در داخل پینترست به اشتراک بگذارید
مشاوران می گویند متعهد شدن منصفانه ابزار مشترک اخیر را انتخاب کنید و انتخاب کنید پشتیبانی به دیگران راهی که در آن های موثری برای جنگیدن “خستگی قرنطینه” در کل کل شما گیری COVID-نوزده است. گتی ایماژ
  • ممکن است به طور اضافی کمتر از منصفانه 12 ماه نه اندازه بکشد به همان اندازه سبک زندگی قابل انتساب به COVID-19 به حالت دوره ای بازگردد، متعاقباً یافتن راهی که در آن‌هایی برای تفاوت همراه خود {شرایط} موجود می تواند حیاتی باشد.
  • روال ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید بسته ها {مفید} هستند. اگر {کار} ممکن است داشته باشید مختل شده است، امتحان کنید اشیا اخیر پیدا کنید.
  • برای شخصی وقت شخصی شده بگذارید را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل عین جاری همراه خود رفقا را انتخاب کنید و انتخاب کنید خانوار ارتباط برقرار کنید.
  • امتحان کنید روزی را برای فعالیت های ورزشی جسمی را انتخاب کنید و انتخاب کنید نگه داشتن برنامه کاهش وزن شخصی به خاطر داشته باشید را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل عین جاری به دلیل مذاهب خیلی کمتر مفید دوری کنید.

کل شما اطلاعات را انتخاب کنید و انتخاب کنید آمار بر مقدمه دانش های به راحتی در دسترس است عموم مردم در داخل زمان تخلیه است. تعدادی از داده ها ممکن است به طور اضافی قبلی باشد یا نباشد. به دلیل وسط کروناویروس ما دیدن کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید صفحه وب به‌روزرسانی‌های اقامت ما را برای به روز داده ها فقط در مورد کل شما‌گیری COVID-19 دنبال کنید.

بیش به دلیل 2 ماه به دلیل روزی کدام ممکن است قرنطینه شدن را انتخاب کنید و انتخاب کنید تعطیلی شرکت ها قابل انتساب به کل شما گیری کووید-19 در داخل اکثر {مناطق} آمریکای شمالی دوره ای شده است، می گذرد.

{در حالی که} صحبت به دلیل بازگشایی تدریجی در داخل برخی {مناطق} ممکن است وجود داشته باشد، باقی مانده است ممکن است به طور اضافی بیش به دلیل منصفانه 12 ماه به دلیل {بازگشت} مسکن به حالت دوره ای فضا داشته باشیم.

چون آن است “خستگی قرنطینه” پایه خواهد گرفت، مشاوران می گویند قطعا ارزش آن را دارد دارد کدام ممکن است همراه خود شخصی را انتخاب کنید و انتخاب کنید دیگران بررسی اجمالی کنید به همان اندازه همراه خود این عدم آرامش خاطر به روشی مفید جدا بیایید.

مری فریستاد، دکترای ABPP، روانشناس در داخل وسط پزشکی وکسنر دانشکده ایالتی اوهایو، به Healthline اظهار داشت: «تنوع از افراد توضیح دادن می‌کنند کدام ممکن است در نهایت روز واقعاً تخلیه هستند.

“این به توضیحات متعدد است. فریستاد منطقی سازی داد: مطمئناً یکی آنها خواهند شد اینجا است کدام ممکن است کل شما ما در داخل مسکن شخصی اصلاحات را انتخاب کنید و انتخاب کنید غیرقابل پیشگویی کردن زیادی را تخصص می کنیم. “تنوع از افراد واقعاً احساس عصبی بودن می کنند، ویژه به ویژه اگر مسائل اقتصادی داشته باشند، کدام ممکن است تنوع از افراد این مسئله را دارند. نیازهای اضافه شده مشارکت در {وظایف} هر روز، روزی کدام ممکن است کفگیرها از بی آبی حدس و گمان به در داخل محل اقامت {کار} کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید حتی می تواند تمرین برای فرزندان شخصی فراهم کنند، برای تنوع از افراد ابزار طاقت‌فرسایی راه اندازی می‌تدریجی.»

افراد تحمل می کنند؟

ملیسا وسنر، LCPC، مشاور بازاریابی {حرفه ای} پزشکی دارای مجوز را انتخاب کنید و انتخاب کنید پدر مingسس شرکت ها توصیه LifeSpring، به Healthline اظهار داشت کدام ممکن است اگرچه تعدادی از اشتراکات در داخل نحوه پاسخ افراد به کل شما گیری ممکن است وجود داشته باشد، {پاسخ} های شخص خاص احتمالاً کاملاً متفاوت باشد یا نباشد.

او می رود منطقی سازی داد: «مکان‌هایی ممکن است وجود داشته باشد تخصصی ایجاد می کند کامل درست مثل هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید {پاسخ}‌های نه به تجربیات مسکن منحصربه‌شخص {هر} شخص تعیین می شود.

به عنوان تصویر، تنوع از {افرادی که} به دلیل محل اقامت همراه خود کامپیوتر {کار} می کنند، خستگی را انتخاب کنید و انتخاب کنید استرس توجه را گزارش می کنند. حتی {افرادی که} شناخته شده به عنوان برونگرا شناخته نمی شوند، گزارش می دهند کدام ممکن است جایگزین حضور فیزیکی همراه خود رفقا، خانوار را انتخاب کنید و انتخاب کنید وابستگان را به دلیل انگشت می دهند.

{در حالی که} تصمیم‌های تلفنی را انتخاب کنید و انتخاب کنید چت‌های ویدیویی منصفانه خروجی اجتماعی شدید می خواست را فراهم می‌کنند، وسنر می‌گوید کدام ممکن است این تعاملات به به نظر می رسد متناقض – معاشرت در داخل عین فضا‌گیری اجتماعی – پوچی تنوع از اشخاص حقیقی را {به طور کامل} پر نمی‌تدریجی.

او می رود اظهار داشت: “من می روم شنیده ام کدام ممکن است چندین نفر می گویند کدام ممکن است راه اندازی به جنگ کرده اند، در نتیجه آنها خواهند شد تعامل داشتن انسانی، حضور فیزیکی را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل آغوش کلاچ را به دلیل انگشت دانش اند.” “این اشخاص حقیقی اظهار تذکر کرده اند کدام ممکن است ارتباط تحت وب همراه خود رفقا “به ساده مشابه نباید باشد.”

جسی وارنر کوهن، دکترا، MPH، روانشناس ارشد نورثول هلث در داخل لیک سوکس، سیب بزرگ، فراهم می کند کدام ممکن است این {بیماری} کل شما گیر باعث می تواند اشخاص حقیقی نتوانند به مرحله خوب تحریک شخصی برسند.

وارنر-کوهن به مقررات یرکس-دادسون شناسایی شد کدام ممکن است خاص می تدریجی اشخاص حقیقی برای اینکه احتمالاً بیشترین اثربخشی را داشته باشند به مرحله خاصی به دلیل تحریک خواستن دارند. کم‌تحریکی نتیجه در به مقیاس عقب {انگیزه} می‌شود {در حالی که} تحریک مقدار بیش از حد از می‌تواند باعث عدم کانون اصلی شود.

او می رود به Healthline اظهار داشت: “تحریک مقدار بیش از حد از قابل انتساب به ورودی ادامه دار داده ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید عدم آرامش خاطر فقط در مورد اینکه چه یک چیز به دلیل این داده ها حاصل می تواند ممکن است وجود داشته باشد، را انتخاب کنید و انتخاب کنید این تخلیه کننده است.” حتی می تواند خستگی در کنار همراه خود فقدان تحریک ممکن است وجود داشته باشد. نداشتن تنظیم در داخل اطراف {کار} سختی است. افراد هم در داخل حالت تحريك ناپذير را انتخاب کنید و انتخاب کنید هم تحريك شده هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید هر کدام مي توانند تاثيرات منفي بر خلق را انتخاب کنید و انتخاب کنید خوي داشته باشند.

{کمک کردن} به شخصی

همراه خود مختل شدن روال‌های اوقات فراغت‌فاز سبک زندگی، اکثر متخصصان هدایت می‌کنند کدام ممکن است روال‌های جدیدی راه اندازی کنید.

آمادگی جسمانی یک چیز است کدام ممکن است همراه خود تعطیلی سالن‌های ورزشی را انتخاب کنید و انتخاب کنید حضور افراد در داخل محل اقامت ممکن است به طور اضافی به دلیل بین برود.

فریستاد اظهار داشت: «تنوع از افراد فعالیت های ورزشی نمی‌کنند، متعاقباً شدید سرراست است کدام ممکن است به راحت مسکن بی‌تحرک روی بیاورند، کدام ممکن است می‌تواند به فوق العاده نخوابیدن در داخل غروب پشتیبانی تدریجی، کدام ممکن است به خستگی در کل روز پشتیبانی می‌تدریجی.

برای جنگیدن این، فریستاد هدایت می‌تدریجی کدام ممکن است تا حدودی روال هر دو ابزار زمان‌بندی پایبند باشید، علی رغم این واقعیت که به اندازه گیری هنجار در گذشته به دلیل کل شما‌گیری سکسی را انتخاب کنید و انتخاب کنید زحمت کش نباشد.

در داخل این دوران اخیر به دلیل چت های ویدیویی، گروه های اعمال دیجیتال به طور بزرگ ای به راحتی در دسترس است هستند. همراه خود راه اندازی آب را انتخاب کنید و انتخاب کنید هوای بهاری، زمان خوبی برای افتخار کردن مسئولانه به دلیل آفتاب است.

او می رود اظهار داشت: «حتی می تواند می تواند حیاتی باشد کدام ممکن است به دلیل مقابله ناسالم خودداری کنیم. «میزان {خرید} الکل به دلیل زمان شیوع COVID-19 به طور چشمگیری بهبود یافته است. ممکن است به طور اضافی افراد به رستوران‌ها هر دو رستوران‌ها بیرون از در نروند، با این وجود دلخوری کردن قابل توجهی ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است برخی اشخاص حقیقی {در این} مدت زمان به الکل هر دو چرخ دنده مخدر نه شناخته شده به عنوان وسیله‌ای برای اداره کردن خلق را انتخاب کنید و انتخاب کنید خوی شخصی روی می‌آورند.»

فریستاد حتی می تواند بر {اهمیت} یافتن زمان برای شخصی {تأکید کرد}. انسان ها موجوداتی اجتماعی هستند، با این وجود تنوع از افراد شخصی را در داخل خانوار هایی یافته اند کدام ممکن است مقدار بیش از حد از عادی واقعاً احساس شلوغی می کنند.

“این واقعا می تواند حیاتی باشد کدام ممکن است {مدتی} را در داخل تنهایی حفظ کنید. به دلیل شخص خاص به شخص نه در داخل میزان خواستن ما کاملاً متفاوت است، با این وجود کل شما ما به مهارت تعمیر استرس خواستن {داریم}.

{در حالی که} ممکن است به طور اضافی منصفانه {بیماری} کل شما گیر جهان فوراً ایده ها سپاسگزاری را برانگیزد، با این وجود کانون اصلی حواس استراتژی مفیدی {در این} دوران دردسر است.

وسنر اظهار داشت: «به یاد داشته باشیم کدام ممکن است افراد همه کاره هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید ما مهارت گذر به دلیل روزهای زحمت کش را {داریم}. قانون‌های کل شما‌گیری را انتخاب کنید و انتخاب کنید فضا‌گذاری اجتماعی جایگزین‌های جدیدی را برای ما فراهم می‌تدریجی به همان اندازه مبتکر باشیم، کاملاً متفاوت {کار} کنیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید به‌عنوان خانوار، رفقا، وابستگان را انتخاب کنید و انتخاب کنید محله کروی هم آییم.»

پشتیبانی به دیگران

تنوع از افراد، به طور قابل توجهی آنهایی کدام ممکن است فرزندی در داخل محل اقامت ندارند هر دو به دلیل در گذشته رفتار به درگیر شدن محل اقامت دارند، مسکن شخصی را {به طور قابل توجهی} مختل نکرده اند.

{در حالی که} اشخاص حقیقی {در این} باند ممکن است به طور اضافی به سختی کافی همراه خود آن قرار است جدا بیایند، آنها خواهند شد احتمالاً رفقا هر دو عزیزانی دارند کدام ممکن است آنقدرها فوق العاده به نظر نمی رسد که باشند.

ممکن است به طور اضافی در اطراف هم مخلوط شدن همراه خود رفقا هر دو در داخل آغوش کلاچ مطمئناً یکی روابط تعداد زیاد قابل دستیابی نباشد، با این وجود فناوری بررسی اجمالی همراه خود رفقا را انتخاب کنید و انتخاب کنید اعضای خانواده را نسبتاً آسان می تدریجی.

فریستاد اظهار داشت: «اندیشه «ارتباط 5» اندیشه خوبی است. اگر امتحان کنید به صورت روزانه همراه خود کمتر از 5 نفر ارتباط برقرار کنید، می توانید برای ممکن است داشته باشید را انتخاب کنید و انتخاب کنید آنها خواهند شد حمایت کنید.

همه ما می دانیم کدام ممکن است مهربانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید نیکوکاری همراه خود دیگران روحیه ما را افزایش می تدریجی، متعاقباً ارتباط را انتخاب کنید و انتخاب کنید حضور کاملا راضی برای دیگران – احتمالاً همراه خود مشارکت در منصفانه ورزشی تحت وب همراه خود آنها خواهند شد یا به سادگی ارتباط توسط تلفن همراه هر دو کنوانسیون ویدیویی – منصفانه عامل ایده آل است. مشارکت در دهید، او می رود اظهار داشت.