در داخل پینترست به اشتراک بگذارید
مشاوران می گویند ویتامین های غذایی برای اصولاً اشخاص حقیقی فواید بهزیستی ندارند، با این وجود تعدادی از اشخاص حقیقی ممکن است به طور اضافی واقعاً احساس بهتری داشته باشند در نتیجه انتظار واقعاً احساس بهتری داشته باشند. Witthaya Prasongsin/Getty Images
  • محققان می گویند مولتی ویتامین های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید تقویت می کند های معدنی سلامت عمومی اشخاص حقیقی را تقویت نمی بخشند بجز عدم وجود این داروها را داشته باشند.
  • ممکن است می گویند “تأثیر دارونما” ممکن است به طور اضافی باعث شود کدام ممکن است اشخاص حقیقی بگویند پس به همین دلیل خوردن روز به روز ویتامین های غذایی واقعاً احساس بهتری دارند.
  • مشاوران می گویند برخی ویتامین های غذایی ممکن است به طور اضافی فوایدی داشته باشند، با این وجود بهترین است مصرف شده شخصی را توسط غذاهای مفید تامین کنید.

طبق تجربیات، مردمان ایالات متحده آمریکا هر سال بیش به همین دلیل 30 میلیارد دلار آمریکا برای ویتامین های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید مکمل های غذایی قیمت می کنند.

به همین دلیل {هر} 4 یانکی 3 نفر به صورت روزانه منصفانه تقویت می کند غذایی خوردن می کنند.

با این وجود، شواهد تا حدودی ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است آرم دهد مولتی ویتامین های غذایی هر دو تقویت می کند های معدنی {تأثیر} مثبتی بر بهزیستی دارند، علاوه بر این برای کسانی که عدم وجود ویتامین هر دو داروها معدنی شناسایی شده است دارند.

را انتخاب کنید و انتخاب کنید {در حالی که} خوردن روز به روز ویتامین های غذایی ممکن است به طور اضافی باعث شود واقعاً احساس بهتری داشته باشید، منصفانه پیدا کردن اخیر نمایشگاه ها کدام ممکن است معمولاً این احتمالاً به ساده تأثیر دارونما در داخل مرکز اداری است.

این تجزیه و تحلیل روزنامه BMJ Open آشکار شد، {نتایج} بهزیستی شخصی گزارش شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید قابل اندازه گیری گیری علمی را در میان بسیاری گروهی متشکل به همین دلیل بیش به همین دلیل 21000 حمایت کننده را انتخاب کنید و انتخاب کنید غیر حمایت کننده مولتی ویتامین در داخل ایالات متحده آمریکا بررسی کرد.

به همین دلیل این انواع، 4933 نفر گفتند کدام ممکن است مکرر مولتی ویتامین هر دو تقویت می کند های معدنی خوردن می کنند {در حالی که} 16670 نفر گفتند کدام ممکن است خوردن {نمی کنند}.

این پیدا کردن، کدام ممکن است اطلاعات را به همین دلیل مصاحبه سراسری سلامت 12 ماه 2012 (NHIS)، بدست آمده کدام ممکن است مشتریان تقویت می کند 30 شانس سلامت عمومی بهتری نسبت به {افرادی که} تقویت می کند خوردن {نمی کردند} گزارش کردند.

با این وجود مشتریان تقویت می کند روزی کدام ممکن است سلامت روانی، فیزیکی را انتخاب کنید و انتخاب کنید عملی ممکن است تجزیه و تحلیل شد، امتیازی بیشتر به همین دلیل اشخاص حقیقی غیرمصرف نداشتند.

NHIS شامل می شود سؤالاتی در موضوع خودارزیابی روانشناختی سلامت، به همین دلیل جمله ممکن است بخواهید پشتیبانی برای ورزش های معمولی روز به روز را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است همچنین سابقه سفارشی {شرایط} مزمن مربوط به {فشار خون بالا}، آسم برونش، دیابت را انتخاب کنید و انتخاب کنید آرتریت است.

ممکن است همچنین در موضوع وجود {شرایط} بهداشتی رایج در داخل 12 ماه قبلی، به همین دلیل جمله {عفونت} ها، به همین دلیل کف دست ارائه حافظه، مسائل عصبی را انتخاب کنید و انتخاب کنید اسکلتی عضلانی، را انتخاب کنید و انتخاب کنید میزان ناراحتی روانی اشخاص حقیقی می پرسد.

این پیدا کردن نتیجه نهایی گرفت: «مشتریان مولتی ویتامین علیرغم عدم تمایز ظاهری در داخل {نتایج} سلامت علمی قابل اندازه گیری گیری، سلامت عمومی بهتری را گزارش کردند.»

محققان می‌گوید: «این {نتایج} آرم می‌دهد کدام ممکن است استفاده بیشتر از عظیم به همین دلیل مولتی ویتامین در داخل بزرگسالان ممکن است به طور اضافی نتیجه نهایی حساب کردن سازنده اشخاص حقیقی مبنی بر اینکه بهره مندی از مولتی ویتامین نتیجه در {نتایج} بهتری برای بهزیستی می‌شود، هر دو سوگیری {انتخابی} آن قرار است خوردن‌کنندگان مولتی‌ویتامین ذاتاً چشم انداز‌های سازنده تری در موضوع بهزیستی شخصی دارند، باشد یا نباشد». نوشت.

بدست آورده اید مشابه یک چیز هستید کدام ممکن است حساب کردن دارید

محققان به سرپرستی مانیش پرانجپ، دانشجوی پزشکی به همین دلیل {دانشکده} پزشکی هاروارد در داخل ماساچوست، حدس زدند کدام ممکن است ارتباط سازنده مشتریان بین ویتامین‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید سلامت بالاتر ممکن است به طور اضافی به این واقعیت واقعی {مرتبط} باشد یا نباشد کدام ممکن است مولتی ویتامین‌ها معمولاً «به {افرادی که} به اصطلاح «مضطرب هستند» فروخته می‌شوند. ”

این پیدا کردن تأیید شد کدام ممکن است مقایسه شده است همراه خود اشخاص حقیقی غیرمصرف، {افرادی که} مکرر ویتامین خوردن می‌کردند مسن‌تر بوده اند را انتخاب کنید و انتخاب کنید {درآمد} خانواده بیشتری داشتند.

ممکن است ممکن است همچنین اصولاً دختر، فارغ التحصیل دانشکده، متاهل را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیمه درمانی پزشکی بوده اند.

از این عناصر همراه خود سلامت را انتخاب کنید و انتخاب کنید کیفیت بالا اقامت بالاتر {مرتبط} هستند.

پرانجپه به Healthline اظهار داشت: «{افرادی که} مولتی ویتامین خوردن می کنند ممکن است به طور اضافی البته است سازنده تر باشند.

پیدا کردن تبصره‌ای بر خوردن ویتامین را انتخاب کنید و انتخاب کنید تجزیه و تحلیل‌های بهزیستی شخصی گزارش‌شده تکیه داشت. محققان ممکن است همچنین به چگونگی تنظیم تجزیه و تحلیل های سلامت در گذشته را انتخاب کنید و انتخاب کنید بعد به همین دلیل برخاستن خوردن مشترک ویتامین های غذایی کلمه {نکردند}.

برخی تحقیقات سازنده

پرانجپه اظهار داشت کدام ممکن است شواهدی ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است به همین دلیل تقویت می کند‌های ویتامین را انتخاب کنید و انتخاب کنید داروها معدنی در داخل {شرایط} انتخاب شده حمایت می‌تدریجی، مربوط به اسید فولیک برای مردم در حالی که باردار هستید را انتخاب کنید و انتخاب کنید تقویت می کند‌های ویتامین D برای مردم مسن، به‌ویژه افرادی که کشف نشده نور روز قرار می‌گیرند.

منصفانه پیدا کردن در داخل 12 ماه 2012 کدام ممکن است شناخته شده به عنوان بخشی به همین دلیل پیدا کردن سلامت اسناد شیفته کالج یانکی مرکز را انتخاب کنید و انتخاب کنید عروق آشکار شد، ممکن است همچنین به این نتیجه نهایی رسید کدام ممکن است «خوردن روز به روز منصفانه مولتی ویتامین نتیجه در به مقیاس عقب کودک نوپا، با این وجود آن را به راه آماری به معنی‌دار می‌شود. [in all forms of cancer]”

با این وجود، پرنجپه اظهار داشت: “برای گروه عادی، با بیرون عدم وجود مصرف شده ای انتخاب شده، هیچ مدرکی مبنی بر ممکن است بخواهید مکمل های غذایی {وجود ندارد}.”

پرانجپه اظهار داشت: «مردمان پول نقد زیادی را صرف تقویت می کند‌هایی می‌کنند کدام ممکن است می‌توانند برای مداخلات نشان دادن‌شده مربوط به عضویت در داخل تجهیزات گلف هر دو مصرف کردن منصفانه برنامه غذایی مفید‌تر قیمت کنند».

شواهد جمع آوری شده زیادی ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است نمایشگاه ها مولتی ویتامین های غذایی هیچ فواید بهزیستی قابل توجهی برای گروه مفید عادی ندارند. را انتخاب کنید و انتخاب کنید این شواهد برای مدت زمان بسیار طولانی {وجود داشته است}.

او می رود به Healthline اظهار داشت: «بدون در نظر گرفتن این، باقی مانده است این فرض غیرمعمول نیست کدام ممکن است خوردن روز به روز مولتی ویتامین منصفانه {کار} شکسته نمی شود.

اول وعده های غذایی برای مصرف شده

Evie Whitehead، منصفانه درمانگر مصرف شده، به Healthline اظهار داشت کدام ممکن است مولتی ویتامین های غذایی تشکیل {مقادیر} نسبتا تا حدودی به همین دلیل از داروها مغذی هستند صورت وجود، توانايي اصلاح کردن عدم وجود ابتدایی به نظر نمی رسد که باشند. با این وجود، منصفانه مولتی ویتامین «Capture-all» احتمالاً حمایت ملایمی را برای کسانی که به داروها مغذی مختلفی خواستن دارند، فراهم تدریجی.

او می رود اظهار داشت: «رویکرد من خواهم کرد همه وقت ابتدا به وعده های غذایی ظاهر شد می‌تدریجی به همان اندازه نیازهای داروها مغذی را محافظت دهد، در نتیجه معمولاً مشتریانی را می‌بینم کدام ممکن است در مقابل تنظیم آنچه در داخل انتهای چنگال است، آرزو می کنند منصفانه دارو جادویی در داخل کپک تقویت می کند هستند.

با این وجود، وایت هد خوردن مکمل های غذایی را رد {نمی کند} اگر تأثیر دارونما به مشتریان پشتیبانی تدریجی فرض کنند کدام ممکن است گام های مثبتی برای بهزیستی شخصی برمی دارند.

جیسون رید، خالق اینترنت‌مکان BestRxforSavings.com، اظهار داشت به همین دلیل سوی نه، برای بدست آمده تأثیر دارونما، نیازی به تیز کردن قیمت برای ویتامین‌ها ندارید.

او می رود به Healthline اظهار داشت: «به همان اندازه روزی کدام ممکن است کمبودها مشکلی راه اندازی نکنند، در نظر گرفتن به اینکه برنامه غذایی بدست آورده اید یک چیز را کدام ممکن است خواستن دارید فراهم می‌تدریجی، می‌تواند به مشابه اندازه گیری بسیار موثر باشد یا نباشد کدام ممکن است در نظر گرفتن به مولتی ویتامین باعث می‌شود واقعاً احساس بهتری داشته باشید.

امل اظهار داشت کدام ممکن است ویتامین های غذایی گزینه جایگزین برای منصفانه برنامه غذایی مفید را انتخاب کنید و انتخاب کنید متعادل به نظر نمی رسد که باشند.

او می رود اظهار داشت: «اگر به توالی شواهد {در این} اتصال ظاهر شد کنید، به خوانایی بین عادات غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید {نتایج} بهزیستی مربوط به دیابت، مشکلات قلبی را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیشتر سرطان ها ارتباط ممکن است وجود داشته باشد.

امل افزود: “من خواهم کرد اعتقاد دارم یکی در میان رهنمودها کلیدی تحقیق اینجا است کدام ممکن است برنامه غذایی برای بهزیستی قابل توجه خواهد بود را انتخاب کنید و انتخاب کنید ویتامین های غذایی به ساده در داخل {شرایط} انتخاب شده هر دو روزی کدام ممکن است عدم وجود شناسایی شده است ممکن است وجود داشته باشد بسیار مهم هستند.”

چشم انداز تجارت

آندریا وونگ، دکترا، معاون ارشد امور آموزشی را انتخاب کنید و انتخاب کنید نظارتی در داخل شورای مصرف شده به فرماندهی، یک دسته اقتصادی برای تجارت تقویت می کند‌ها، به Healthline اظهار داشت کدام ممکن است این پیدا کردن «تحت هیچ شرایطی مزایای بزرگ قابل توجه مولتی ویتامین را در داخل جنگیدن سطوح {ناکافی} داروها مغذی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ارتقای {بهینه} به مقیاس عقب نمی‌دهد. بهزیستی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است همچنین مبنایی را برای مشتریان فراهم {نمی کند} تعیین شخصی برای خوردن مولتی ویتامین هر دو خوردن آن قرار است در داخل بلند مدت {تجدید نظر} کنند.

وونگ شناسایی شد گزارش های دولتی نمایشگاه ها کدام ممکن است از شهروندان آمریکا در داخل تامین نیازهای مصرف شده ای شخصی به همین دلیل جمله عدم وجود ویتامین های A، C، D، E را انتخاب کنید و انتخاب کنید K، کلسیم، منیزیم، فیبر غذایی، کولین را انتخاب کنید و انتخاب کنید پتاسیم کوتاهی می کنند.

اکثر کالا مولتی ویتامین تشکیل از عدم وجود داروها مغذی هستند کدام ممکن است شیفته [U.S. Dietary Guidelines Advisory Committee] را انتخاب کنید و انتخاب کنید می‌تواند به یانکی‌ها پشتیبانی تدریجی کدام ممکن است سوراخ‌های داروها مغذی را کدام ممکن است همیشه تنها واقعی توسط بدست آمده برنامه غذایی در داخل آن قرار است عدم وجود دارند، پر کنند.»

وونگ به پیدا کردن ای در داخل 12 ماه 2017 روزنامه آشکار شد استناد کرد داروها مغذیشیفته 4 کارگر نمایندگی ویتامین DSM Nutrition Products نوشته شده است. وی اظهار داشت: این پیدا کردن “نمایشگاه ها کدام ممکن است مشتریان مولتی ویتامین مقایسه شده است همراه خود {افرادی که} تقویت می کند های غذایی خوردن {نمی کنند}، تهدید عدم وجود ویتامین هر دو کم خونی کمتری دارند.”

کیفیت بالا قابل توجه خواهد بود

پل گارسیا، سرپرست تبلیغات سابق نمایندگی ویتامین Theralogix، به Healthline اظهار داشت کدام ممکن است اگرچه «بی انصافی است کدام ممکن است همه شما مولتی ویتامین‌ها را به‌عنوان بی‌تأثیر بدانیم، با این وجود نام‌هایی کدام ممکن است مردمان معمولاً می‌خرند، نامطلوب هستند».

گارسیا اظهار داشت کدام ممکن است به همین دلیل 1000 برند ویتامین قابل دریافت موجود در بازار، تنها واقعی بخشی به همین دلیل ممکن است تحمل آزمایش های از واقعی قرار می گیرند را انتخاب کنید و انتخاب کنید شیفته پزشکانی حمایت می شوند کدام ممکن است موافق هستند کدام ممکن است این ویتامین های انتخاب شده فوایدی را کدام ممکن است ادعا به داشته باشند، فراهم کردن می دهند.

گارسیا اظهار داشت: به همین دلیل سوی نه، ویتامین‌هایی کدام ممکن است به‌طور آشفتگی برای خوردن‌کنندگان تهیه می‌شوند، ممکن است به طور اضافی همراه خود داروها تشکیل‌دهنده درج شده در داخل برچسب‌شان تکامل داشته باشند هر دو نباشند هر دو به راحتی در دسترس است زیستی باشند – به همان اندازه در داخل زمان حق ورود به بدن ما تأثیر پرانرژی داشته باشند.

او می رود اظهار داشت: “انواع نادرست به ساده داروها مغذی را آزاد {نمی کنند} را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرانجام با بیرون اینکه فوایدی به در کنار داشته باشند به همین دلیل آن قرار است حرکت می کنند.”

گارسیا واقع مفید می‌تدریجی آرزو می کنند نام‌های ویتامین همراه خود محتویاتی باشید کدام ممکن است شیفته NSF International هر دو ایالات متحده آمریکا داروسازی (USP) تایید شده‌اند.

او می رود اظهار داشت: “اگر بدن ما بدست آورده اید {نمی تواند} ویتامین های غذایی هر دو داروها معدنی را خیس شدن تدریجی، پس به ساده پول نقد را در اطراف می ریزید.” تعدادی از مولتی ویتامین های غذایی به اندازه گیری مصرف کردن سنگ ها مغذی هستند.

هیچ سوئیچ برای دارایی ها غذایی {وجود ندارد}… [but] مردمان سبک همه شما وعده های غذایی را دوست خوب ندارند را انتخاب کنید و انتخاب کنید نمی‌خواهند آنچه می‌خورند را بر مقدمه میزان مغذی در دسترس بودن آن قرار است تصمیم گیری در مورد کنند. متعاقباً، ممکن است به تقویت می کند‌ها روی می‌آورند هر دو کاری نمی‌کنند.»