مکمل های غذایی – حمایت از سلامتی یا گران شدن ادرار؟

به نظر می رسد بحث مکمل های غذایی هرگز به پایان نمی رسد.

برای سال ها، بسیاری از مردم فکر می کردند که آنها گران هستند اما بی فایده هستند. حتی امروزه نیز برخی از پزشکان آنها را ضروری نمی دانند.

اما حقیقت واقعی در مورد آنها چیست؟ آیا آنها فقط برای آجیل سلامت هستند؟ یا اینکه همه ما باید حداقل مقداری از آن را هر روز مصرف کنیم؟

استدلال علیه مکمل بسیار ساده است. کسانی که از این ایده حمایت می کنند می گویند همه ما مواد مغذی خود را از غذایی که می خوریم دریافت می کنیم. اما این دیدگاه مشکلاتی دارد.

از یک سو، کشاورزی مدرن خاک را از مواد مغذی حیاتی محروم می کند. در عین حال، فقط بخش کوچکی از آنچه را که مصرف شده است، به آن اضافه می کند. تعداد مواد مغذی موجود در غذاهای مدرن در مقایسه با 100 سال پیش تنها یک دهم است.

دلایل زیادی برای آن وجود دارد. روش های کشاورزی مدرن اغلب کیفیت را فدای سرعت و اندازه می کنند. علاوه بر این، به دلیل ذخیره سازی و حمل و نقل فعلی، گاهی اوقات می توان غذا را هفته ها پس از برداشت در قفسه ها قرار داد.

و حتی اگر بیشتر غذاهای طبیعی و ارگانیک می خورید، آن غذاها معمولا از جای دیگری می آیند. هنوز مشکلات حمل و نقل طولانی و زمان ذخیره سازی را دارد. مواد مغذی حیاتی در این فرآیند از بین می روند.

علاوه بر این، اکثر مواد غذایی در سوپرمارکت پردازش می شوند. این فرآوری حتی ارزش غذایی بیشتری را از بین می برد.

اگر اینها تنها دلایل مصرف مکمل ها بودند، احتمالا کافی بودند. با این حال، دلایل بیشتری وجود دارد که چرا باید رژیم غذایی خود را تکمیل کنید.

تحقیقات مدرن نشان می دهد که بسیاری از بیماری های مزمن به دلیل فقدان رژیم غذایی قلیایی است. گفته می شود، اگر درد مزمن، خستگی، هضم ضعیف یا هر بیماری مزمن دیگری دارید، احتمالاً کمبود برخی مواد مغذی دارید.

عامل دیگر استرس زندگی مدرن است. زندگی امروز بسیار پر استرس تر از 100 سال پیش است. استرس مواد حیاتی را از بدن دفع می کند.

و این استرس نمی تواند فقط از ضرب الاجل ها یا سیاست در دفتر ایجاد شود. ما هر روز در معرض بسیاری از مواد سمی هستیم. آنها از طریق آبی که می نوشیم، غذایی که می خوریم و هوایی که تنفس می کنیم وارد بدن ما می شوند. بدن برای دفع این سموم باید سخت کار کند.

یک عامل اضافی زندگی مدرن به طور کلی است. با همه رفت و آمدها، مسافرت ها و زندگی پر مشغله ای که همه ما این روزها داریم، بدیهی است که خوردن کامل همیشه آسان نیست. گاهی اوقات حتی ممکن نیست. و هر بار که کمتر غذاهای سالم می خوریم، سلامت خود را کاهش می دهیم.

امیدوارم بتوانید ببینید که حتی بهترین رژیم غذایی ممکن است تمام مواد مغذی مورد نیاز شما را تامین نکند. این بهترین دلیل برای فکر کردن به مصرف مکمل ها است. به هر حال، شما فقط یک بدن دریافت می کنید، پس چرا بهترین تغذیه ممکن را به آن نمی دهید.