در داخل پینترست به اشتراک بگذارید
متخصصان می‌گویند نوشیدنی‌های استارباکس در داخل {تعطیلات} می‌توانند تشکیل سطوح بالایی به دلیل قند باشند، به همین دلیل نیاز به به ندرت منصفانه نوشیدنی بهترین باشند. SOPA Images/Getty Images
  • متخصصان می‌گویند توالی نوشیدنی‌های استارباکس برای {تعطیلات} امسال تشکیل سطوح مفید پروتئین را انتخاب کنید و انتخاب کنید شیر آب است، با این وجود می‌تواند {مقادیر} زیادی قند نیز داشته باشد یا نباشد.
  • قرار است به آنها بروند کارآمد می کنند کدام ممکن است مشتریان داروها تشکیل شکر کمتری بخواهند را انتخاب کنید و انتخاب کنید خواهد شد {نوشیدنی ها} را شناخته شده به عنوان منصفانه خوراکی به ندرت را انتخاب کنید و انتخاب کنید 9 منصفانه رفتار روز به روز دوباره کاری کنند.
  • قرار است به آنها بروند خواهد شد خاطرنشان می کنند کدام ممکن است باقیمانده برنامه غذایی روز به روز دارید مفید را انتخاب کنید و انتخاب کنید متعادل باقی {می ماند} به همان اندازه {درمان} استارباکس را جبران تنبل.

استارباکس به دلیل خوردن‌کنندگان می‌خواهد کدام ممکن است همراه خود مصرف کردن غذاهای سنتی {تعطیلات} امسال، این فصل زمستان را کاملا شاد کنند.

نوشیدنی های {برجسته} امسال عبارتند به دلیل:

  • موکای نعناع فلفلی
  • موکا شیرینی سفید برشته شده
  • لاته نابود شد کارامل
  • لاته پرالین شاه بلوط
  • لاته تخم خروس

با این وجود این نوشیدنی های اساساً مبتنی بر اسپرسو چقدر مفید هستند؟

کریستین کرکپاتریک، MS، RDN، متخصص مصرف شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید خالق کتاب الکترونیکی “Skinny Liver” ذکر شد: “تحقیق بسیاری نمایشگاه ها کدام ممکن است اسپرسو در واقع می تواند فواید متعددی برای بهزیستی را انتخاب کنید و انتخاب کنید اندازه عمر داشته باشد یا نباشد.”

او می رود به Healthline ذکر شد: «با این وجود، وقتی شکر را انتخاب کنید و انتخاب کنید انرژی اضافه شده اضافه می‌کنید، ممکن است علاوه بر این این {مزایا} جبران شود.

اندی دی سانتیس، یک مشاور مصرف شده همراه خود اثبات کارشناسی ارشد در داخل مصرف شده گروه بهداشت عادی، افزود: «نمی‌توانیم بگوییم این نوشیدنی‌ها خوب ارزش غذایی ندارند.

او می رود به Healthline ذکر شد: «{هر} منصفانه به دلیل این نوشیدنی‌ها در داخل بعد 16 {اونس}، 10 خوب و دنج پروتئین را فراهم کردن می‌دهند را انتخاب کنید و انتخاب کنید اولیه ماده (مخصوصاً خارج از آن در داخل اساساً بیشترین {مقدار}) شیر آب (هر دو گزینه جایگزین برای شیر آب، معامله بسته به ترجیح دارید) است. .

د سانتیس خاطرنشان کرد: شیر آب خواهد شد دارای برخی داروها مغذی حیاتی یادآور کلسیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید پتاسیم است.

استارباکس شیر آب گاو 2 شانس را انتخاب کنید و انتخاب کنید با بیرون چربی ها را به در کنار شیر آب نارگیل، بادام، سویا را انتخاب کنید و انتخاب کنید محیط دوسر گزینه جایگزین برای می تنبل کدام ممکن است شیر آب گاو را انتخاب کنید و انتخاب کنید سویا بهترینها پروتئین را دارند.

با این وجود داروها اکنون نیست یادآور شربت نعناع هر دو شکر تافی هر دو سس کارامل چطور؟

در داخل همین جا آنچه متخصصان مصرف شده گزارش شده نزدیک به مفید در دسترس بودن این نوشیدنی های فصلی می گویند.

خبر عالی

هیچ شخصی نمی گوید کدام ممکن است نیاز به به دلیل مصرف کننده نوشیدنی های فصلی استارباکس .

Caroline West Passerrello، MS، RDN، LDN، CLT، سخنگوی آکادمی مصرف شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید برنامه غذایی، ذکر شد: «نوشیدنی‌های فصلی اسپرسو {تعطیلات} معمولاً قدرت‌زا هستند، با این وجود می‌توانند در میان داروها مغذی {مفید} را نیز فراهم کنند.

پاسرلو به Healthline ذکر شد: «منصفانه فنجان (8 {اونس}) شیر آب 2 درصدی فقط در موردً 30 شانس به دلیل خواستن روز به روز منصفانه بزرگ شده به کلسیم را دارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید تا حد زیادی این {نوشیدنی ها} کمتر از منصفانه فنجان شیر آب دارند.

در داخل منصفانه به نظر می رسید، ترکیبی فصلی 2020 به این صورت است:

موکای نعناع فلفلی

  • 440 انرژی
  • 63 خوب و دنج کربوهیدرات
  • 15 خوب و دنج چربی ها کامل (10 خوب و دنج اشباع)
  • 13 خوب و دنج پروتئین
  • 4 خوب و دنج فیبر رژیمی
  • 54 خوب و دنج شکر

موکا شیرینی سفید برشته شده

  • 420 انرژی
  • 57 خوب و دنج کربوهیدرات
  • 15 خوب و دنج چربی ها کامل (9 خوب و دنج اشباع)
  • 15 خوب و دنج پروتئین
  • 0 خوب و دنج فیبر رژیمی
  • 56 خوب و دنج شکر

لاته نابود شد کارامل

  • 410 انرژی
  • 62 خوب و دنج کربوهیدرات
  • 13 خوب و دنج چربی ها کامل (8 خوب و دنج اشباع)
  • 12 خوب و دنج پروتئین
  • 0 خوب و دنج فیبر رژیمی
  • 49 خوب و دنج شکر

لاته پرالین شاه بلوط

  • 330 انرژی
  • 42 خوب و دنج کربوهیدرات
  • 13 خوب و دنج چربی ها کامل (8 خوب و دنج اشباع)
  • 12 خوب و دنج پروتئین
  • 0 خوب و دنج فیبر رژیمی
  • شکر 39 خوب و دنج

لاته تخم خروس

  • 450 انرژی
  • 57 خوب و دنج کربوهیدرات
  • 18 خوب و دنج چربی ها کامل (11 خوب و دنج اشباع)
  • 17 خوب و دنج پروتئین
  • 1 خوب و دنج فیبر رژیمی
  • 52 خوب و دنج شکر

مصرف شده فوق به دلیل اصل عادی گرفته شده است، کدام ممکن است معمولاً شامل می شود 2 شانس شیر آب را انتخاب کنید و انتخاب کنید رویه هم زده می تواند باشد، به همین دلیل مصرف شده بر مقدمه تصمیم گیری در مورد شیر آب دارید را انتخاب کنید و انتخاب کنید گنجاندن تاپینگ ها کاملاً متفاوت است.

پاسارلو هدایت می تنبل کدام ممکن است در مقابل اجتناب به دلیل این {نوشیدنی ها}، نیاز به {به آرامی} نیاز کنید، به دلیل سبک قرار است به آنها بروند اوقات خوبی داشته باشید را انتخاب کنید و انتخاب کنید مزه کنید.

علاوه بر این این، او می رود هدایت می‌تنبل وعده های غذایی هر دو نوشیدنی‌ای را {انتخاب کنید} کدام ممکن است تا حد زیادی به آن است علاقه مند به دارید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دلیل آن‌هایی کدام ممکن است علاقه مند به‌مند به نظر نمی رسد که باشند صرفنظر کنید.

او می رود ذکر شد: “مصرف شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید سلامت هر کدام شخصی شده هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید هیچ “برنامه غذایی مناسبی” {وجود ندارد} کدام ممکن است {برای هر} شخص خاص {مفید} باشد یا نباشد.” اکثر وعده های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید {نوشیدنی ها} می توانند در داخل منصفانه برنامه غذایی متعادل را انتخاب کنید و انتخاب کنید مفید در داخل {مقادیر} بهترین قرار گیرند.

به نظر می رسد مانند است کدام ممکن است د سانتیس موافق است.

او می رود ذکر شد: «بعید است کدام ممکن است به خریدار بگویم به دلیل {هر} محصول خاصی اجتناب تنبل، ویژه به ویژه اگر واقعاً به دلیل آن لذت بردن می برد.

دی سانتیس افزود: «همراه خود این آموزش داده شده است، ما می‌توانیم به مشابه بعد نزدیک به چگالی انرژی این کالا را انتخاب کنید و انتخاب کنید نحوه هدایت آن نسبت به {اهداف} را انتخاب کنید و انتخاب کنید دلخوری کردن‌های بهزیستی خریدار بحث و جدال در حقیقت داشته باشیم.»

پاسرلو ذکر شد: “افرادی که می خواهند یکی در میان این {نوشیدنی ها} را بخورند، نیاز به به بعد تضمین ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید خواهد شد دفعات خوردن کلمه داشته باشند.”

او می رود افزود: «به نظر می رسید کردن به داده ها مصرف شده‌ای برای نوشیدنی‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید میان‌وعده‌های فراهم کردن‌شده در اینترنت‌مکان می‌تواند به تعیین نزدیک به اینکه کدام ماده برای برنامه غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید به طور یکنواخت مسکن شخص خاص دارید نسبتاً‌تر است پشتیبانی تنبل».

بیایید نزدیک به میزان قند صحبت کنیم

{هر} منصفانه به دلیل نوشیدنی های فصلی در داخل منصفانه وعده عادی 16 اونسی (Grande) به دلیل صفحه بحث روده ها آمریکا فراتر {می رود}. کارآمد دختران بیش به دلیل 25 خوب و دنج شکر اضافه شده در داخل روز را انتخاب کنید و انتخاب کنید پسران بیش به دلیل 36 خوب و دنج خوردن {نمی کنند}.

موکای نعناع فلفلی همراه خود 54 خوب و دنج در داخل {هر} وعده 16 {اونس} اساساً بیشترین میزان قند را دارد. Eggnog Latte همراه خود 52 خوب و دنج در داخل کلاس دوم قرار دارد، {در حالی که} شیرینی سفید برشته موکا را انتخاب کنید و انتخاب کنید کارامل Brulée Latte هر کدام دارای 49 خوب و دنج هستند. پرالین لاته شاه بلوط همراه خود 39 خوب و دنج همانقدر کم میزان شکر را دارد.

Passerrello ردیابی می تنبل کدام ممکن است کمیته آموزشی توصیه برای قانون های غذایی برای شهروندان آمریکایی {در حال حاضر} است کارآمد می تنبل حتی خیلی کمتر به دلیل در گذشته شکر اضافه شده – بیش به دلیل 6 شانس انرژی روز به روز.

به عنوان تصویر، او می رود می‌گوید: «اگر روز به روز به ۱۶۰۰ انرژی برای بنزین بدن ما شخصی خواستن دارید، ۶ شانس آن ۹۶ انرژی است کدام ممکن است برابر همراه خود ۲۴ خوب و دنج قند است.»

او می رود خاطرنشان کرد: برای توجه این ماده موضوع، منصفانه لاته فصلی 16 {اونس} در واقع می تواند کمتر از 24 خوب و دنج شکر را انتخاب کنید و انتخاب کنید معمولاً 2 برابر آن، معامله بسته به سبک، فراهم تنبل.

کرک پاتریک ذکر شد: «گاهگاهی مصرف کننده منصفانه اسپرسو شیرینی ضرری ندارد، با این وجود بهترین است آن را روز به روز مناسب نکنید.

کرک پاتریک خواهد شد ذکر شد چالشی کدام ممکن است از مردمان در داخل تصمیم گیری در مورد وعده های غذایی همراه خود آن گذراندن هستند اینجا است کدام ممکن است می توانند به دلیل لذت بردن های انتخاب شده لذت بردن ببرند، با بیرون اینکه قرار است به آنها بروند را تکرار کنند.

او می رود ذکر شد: “این واقعاً به {شخصیت} را انتخاب کنید و انتخاب کنید وابستگی خارج از آن به قند مختصر می تواند باشد.” برای در میان مبتلایان من، قرار است به آنها بروند می‌توانند {هر} چند قبلی وقت منصفانه‌موارد به دلیل آن لذت بردن ببرند، به دلیل آن لذت بردن ببرند را انتخاب کنید و انتخاب کنید سپس به رفتار‌های بالاتر برگردند.»

او می رود افزود: “برای دیگران، حتی {مقادیر} کم در واقع می تواند باعث پرخوری های مکرر شود.”

تصمیم گیری در مورد های مفید برای {تعطیلات}

متخصصان می‌گویند تصمیم گیری در مورد‌های مفید درهم آمدن است به نظر می رسید کردن به {تصویر} عظیم‌تر به دلیل آنچه خوردن می‌کنید، در مقابل {هر} نوشیدنی یکی دیگر است.

پاسرلو ذکر شد: «در داخل فصل {تعطیلات}، جایگزین‌های زیادی برای افراط در داخل وعده های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید نوشیدنی‌های {مورد علاقه}‌مان ممکن است وجود داشته باشد. در حال حاضر قابل توجه خواهد بود کدام ممکن است به خوردن اشکال از وعده های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید {نوشیدنی ها} مراقبت از بار را انتخاب کنید و انتخاب کنید به طور یکنواخت مسکن مفید با آن همراه باشید.

د سانتیس ذکر شد کدام ممکن است نمی‌خواهد مردمان قدرت زیادی را صرف دلخوری کردن نزدیک به نوشیدنی‌ای کدام هرکدام چند قبلی وقت منصفانه‌موارد خوردن می‌کنند، هدر دهند، منطقی قرار است به آنها بروند را الهام بخش می‌تنبل به همان اندازه موقعیت عظیم‌تری را کدام ممکن است بسیاری از اینها اقلام در داخل مسکن ایفا می‌کنند، در داخل تذکر بگیرند.

با این وجود، برای مشتریان تا حد زیادی، او می رود فراهم می کند کدام ممکن است، “استارباکس بدیهی است کدام ممکن است تعویض داروها را انتخاب کنید و انتخاب کنید اصلاحات را برای افرادی که این چنین آماده دارند، قابل توجه سرراست می تنبل.”

پاسرلو ذکر شد: «اگر 9 کل شما، تا حد زیادی نوشیدنی‌ها را می‌توان طوری اصلاح کرد کدام ممکن است تشکیل شربت سبک‌دار کمتری باشد یا نباشد.

کرک پاتریک کارآمد می‌تنبل کدام ممکن است مردمان انتخاب‌های با بیرون شکر را بخواهند، که به طور منظم در داخل موکا هر دو فندق در بازار است. خواهد شد می توانید همراه خود تقاضا نصف {مقدار} خالص شکر اضافه شده، شیرینی آن را به مقیاس عقب دهید.

“برای خریداری شده مفهوم بالاتر به دلیل آنچه نوشیدنی عادی دارد، داده ها مصرف شده ای را بررسی اجمالی کنید [company] صفحه وب،” Passerrello ذکر شد.

داده ها مصرف شده، به دلیل جمله، محتوای چربی ها کامل را انتخاب کنید و انتخاب کنید {مقدار} آن چربی ها به دلیل دارایی ها اشباع شده را نمایشگاه ها.

پاسرلو ذکر شد: «تحقیقات نوظهوری نزدیک به {اهمیت} سبک چربی ها اشباع شده ممکن است وجود داشته باشد، پس همراه خود ما در کنار باشید.

صفحه بحث روده ها آمریکا حاکی به دلیل منسوب به منصفانه الگوی غذایی کدام ممکن است 5 به همان اندازه 6 شانس انرژی را به دلیل چربی ها اشباع به انگشت می آورد.

برای منصفانه برنامه غذایی روز به روز 2000 انرژی، این به معنای بیش به دلیل 13 خوب و دنج چربی ها اشباع در داخل روز نباید باشد.

پاسرلو ذکر شد: “{در حال حاضر}، همه ما می دانیم کدام ممکن است منصفانه نوشیدنی خارق العاده اسپرسو فصلی 16 {اونس} معمولاً حدود 10 خوب و دنج چربی ها اشباع شده دارد، به همین دلیل منصفانه وعده استیک کناری برای شام اضافه کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دلیل حد تایید شده چربی ها اشباع روز به روز شخصی فراتر گذشت اید.”