مکمل های غذایی – چه زمانی به آنها نیاز دارم

کمبود مواد مغذی، ممکن است فکر کنید که این روزها از نظر تغذیه دچار کمبود نخواهیم شد، اما با ظهور غذاهای سریع، پرچرب و فرآوری شده، بدن ما نیاز ما به راحتی را می پردازد. در حالی که مکمل های غذایی نباید به عنوان درمانی برای رژیم غذایی نامناسب در نظر گرفته شوند، یک مکمل غذایی در واقع می تواند مکمل رژیمی باشد که ممکن است سالم ترین نباشد. مکمل های رژیمی همچنین می توانند به مبارزه با بیماری ها، میکروب ها و سایر بیماری ها کمک کنند.

هنوز قانع نشدی؟ مکمل های غذایی مانند پرکننده ای برای شکاف هایی که در رژیم غذایی خود باقی می گذاریم عمل می کنند. آنها همچنین می توانند با حمایت از سیستم ایمنی بدن ما را در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا مقاوم تر کنند. اگر سیستم ایمنی سالمی داشته باشیم، می توانیم از سرماخوردگی در مطب یا آنفولانزای فصلی جلوگیری کنیم. مکمل‌های غذایی با چسبیدن به مولکول‌ها برای خنثی کردن سموم به بدن کمک می‌کنند، مانند: ب- رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها. آنها همچنین به عملکرد صحیح اندام های داخلی کمک می کنند، که می تواند به عملکرد صحیح سیستم ایمنی شما کمک کند.

انتخاب مکمل مناسب به این معنی است که با پزشک خود صحبت کنید، کاری که اکثر ما دوست نداریم انجام دهیم. بنابراین، زمانی را انتخاب کنید که باید به پزشک مراجعه کنید مانند مکمل های غذایی. اگر در حال برنامه ریزی یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی جدید هستید، با یک متخصص تغذیه تماس بگیرید تا به شما در آمادگی کمک کند. یک متخصص تغذیه می تواند اطلاعات جامعی در مورد ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی خاص بدن شما برای رسیدن به وزن ایده آل، حفظ بدنی سالم و حفظ عملکرد صحیح اندام ها در اختیار شما قرار دهد.

اکثر مردم می توانند مواد مغذی مورد نیاز خود را به سادگی با تغییر رژیم غذایی خود دریافت کنند. با این حال، اگر نگران این هستید که به اندازه کافی سبزیجات برگدار یا میوه های تازه دریافت نمی کنید، مکمل های غذایی می توانند جای خالی را پر کنند و به شما کمک کنند تعادل خود را حفظ کنید. با این حال، اکثر مردم مواد مغذی کافی دریافت نمی کنند و نمی خواهند رژیم غذایی خود را تغییر دهند. فرض اینکه مولتی ویتامین ها مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کنند اشتباه است. تنها یک کمبود تغذیه ای می تواند بدن را ناراحت کند و بیماری و بیماری را تشویق کند.

در حالی که افزودن یک مکمل به رژیم غذایی و رژیم ورزشی خود بهینه است، اگر رژیم غذایی متعادلی دارید، باید مصرف ویتامین های خود را نیز در نظر بگیرید. اکثر مردم متوجه می شوند که رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای حفظ یک سبک زندگی سالم فراهم کند. از این رو، مهم است که یک مکمل غذایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

هنگام خرید مکمل های غذایی سوال بپرسید. از پرسیدن سوال نترسید. بسیاری از آنها. این تضمین می کند که با کیفیت ترین و بهترین مکمل غذایی برای بدن خود دریافت می کنید. مکمل غذایی را پیدا کنید که به طور طبیعی متعادل باشد، یعنی یک مکمل غذایی حاوی عناصری که با یکدیگر هماهنگ هستند. این بیشترین پشتیبانی ممکن را برای بدن شما تضمین می کند. ویتامین هایی که به صورت هماهنگ عمل می کنند، برخی از مؤثرترین ابزارهای حمایتی تغذیه ای هستند. اگر می توانید آنها را با هم در طبیعت پیدا کنید، چرا نباید در مکمل غذایی شما با هم باشند؟