را پیدا کنند که می تواند روی مغز تأثیر بگذارد.

نیکول بورکنز، روانشناس دارای مجوز و متخصص تغذیه در کالدونیا، میشیگان، گفت: «این یک منطقه تحقیقاتی در حال انفجار است. تحقیقاتی که تاکنون انجام شده است واقعاً ارتباط زیادی بین سلامت روده، میکروبیوم روده و علائم سلامت روان نشان می دهد.

این نه تنها در مورد اضطراب، بلکه برای سایر بیماری های روانی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی و اسکیزوفرنی نیز صادق است. محققان حتی به دنبال این هستند که آیا پروبیوتیک ها می توانند به کاهش علائم اوتیسم کمک کنند یا خیر.

پروبیوتیک هایی که برای حمایت از مغز شما استفاده می شوند، حتی خود را دارند نام: سایکوبیوتیک ها

دکتر عاصم شاه، استاد و معاون اجرایی دپارتمان روانپزشکی و علوم رفتاری مننگر در کالج پزشکی بیلور، گفت: «امید زیادی وجود دارد که بتوانیم در ادامه مسیر از پروبیوتیک ها برای درمان اضطراب یا افسردگی استفاده کنیم. شاید حتی به عنوان یک درمان خط اول.”

شاه گفت که مدتی است می دانیم که میکروب های روده نقش مهمی در حفظ سلامت ما ایفا می کنند، از جمله محافظت از ما در برابر میکروب ها، تولید ویتامین در روده ما و کمک به هضم غذا.

اما در سال های اخیر، محققان توجه خود را به ارتباط میکروبی روده و مغز معطوف کرده اند.

باکتری ها در روده ها مواد شیمیایی زیادی از جمله انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین، ملاتونین و استیل کولین تولید می کنند. اینها ممکن است مستقیماً بر عملکرد مغز و سلامت روان تأثیر بگذارند و به توضیح مزایای پروبیوتیک ها کمک کنند.

یک مطالعه کوچک که سال گذشته در Gastroenterology منتشر شد، نشان داد که 64 درصد از افراد مبتلا به اضطراب یا افسردگی خفیف تا متوسط ​​که به مدت شش هفته روزانه یک پروبیوتیک مصرف کردند، در این مدت علائم افسردگی کمتری داشتند. تنها 32 درصد از افرادی که دارونما غیرفعال مصرف می کردند بهبود یافتند.

تصویربرداری از مغز با MRI عملکردی همچنین نشان داد افرادی که از پروبیوتیک مصرف می‌کردند، تغییراتی در نواحی از مغز درگیر با خلق و خوی داشتند. محققان می گویند این نشان می دهد که پروبیوتیک دارای خواص ضد افسردگی است.

پروبیوتیک ها همچنین ممکن است به سایر اختلالات خلقی کمک کند. مطالعه مقدماتی دیگری که در اوایل سال جاری منتشر شد، نشان می‌دهد که پروبیوتیک‌های روزانه – که در کنار داروهای معمولی مصرف می‌شوند – ممکن است حملات شیدایی را در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی کاهش دهند.

سلامت روده و اختلال طیف اوتیسم

روث آن لونا، استادیار پاتولوژی و ایمونولوژی در کالج پزشکی بیلور، گفت: «پتانسیل زیادی برای درمان‌های با واسطه میکروبی در درمان اوتیسم، به‌ویژه علائم گوارشی، و همچنین بسیاری از علائم اصلی دیگر وجود دارد».

او و همکارانش در حال حاضر در حال تجزیه و تحلیل داده های مطالعه ای هستند که صدها کودک مبتلا به اوتیسم را شامل می شود.

یکی از اهداف این مطالعه این است که ببینیم آیا می توان میکروبیوم، متابولوم و رژیم غذایی را با رفتارها یا سایر علائم اختلال طیف اوتیسم مرتبط کرد یا خیر.

اگر میکروبیوم همان چیزی است که در روده شما زندگی می کند، متابولوم همان کاری است که آنها انجام می دهند. این فعالیت جمعی به صورت مولکول های کوچک بیولوژیکی تولید شده توسط میکروب ها ظاهر می شود.

این نوع پروفایل روده ممکن است به پزشکان کمک کند تصمیم بگیرند که کدام بیماران مبتلا به اوتیسم از پروبیوتیک ها یا سایر درمان هایی که میکروبیوم را هدف قرار می دهند سود ببرند.

لونا گفت: “در حالی که ممکن است یک پروبیوتیک برای 1 کودک از هر 10 کودک کار کند، شما باید دلیلی برای انتخاب آن یکی از 9 کودک دیگر داشته باشید.”

او گفت که دانشمندان با استفاده از این رویکرد در مورد اختلالات گوارشی در کودکان به موفقیت دست یافته‌اند تا «پیش‌بینی کنند که کدام افراد به یک مداخله غذایی واکنش مثبت نشان می‌دهند. و ما شواهد بالقوه ای از آن را با پروبیوتیک ها نیز دیده ایم.”

سایر مطالعات اوتیسم بر روی یافتن درمان‌های مبتنی بر میکروبیوم متمرکز شده‌اند. یکی این در حال بررسی است که آیا دادن یک پروبیوتیک به کودکان به مدت شش ماه علائم اوتیسم را بهبود می بخشد یا خیر.

مقداری محققان از پیوند مدفوع برای تغییر میکروبیوم کودکان مبتلا به اختلال طیف اوتیسم استفاده کرده اند. این شامل انتقال نمونه مدفوع از اهداکننده بدون اوتیسم به کولون کودک مبتلا به اوتیسم بود.

لونا گفت: در این مطالعه، محققان “بهبود علائم اصلی اوتیسم، بهبود کیفیت زندگی، و کاهش برخی از علائمی که معمولاً با اوتیسم مرتبط هستند، چه در بعد رفتاری و چه از جنبه اجتماعی، مشاهده کردند.”

شروع نورولوژی خودایمنی

برخی از مطالعات اوتیسم به اثرات آنتی بیوتیک ها بر علائم اوتیسم پرداخته اند، چیزی که در مورد اسکیزوفرنی نیز آزمایش شده است. در تئوری، آنتی‌بیوتیک‌ها ممکن است بر باکتری‌های روده تأثیر بگذارند، به نحوی که علائم بیماری‌های روانی را کاهش دهند.

یک دکتر گزارش شده است در سال 2007 دو بیمار مبتلا به اسکیزوفرنی در هنگام مصرف آنتی بیوتیکی به نام مینوسیکلین بهبودی در علائم خود مشاهده کردند.

آنتی بیوتیک ها ممکن است التهاب را در مغز کاهش دهند که علائم اسکیزوفرنی را کاهش می دهد. محققان در زمینه نسبتاً جدید نورولوژی خودایمنی به سایر بیماری‌هایی اشاره می‌کنند که شبیه اختلال دوقطبی، صرع یا زوال عقل هستند، اما زمانی که سیستم ایمنی با دارو سرکوب می‌شود، برطرف می‌شوند.

با این حال، دانشمندان دیگر فکر می کنند که آنتی بیوتیک ها میکروبیوم را تغییر می دهند، که بر سیستم ایمنی تاثیر می گذارد و التهاب را در مغز کاهش می دهد.

بیشتر تحقیقات در مورد پروبیوتیک ها و سلامت روان شامل مطالعات کوچکتر است، اما شاه گفت این نوع آزمایشات آزمایشی “امیدبخش” هستند.

اما او گفت که آزمایش‌های بزرگ‌تری مورد نیاز است تا نشان داده شود که آیا پروبیوتیک‌ها – و کدام یک – در درمان افسردگی و سایر بیماری‌های روانی مؤثر هستند.

پروبیوتیک ها، تقویت کننده سلامت روان کم خطر

علیرغم اینکه تحقیقات پروبیوتیک بسیار جدید است، شاه خاطرنشان کرد که خطرات استفاده افراد از پروبیوتیک ها علاوه بر درمان های استاندارد برای بهبود سلامت روانشان کم است.

اگرچه شاه روشن است که پروبیوتیک ها برای جایگزینی درمان های استاندارد برای سلامت روان ثابت نشده اند.

شاه گفت: «اگر افسردگی شما شدید است، باید چیزهایی را امتحان کنید که قبلاً اثربخشی آنها ثابت شده است، مانند درمان شناختی رفتاری و داروهای ضد افسردگی.

در عوض، متخصصانی مانند Beurkens از پروبیوتیک ها علاوه بر درمان استاندارد استفاده می کنند تا امیدواریم علائم را بهبود بخشند.

بورکنز گفت تحقیقات کافی انجام شده است که نشان می‌دهد او از استفاده از پروبیوتیک‌ها به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی در عمل بالینی خود با کودکان و بزرگسالان راحت است.

بورکنز گفت: “رویکرد من هم به عنوان روانشناس بالینی و هم به عنوان متخصص تغذیه این است که از همه چیزهایی که در دسترس است استفاده کنم قبل از اینکه به داروهای تجویزی نگاه کنیم.”

این شامل بررسی سایر عواملی است که می تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد مانند کمبود مواد مغذی، ورزش نکردن، استرس، آلرژی ها و مشکلات تیروئید.

این رویکرد کل‌نگر به سلامت روان در سطوح مختلفی کار می‌کند – روده، سیستم ایمنی بدن، مغز شما – و روی میلیاردها موجود کوچک درون.