در پینترست به اشتراک بگذارید
بسیاری از افراد هنگام استفاده از ضد آفتاب فراموش می کنند که لب ها، گوش ها و پلک های خود را بپوشانند. گتی ایماژ

ماه های تابستان تقریباً در راه است، زمانی که به ناچار ساعات بیشتری را بیرون از خانه زیر آفتاب گرم سپری خواهیم کرد. همچنین به این معنی است که زمان محافظت جدی از پوست خود فرا رسیده است.

در صورت عدم کنترل، قرار گرفتن در معرض آفتاب می تواند خطرناک باشد. سرطان پوست شایع ترین نوع سرطان است. آکادمی پوست آمریکا گزارش می دهد که روزانه 9500 نفر در ایالات متحده به سرطان پوست مبتلا می شوند.

در حالی که بسیاری از مردم به ضد آفتاب و سایر روش‌های پیشگیری روی می‌آورند، بسیاری فراموش می‌کنند که از نواحی حساس صورت خود مانند لب‌ها، گوش‌ها و ناحیه اطراف چشم محافظت کنند.

پژوهش منتشر شده اوایل این ماه نشان داد کسانی که از مرطوب‌کننده‌های صورت با فاکتور حفاظتی بالا (SPF) استفاده می‌کنند، تمایل دارند این قسمت‌های مستعد سرطان صورت را نادیده بگیرند.

این تیم تحقیقاتی 22 مرد و 62 زن را که در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) قرار داشتند طی دو بازدید آزمایشگاهی مورد مطالعه قرار دادند. در یک بازدید از کرم ضد آفتاب برای صورت خود استفاده کردند. در بازدید دیگری از مرطوب کننده SPF استفاده کردند.

عکس های آنها توسط دوربین های حساس به اشعه ماوراء بنفش برای بررسی آسیب های خورشید گرفته شده است. نتایج نشان داد که بیش از 16 درصد از شرکت‌کنندگان نتوانستند قسمت‌های حساس صورت و سر خود را با مرطوب‌کننده SPF بپوشانند، در حالی که تنها بیش از 11 درصد از این افراد به‌درستی از ضدآفتاب استفاده نمی‌کردند.

وقتی نوبت به این نتایج رسید، دکتر آستین مک کورمیک، نویسنده ارشد مطالعه، مشاور جراح چشم و چشم در بیمارستان‌های دانشگاه Aintree در لیورپول، در ایمیلی به Healthline نوشت که او و تیمش از نتایج شگفت‌زده شدند.

ما انتظار داشتیم که نواحی پلک در مقایسه با کرم‌های ضد آفتاب با مرطوب‌کننده بهتر پوشانده شوند، زیرا تصور می‌کردیم که مرطوب‌کننده‌ها در صورت نفوذ تصادفی به چشم، سوزش کمتری در چشم ایجاد می‌کنند. یا انتظار داشتیم تفاوتی بین این دو پیدا نکنیم.»

قطعات محافظت نشده

به نظر می‌رسد که تمایل افراد به محافظت نکردن مناسب از این قسمت‌های صورت، عامل نرخ بالای سرطان‌های پوست غیرملانومایی در مطب دکتر ریتا پیچاردو-گیزینگر است.

Pichardo-Geisinger، استاد پوست در Wake Forest Baptist Health، می‌گوید که بسیاری از مردم هنگام بیرون رفتن از خانه، نیاز به محافظت از مناطق آسیب‌پذیر مانند لب‌ها یا پلک‌ها را نادیده می‌گیرند.

او به Healthline گفت: “من فکر می کنم مردم به این مناطق – گوش، لب، پلک – توجه نمی کنند و دستورالعمل ها و آموزش خاصی در مورد استفاده از ضد آفتاب در این مناطق فراموش شده وجود ندارد.”

«به طور کلی، توصیه می کنیم که ضد آفتاب را روی تمام نواحی در معرض آفتاب استفاده کنید. Pichardo-Geisinger اضافه کرد: ما باید توصیه کنیم که کرم ضد آفتاب را روی تمام نواحی در معرض از جمله گوش ها، پلک ها و لب ها استفاده کنید.

او می‌گوید، در حالی که فکر می‌کند کمپین‌های آموزشی در مورد محافظت از آفتاب در سال‌های اخیر مؤثر بوده‌اند، تمرکز بر روی این مناطق حساس خاص مانند گوش‌ها به نوعی نقطه کور در کمپین‌های آگاهی‌بخش باقی مانده است. این یک خطر جدی سرطان است.

دکتر شیلپی خترپال، متخصص پوست در کلینیک کلیولند، این افکار را تکرار می کند.

خترپال به Healthline گفت: «بسیاری از مردم متوجه نمی‌شوند که حتی اگر در حال حاضر به حفاظت از آفتاب SPF کوشا باشند، تقریباً 60 درصد از قرار گرفتن در معرض نور خورشید قبل از سن 18 سالگی اتفاق می‌افتد.

همچنین، این تصور اشتباه وجود دارد که آفتاب تنها زمانی روی پوست شما تأثیر می گذارد که بیرون گرم و آفتابی باشد. حقیقت این است که حتی در یک روز سرد و ابری، تنها حدود 20 درصد از اشعه ماوراء بنفش مسدود می شود.

خترپال پیشنهاد می‌کند که یک محصول پوستی با SPF 30 یا بالاتر باید روزانه در مناطقی که در معرض آفتاب هستند استفاده شود.

او افزود: «حتی هنگام رانندگی در اتومبیل، اشعه ماوراء بنفش از شیشه عبور می کند و می تواند به پوست آسیب برساند.

چه چیزی استفاده شود

Pichardo-Geisinger می‌گوید زمانی که صحبت از محافظت از پلک‌ها و ناحیه زیر چشم می‌شود، کرم‌های ضدآفتاب موجود در کرم یا ژل گاهی اوقات می‌توانند این ناحیه را تحریک کنند، به خصوص زمانی که عرق می‌کنید و محصول به داخل چشم می‌چکد.

Pichardo-Geisinger می گوید که محصول ایده آل برای این قسمت های چشم، محصولی است که دارای مسدود کننده های فیزیکی مانند اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم باشد. آنها معمولاً در ضد آفتاب های حاوی مواد معدنی یافت می شوند.

ضد آفتاب های حاوی این مواد را می توان برای گوش و لب نیز استفاده کرد.

Pichardo-Geisinger توصیه می کند از محصولاتی که حاوی مواد شیمیایی مانند اکسی بنزون، آووبنزون، اکتیسالات، اکتوکریلن، هموسالات و اکتینوکسات هستند پرهیز کنید.

خترپال می افزاید که او متوجه شده است که مردان اغلب فراموش می کنند که کرم ضد آفتاب را روی گوش خود بمالند.

علاوه بر این، مردم تمایل دارند لب ها را بدیهی بگیرند. او می‌گوید خانم‌ها ممکن است بخواهند براق کننده لب یا رژ لب حاوی SPF را بررسی کنند، و گزینه‌های زیادی برای بالم لب با SPF وجود دارد که اگر قصد دارند زمان زیادی را در فضای باز بگذرانند، باید به آن‌ها توجه کنند.

وی تاکید کرد: در روزهای آفتابی به همه مردم توصیه می کنم از لب های خود محافظت کنند.

Pichardo-Geisinger می گوید که کرم های ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر همراه با عینک آفتابی برای ایمن نگه داشتن چشم ها از اشعه UV مفید هستند. او با Khetarpal موافق است که بالم لب با SPF ضروری است و مارک هایی مانند Avene، Eos و Aquaphor را به عنوان محافظت بسیار خوب پیشنهاد می کند.

همچنین لازم است به طور کلی فقط از سر خود محافظت کنید. ساده ترین راه حل؟ کلاه بپوش

Pichardo-Geisinger می‌گوید برندهایی مانند کلمبیا، کولیبار و Tilley در واقع کلاه‌هایی را تولید می‌کنند که از پارچه‌هایی ساخته می‌شوند که محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UPF) را ارائه می‌کنند. او می افزاید کسانی که کچل هستند یا موهای کم پشتی دارند، باید یک اسپری ضد آفتاب روی پوست سر خود بمالند.

استفاده از SPF 30 یا بالاتر هر روز روی صورت، گردن و گوش ضروری است. به گفته خترپال، بدون در نظر گرفتن SPF یا زمانی که یکی از آنها خیس می شود، مانند زمانی که عرق می کنید یا شنا می کنید، ضد آفتاب باید هر دو ساعت یکبار تجدید شود.

SPF بالاتر عموماً بهتر است، زیرا بیشتر آنها از ضد آفتاب کافی استفاده نمی کنند. صورت همیشه باید لوسیون/کرم دریافت کند. با این حال، چوب ها و اسپری ها روی بدن خوب هستند.»

خط پایین

پژوهش منتشر شده در اوایل آوریل نشان داد که بسیاری از افرادی که مرطوب‌کننده‌های صورت با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) بالا را انتخاب می‌کنند، در مقایسه با افرادی که از کرم‌های ضد آفتاب سنتی استفاده می‌کنند، مناطق حساس سر مانند لب‌ها، پلک‌ها و گوش‌ها را فراموش می‌کنند.

متخصصان پوست می گویند که سهل انگاری در محافظت از این نواحی حساس می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود.

در پایان روز، اگر قصد دارید زمان زیادی را در خارج از منزل بگذرانید، حتما از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر روی صورت، گردن و گوش خود استفاده کنید. بدون در نظر گرفتن SPF و اگر در اثر شنا یا تعریق خیس شدید، هر دو ساعت یک بار ضد آفتاب را تجدید کنید.

بسیاری از محصولات بالم لب، برق لب و رژ لب وجود دارند که حاوی SPF بالایی هستند. همیشه ایده خوبی است که برای محافظت از پوست سر خود از کلاه استفاده کنید، به خصوص اگر طاسی هستید یا موهای نازکی دارید.