در داخل پینترست به اشتراک بگذارید
  • متخصصان می گویند راه اندازی ابزار های مشترک روز به روز را انتخاب کنید و انتخاب کنید هفتگی {راهی} است کدام ممکن است مردمان واقعاً احساس کنند در کل ایزوله کووید-19 آرامش خاطر ممکن است وجود داشته باشد.
  • به دلیل جمله واقع مفید هایی کدام ممکن است برای کارهای به طور منظم دارید اینجا است کدام ممکن است منصفانه فضای کاری بیرون از در به دلیل {اتاق خواب} شخصی راه اندازی کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید طوری لباس مجلسی بپوشید کدام ممکن است گویی به محل کار {کار} می روید.
  • یکی در همه واقع مفید‌هایی کدام ممکن است برای روتین‌های هفتگی واقع مفید می‌شود اینجا است کدام ممکن است روزهای شخصی را چسبیده با این وجود همچنان کاملاً متفاوت بسازید، ممکن است همچنین روزهای خاصی را برای فعالیت های ورزشی را انتخاب کنید و انتخاب کنید شام انتخاب شده {انتخاب کنید}.

کل شما اطلاعات را انتخاب کنید و انتخاب کنید آمار بر ایده اطلاعات های به راحتی در دسترس است عموم مردم در داخل زمان تخلیه است. تعدادی از داده ها ممکن است علاوه بر این منسوخ شده باشد یا نباشد. به دلیل قلب کروناویروس ما دیدن کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید صفحه وب به‌روزرسانی‌های اقامت ما را برای معاصر داده ها در موضوع کل شما‌گیری COVID-19 دنبال کنید.

امروز هنگام سفارشات سرپناه کووید-19 معمولاً به دلیل هرگونه واقعاً احساس دوره ای استقبال می تواند باشد.

با این وجود امروز مشتاق دارند کدام ممکن است همراه خود هم ترکیبی شوند، اگر {اجازه} دهیم.

متخصصان می گویند کدام ممکن است نگه داشتن روال شخصی – چه ابزار جدیدترین را انتخاب کنید و انتخاب کنید چه در گذشته به دلیل کووید-19 – فاز مهمی در داخل پشتیبانی به نگه داشتن سلامت روحی را انتخاب کنید و انتخاب کنید بدنی می توانید داشته باشید است، مشروط بر اینکه این روال ها مفید باشند.

جنیفر ال. فیتز پاتریک، سخنران عادی را انتخاب کنید و انتخاب کنید خالق کتاب الکترونیکی “Cruising Through Caregiving”، می گوید تعدادی از اشخاص حقیقی ممکن است علاوه بر این قرنطینه را انتخاب کنید و انتخاب کنید انزوا را شناخته شده به عنوان منصفانه تعطیلی هر دو عقب نشینی ببینند.

دیگران ممکن است علاوه بر این آن قرار است را فرصتی برای آموزش داده شود منصفانه توانایی جدیدترین، ترتیب هر دو توسعه در داخل {کار} بدانند.

فیتز پاتریک به Healthline ذکر شد: “برای ما لازم است کدام ممکن است در موضوع نحوه گذراندن وقت شخصی در داخل این مثال موقتی عمدی باشیم.” «کل شما همیشه باید به دلیل شخصی بپرسیم، وقتی به {شرایط} دوره ای جدیدترین بازگشتیم، می‌خواهیم چه کاری مشارکت در دهیم؟ هر دو چه یک چیز را می خواهیم تخصص کنیم؟ سپس روال شخصی را بر ایده آن قرار است بسازید.»

فیتز پاتریک می گوید کدام ممکن است منصفانه روال لزوماً به این معنا نخواهد بود کدام ممکن است دقیقاً به صورت روزانه در داخل ساعت مشخصی به دلیل خواب {بیدار} شوید را انتخاب کنید و انتخاب کنید کل قسمت را به یکسان سازماندهی مشارکت در دهید.

او می رود ذکر شد: «{در حالی که} این به تعدادی از اشخاص حقیقی پشتیبانی می تنبل، دیگران بهترین است غیر از آن قرار است چک لیستی به دلیل وظایفی کدام ممکن است می خواهند مشارکت در دهند داشته باشند، را انتخاب کنید و انتخاب کنید گنجاندن زمان به دلیل {کار} افتادگی در داخل آن قرار است چک لیست فقطً اندیشه خوبی است.

با این وجود {تشریفات} روز به روز ما احتمالاً ممکن است به فراهم کردن یک چیز پشتیبانی تنبل کدام ممکن است {در حال حاضر} به سادگی پیدا نمی شود: آرامش خاطر.

تونیا دالتون، کارشناس بهره‌وری، می‌گوید کدام ممکن است روال‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید {تشریفات} در داخل مواقع فاجعه حیاتی هستند، در نتیجه به ما پشتیبانی می‌کنند مدیریت را انتخاب کنید و انتخاب کنید کانون اصلی بیشتری داشته باشیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل عین جاری به ما پشتیبانی می‌کنند به همان اندازه حس تصرف بر زمان تمیز کردن با بازو آوریم.

دالتون به Healthline ذکر شد: “مناسک را شناخته شده به عنوان اعمالی همراه خود معنا هر دو واقعاً احساس {مرتبط} همراه خود ممکن است توجه داشته باشید.” آداب را انتخاب کنید و انتخاب کنید رسوم روز ما را در داخل {حرکت} نگه می‌دارد، با این وجود سرشار به دلیل لذت، لذت بردن هر دو منصفانه واقعاً احساس خوش بینانه است.»

راه اندازی منصفانه روال روز به روز

یکی در همه اولیه امتیازات مشابه با کسب درآمد از خانه، توسعه محل کار {کار} خودت کار کن است.

متخصصان می گویند در داخل صورت فرصت محل کار می توانید داشته باشید {نباید} {اتاق خواب} می توانید داشته باشید باشد یا نباشد. اگر فضای می توانید داشته باشید {اجازه} چنین کاری را نمی‌دهد، جمع شدن ایستگاه کاری روز – درست مثل اینکه وسایلتان را در طولانی مدت روز در داخل محل کار ترکیبی‌آوری می‌کنید – می‌تواند به ذهن می توانید داشته باشید پشتیبانی تنبل بین زمان {کار} را انتخاب کنید و انتخاب کنید زمان خنک شدن برتری قائل شود.

Racheal Cook، منصفانه استراتژیست اقتصادی را انتخاب کنید و انتخاب کنید کارشناس {بهره وری}، در داخل دهه گذشته قبلی به دلیل محل اقامت {کار} کرده است.

او می رود توصیه می تنبل منصفانه فضای کاری بی نظیر تغییر کنید، اگرچه به ساده {گوشه} ای به دلیل {میز} آشپزخانه می توانید داشته باشید باشد یا نباشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید به دلیل استراتژی پومودورو بیشترین استفاده را ببرید: کانون اصلی شخصی را نگه داشتن کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید حدود 25 {دقیقه} {کار} کنید، سپس 5 {دقیقه} خنک شدن کنید به همان اندازه آب بگیرید، اقدامات کششی هر دو کوهنوردی مشارکت در دهید. زیرین جاده.

دوختن به Healthline ذکر شد: “به صورت روزانه را همراه خود یادداشت کردن چک لیست کارهای شخصی برای تمام ماموریت ها هر دو کارهای {مرتبط} همراه خود کاری کدام ممکن است نیاز به مشارکت در دهید راه اندازی کنید، سپس آن قرار است چک لیست را انتخاب بندی کنید.” “هرچه اصولاً بتوانید روز شخصی را {برنامه ریزی} کنید – حتی بالاتر، هفته شخصی – پرانرژی تر می توانید باشید.”

در موضوع والدین هم همینطور.

کفگیرها نیاز به به فرزندان شخصی پشتیبانی کنند به همان اندازه ابزار ای تغییر کنند کدام ممکن است بیش از احتمال جای می دهد تکالیف دانشکده در داخل محل اقامت می تواند باشد. راه اندازی منصفانه فضای بی نظیر برای جوانان برای افزایش کارهای شخصی احتمالاً ممکن است به ممکن است پشتیبانی تنبل به همان اندازه روز شخصی را جدا کردن بندی کنند، اگرچه برای کمتر از چند قبلی {دقیقه} در داخل منصفانه زمان.

ارین وایلی، MA، LPCC، منصفانه روان درمانگر پزشکی را انتخاب کنید و انتخاب کنید رئیس قلب بید، منصفانه قلب توصیه است، کدام ممکن است زوج‌ها را به دلیل محل کار محل اقامت‌اش در داخل تولدو، اوهایو نیز می‌بیند.

او می رود می‌گوید تزئین کردن را انتخاب کنید و انتخاب کنید در نقطه کشف کردن به دلیل محل اقامت همچنان جای می دهد تزئین کردن است کدام ممکن است {انگار} در داخل بهترین راه محل کار است.

ویلی به Healthline ذکر شد: «تصمیم گیری در مورد گوشواره هر دو زدن {عطر} به ذهن من می روم سیگنال هایی می دهد کدام ممکن است زمان کانون اصلی را انتخاب کنید و انتخاب کنید راه اندازی به {کار} فرا رسیده است.

این روال در داخل مواقع بدبختی هر دو هرج را انتخاب کنید و انتخاب کنید مرج {اهمیت} بیشتری دارد.

ویلی ذکر شد: «برای اینکه افکار ما همراه خود کمتر از اثربخشی {کار} تنبل، نیاز به نظم را انتخاب کنید و انتخاب کنید پایداری داشته باشیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید {در حال حاضر} افتخار داشتن {هر} منصفانه به دلیل این 2 به دلیل همه وقت زحمت کش تر است. رفتار‌های آسان‌ای کدام ممکن است ممکن است علاوه بر این از قبلً مشارکت در اطلاعات‌ایم – مرتب کردن رختخواب، سشوار کردن موهایمان – ورزش‌های آسان‌ای هستند کدام ممکن است می‌توانیم مشارکت در دهیم به همان اندازه به مغزمان یادآوری کنیم کدام ممکن است علیرغم وقفه‌هایی کدام ممکن است همراه خود آن قرار است گذراندن هستیم، مسکن همچنان مداوم است.

راه اندازی منصفانه روال هفتگی

برایان کوفلین، خالق را انتخاب کنید و انتخاب کنید پدر مingسس Hear It، کدام ممکن است {داستان}‌هایی را در داخل کپک‌های مختلف روایت می‌تنبل، حدود منصفانه 12 ماه است کدام ممکن است به‌طور به طور منظم به دلیل محل اقامت {کار} می‌تنبل.

او می رود می‌گوید کدام ممکن است نیاز به روی روال شخصی {کار} تنبل به همان اندازه هم سازنده باشد یا نباشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید هم همراه خود تنهایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید انزوا جنگ تنبل.

این جای می دهد نگه داشتن {جنبه} های چسبیده ابزار روز به روز را انتخاب کنید و انتخاب کنید هفتگی او می رود می تواند باشد به همان اندازه زمان ها همراه خود هم ترکیبی نشوند.

برای او می رود روزهای مشاهده روزهای دوشنبه، چهارشنبه را انتخاب کنید و انتخاب کنید جمعه است. سه شنبه ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید پنجشنبه ها نوبت پختن شام اوست.

کوفلین به Healthline ذکر شد: «تمایز کردن به صورت روزانه، در داخل عین جاری کدام ممکن است منسجم است، به من می روم پشتیبانی کرد با بیرون حوصله محیط زیست بمانم. مدیتیشن را انتخاب کنید و انتخاب کنید یوگا نیز به فاز‌های قابل توجه حیاتی‌تری به دلیل روز من می روم دوباره کاری شده‌اند را انتخاب کنید و انتخاب کنید {کار} به دلیل بهترین راه در اطراف به من می روم این فرصت را می‌دهد به همان اندازه نگهداری شخصی را بالاتر در داخل ابزار روز به روز‌ام قرار {دهم}.

سایر عادات هفتگی احتمالاً ممکن است ساعات کاملا شاد دیجیتال همراه خود همکاران کار هر دو همکاران را انتخاب کنید و انتخاب کنید ممکن است همچنین زمان تصمیم تلفنی مشترک همراه خود روابط باشد یا نباشد، ویژه به ویژه در داخل روزهایی کدام ممکن است در هر مورد دیگر همراه خود هم بودید یادآور تولدها را انتخاب کنید و انتخاب کنید {تعطیلات}.

دکتر تانیا الیوت، FAAAAI، FACAAI، ساخت یک تخصص از پزشکی به دلیل بهترین راه در اطراف، می‌گوید کدام ممکن است تجهیزات گلف‌های ورزشی فاصله‌های وب مبتنی بر را انتخاب کنید و انتخاب کنید چت‌های ویدیویی گروهی را برای مردم مناسبت شام دیجیتال فراهم کردن می‌دهند.

الیوت می‌گوید ممکن است همچنین لازم است کدام ممکن است زوج‌ها در داخل عصر‌های قرار جلب رضایت کنند، اگرچه این به معنای شکسته نشده در داخل محل اقامت {ماندن} باشد یا نباشد.

او می رود ذکر شد: “سفارش کن.” “منصفانه بطری شراب سودمند را باز کنید، چراغ ها را کم کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید تا حدودی موسیقی چاپ شده کنید.”

با این وجود لازم است کدام ممکن است روزهای هفته را کنار حفظ کنید، ویژه به ویژه همراه خود افتخار داشتن منصفانه خواب سودمند در داخل {هر} عصر.

در داخل حالت ایده آل مناسب، همیشه باید زمان صرف شده برای سر خورد را انتخاب کنید و انتخاب کنید به اینجا رسید به مرکز اداری را به خواب {ماندن} دوباره کاری کنیم، با این وجود لزوماً اینطور نخواهد بود.

لیز براون، پدر مingسس Sleeping Lucid، می‌گوید این کدام ممکن است بگوییم اکثر مردمان احتمالاً تمام روز همراه خود تلفن همراه‌های در کنار را انتخاب کنید و انتخاب کنید لپ‌تاپ‌های شخصی با هیچ حس روشنی به دلیل زمان استفاده بیشتر از می‌کنند، جلوگیری از افکار نخواهد بود.

او می رود می گوید کدام ممکن است این احتمالاً ممکن است ابزار خواب شخص را مختل تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید به سلامت عمومی ممکن است {آسیب} برساند.

براون به Healthline ذکر شد: «در حال حاضر دردسر، برای مردم حیاتی‌تر است کدام ممکن است رفتار‌های خواب سودمند را مشارکت در دهند را انتخاب کنید و انتخاب کنید ساعات خواب رضایت بخش را نگه داشتن کنند به همان اندازه بدن ما‌شان گزینه داشته باشد تقویت یابد را انتخاب کنید و انتخاب کنید سیستم حفاظت شخصی را افزایش تنبل. “این روتین نوزاد 9 تنها واقعی به استراحت شخص پشتیبانی می تنبل، نسبتاً به جنگیدن ویروس نیز پشتیبانی می تنبل.”

به عبارت اکنون نیست، گوشی شخصی را پایین بگذارید، {تلویزیون} شخصی را خاموش کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید تا حدودی خنک شدن کنید.

فردا روز یکی دیگر به احتمال زیاد خواهد بود.