ما با پیام هایی بمباران شده ایم که به ما می آموزد از پیری در آمریکا بترسیم. اما 2 زن با برجسته کردن داستان های الهام بخش از سالمندانی که سال های طلایی خود را در آغوش می گیرند، تلاش می کنند تا این دیدگاه را تغییر دهند.

در پینترست به اشتراک بگذارید
ترس از پیر شدن می تواند از طرق مختلف بر سلامت و شادی شما تأثیر بگذارد. گتی ایماژ

یک شب در سال 2015، دومینیک آفاکان و هلن کاتکارت تصمیم گرفتند دیدگاه خود را نسبت به پیری تغییر دهند. این دو دوست با یک بطری شراب، طرحی را برای مصاحبه و عکس گرفتن از افراد بالای 70 سال که زندگی را با تمام وجود در آغوش می‌کشیدند، تنظیم کردند.

آفاکان به Healthline گفت: «وقتی به این موضوع رسیدیم، من در اواسط 30 سالگی، بدون فرزند و مجرد بودم – همه چیزهایی که “قرار نیست” باشم. ما از پیر شدن وحشت داشتیم و پیام‌های رسانه‌ها و محصولات ضد پیری را دریافت کردیم [said] باید از پیر شدن ترسید.»

ملاقات با افراد مسن و شنیدن در مورد دیدگاه آنها به کاهش ترس دوستان کمک کرد.

آفاکان گفت: “ما با افرادی صحبت کردیم که در 82 سالگی عاشق شدند و در 75 سالگی مشاغل جدیدی را شروع کردند.”

آفاکان که یک روزنامه‌نگار و عکاس حرفه‌ای بود، داستان‌ها را نوشت و کاتکارت از افرادی که با آنها ملاقات کردند عکس گرفت. سپس آنها را در وب سایت خود Bolder و همچنین رسانه های اجتماعی مانند اینستاگرام آپلود کردند.

در کمال تعجب آنها در عرض 6 ماه هزاران فالوور داشتند.

در سپتامبر 2019، آنها اولین کتاب خود را با عنوان “جسورتر: درس های زندگی از افراد مسن تر و عاقل تر از شما” منتشر کردند.

این کتاب شامل تعدادی داستان الهام بخش در مورد افراد مسن مانند زنی است که در سن 82 سالگی ازدواج کرده و مردی 85 ساله که هر روز یک مایل در دریای مدیترانه شنا می کند.

این کتاب همچنین به رابطه جنسی، پشیمانی، موفقیت، سلامتی، زیبایی، سبک و مرگ می پردازد.

قبل از هر داستان، Afacan و Cathcart بینش هایی را در مورد آنچه از هر فرد برجسته آموخته اند به اشتراک می گذارند.

آفاکان گفت: “قبلا از افراد مسن می ترسیدم، اما اکنون می دانم که آنها چیزهای زیادی برای گفتن دارند.”

اما همه می دانند که پیری اجتناب ناپذیر است – پس چرا اینقدر ترسناک است؟

کارشناسان به 4 دلیل بزرگ اشاره می کنند که چرا افزایش سن باعث استرس بسیاری از ما می شود.

1. ما می ترسیم که نقاط عطف را از دست بدهیم

دکتر گیل سالتز، دانشیار بالینی روانپزشکی در بیمارستان پرسبیتریان نیویورک، دانشکده پزشکی ویل-کورنل، گفت که نقاط عطف – مانند نگرانی آفاکان در مورد بچه دار شدن – می تواند باعث اضطراب در مورد پیری شود.

«در مورد ساعت بیولوژیکی برای زنان واقعیت هایی وجود دارد، بنابراین این یک چیز ساختگی نیست. حتی اگر نخواستی [to have children] آنقدر [feeling like a failure] سالتز به Healthline گفت: یا اینکه شما یک پنجره را از دست داده اید برای برخی از زنان بسیار واقعی است.

از آنجایی که موفقیت زندگی اغلب با نقاط عطف سنجیده می‌شود، او می‌گوید که اگر افراد به آن‌ها نرسند، می‌توانند احساس از دست دادن را تجربه کنند.

او گفت: «تا حدی، زندگی در هر سنی با پذیرش کنار می آید. حتی به عنوان یک نوجوان در دبیرستان، شما فکر می کنید که ممکن است همه این چیزهای باشکوه باشید، اما بخشی از بلوغ پذیرش برخی موارد است. [of these] چیزها [are a] «بله» و برخی چیزها «نه».

او همچنین به این ایده اشاره می کند که قدرت در جوانی وجود دارد.

او گفت: «به ویژه برای زنان، از نظر تکاملی با این ایده که شما در جوانی بارور هستید و قدرت تولید مثل دارید، از برخی جهات شما را مطلوب می کند.»

و جوانی با داشتن زمان بیشتر برای فرصت‌ها و رسیدن به اهدافتان مرتبط است.

“از آنجایی که شما جوان تر هستید، [there’s the] این ایده که شما می توانید خود را بازسازی کنید یا انتخاب کنید که به هر سمتی بروید، و بنابراین پتانسیل دارید. همه این چیزها باعث می‌شود مردم احساس کنند که جوان‌تر بودن بهتر است و قدرتمندتر و مطلوب‌تر است و احتمال بیشتری وجود دارد که شما را تحسین کنند.»

2. ما می ترسیم که ممکن است کمتر کمک کنیم

سالتز می گوید اکثر مردم به نیمه اول زندگی به عنوان زمانی نگاه می کنند که می توانید تولید، ایجاد یا تولید کنید. در حالی که گاهی اوقات این درست است، او می‌گوید که مردم همیشه می‌توانند چیز جدیدی برای تولید یا مشارکت در آن پیدا کنند.

او گفت: «اگر آنها نتوانند چیزی را که قبلاً برایشان مهم بود، اعم از پول یا چیزهای مادی یا یک تجارت جدید که فکر می‌کردند مهم‌تر است، تولید کنند، ممکن است فکر کنند «تمام شد». “اما انباشت تجربه زندگی و خرد حاصل از مولد بودن… می تواند در طول زندگی ادامه یابد، اما ممکن است به روش های مشابه یا متفاوت با آنچه در زندگی قبلی بوده است.”

او افزود که مشارکت می تواند بیش از کار باشد. این می تواند یک سرگرمی مانند باغبانی یا نقاشی یا چیز دیگری باشد که به زندگی شما معنا می بخشد.

دکتر Nathan E. Goldstein، پروفسور طب سالمندی و طب تسکینی در دانشکده پزشکی Icahn در کوه سینا در نیویورک، با این نظر موافق است و بیان می‌کند که این یکی از جنبه‌هایی است که افراد مسن می‌توانند آن را کنترل کنند.

وقتی در مورد مهمترین عامل پیری سالم شوخی می کنیم، می گوییم پدر و مادر خود را خوب نگه دارید. ژنتیک بخش بزرگی از آن است و ما واقعا نمی توانیم آن را کنترل کنیم.

او خاطرنشان می کند که موارد دیگری که به پیری سالم مربوط می شود و می تواند خارج از کنترل فرد باشد، شامل عوامل اجتماعی تعیین کننده سلامت، مانند دسترسی به مراقبت های بهداشتی، غذا و آموزش است.

“اما نگرش بسیار زیاد است. ما می‌بینیم که افرادی که فعال‌تر می‌مانند و در جامعه فعال‌تر می‌مانند، بهتر عمل می‌کنند، چه این خدمات اجتماعی باشد، چه بیرون رفتن و رفتن به برنامه‌های روز جامعه، یا داوطلبانه.»

چه عملکرد یا چابکی ذهنی، استفاده از آن یا از دست دادن آن بسیار زیاد است. هرچه بیشتر در دنیا باشید، در درازمدت بهتر عمل خواهید کرد.»

افرادی که در کتاب آفاکان و کاتکارت هستند دقیقاً همین کار را می کنند. آفاکان گفت که علاوه بر مراقبت جسمی و روحی از خود، کارهای جدید را بعداً با اشتیاق انجام می دهند.

او گفت: “همه آنها دیدگاه مثبتی دارند – و این بدان معنا نیست که آنها آسیب روحی را تجربه نکرده اند، اما آنها به زندگی با دید مثبت نگاه می کنند.”

3. ما از تغییر در ظاهر می ترسیم

چین و چروک، موهای خاکستری و سایر تغییرات فیزیکی با افزایش سن برای همه اتفاق می افتد. تجربه این تغییرات می تواند برای برخی سخت تر از دیگران باشد.

سالتز گفت که صنعت زیبایی ضد پیری بر اساس اضطراب در مورد تغییرات فیزیکی ایجاد شده است.

اینطور نیست که صنایع ابتدا ظاهر شدند و ما می‌گوییم، “اوه، ما این را می‌خواهیم زیرا در یک آگهی تجاری به ما می‌فروشند.” صنایع به این دلیل ظهور می‌کنند که با ترسی که از قبل وجود دارد بازاریابی می‌کنند.»

با این حال، او می‌گوید که صنعت این پیام را ارائه می‌دهد که شما یا جوان هستید یا پیر، و به هر قیمتی باید سعی کنید جوان بمانید و به نظر برسید، زیرا قدرت و امکان شما در اینجاست.

برای کنار آمدن، سالتز می گوید که به درون نگاه کنید.

“اگر ارزش شخصی شما در یک نگاه خاص پیچیده باشد، به طوری که اگر وارد اتاقی شوید، سرها به سمت شما برگردند و مورد توجه قرار بگیرید و کسی شما را بخواهد، اگر این تغییر کند، احتمالاً از احساساتی رنج خواهید برد. از دست دادن،” او گفت.

“اگر ارزش خود شما از درون مولدتر است – به نحوه مشارکت شما در زندگی، روشی که می توانید مولد و خلاق باشید و در روابط مهم شرکت کنید و از آن رضایت بگیرید – مربوط می شود – پس چیزهایی که ساخته اید و می تواند به ساختن در زندگی شما ادامه دهد [will make] ترس از [physical] ضرر – زیان [different]او افزود.

4. ما از مرگ می ترسیم

واقعیت می گوید هر چه سن ما بالاتر می رود، به پایان زندگی نزدیکتر می شویم.

با این حال، گلدشتاین می‌گوید که بزرگ‌ترین اشتباه آمریکایی‌ها این است که پیری همان ضعیف شدن و فرسودگی است.

ما به نقطه‌ای نزدیک می‌شویم که به زودی تعداد افراد زیر 65 سال بیشتر از افراد زیر 65 سال خواهد بود و منحنی جمعیت به گونه‌ای تغییر خواهد کرد که هرگز در کشور ما تغییر نکرده است. بنابراین ما باید ایده پیری را به عنوان ادامه زندگی سالم تا سال‌های بالاتر تجدید نظر کنیم.

او می‌گوید اکثریت آمریکایی‌ها تا دهه‌های 60، 70 و 80 سالگی خود را بالا می‌برند.

خواه 70 50 جدید باشد یا 80 60 باشد، مردم طولانی تر و بهتر زندگی می کنند و این قطعاً به دلیل پیشرفت های پزشکی مدرن است، بلکه به دلیل نحوه تفکر مردم در مورد خود و زندگی در نوع دیگری است. راه،” او گفت.

او می‌گوید بخشی از این امر به آگاهی بیشتر مردم در مورد سلامتی خود نسبت به گذشته مربوط می‌شود.

گلدشتاین می‌گوید: «اکنون افراد 50 ساله دارند که از والدینشان در 80 سالگی مراقبت می‌کنند و والدین و فرزندانشان به اینترنت فهیم هستند و می‌دانند چگونه چیزها را در گوگل جستجو کنند، و آنها انتظار متفاوتی در مورد کیفیت مراقبت‌های بهداشتی دارند.

او اضافه می کند که مدل های دسترسی پیری سالم نیز در حال تغییر هستند.

مردم از سیستم مراقبت های بهداشتی انتظاری متفاوت از آنچه داشتند دارند. آنها می‌خواهند روی نحوه عملکرد و فعال ماندن در جامعه تمرکز کنند و این هدف ما در طب سالمندی است.

موضوعات موجود در کتاب آفاکان نمونه ای از فعال ماندن و جلوگیری از روند پیری است. با این حال آفاجان همچنان در مورد مرگ با آنها صحبت می کرد.

آفاکان گفت: «ما خیلی می ترسیدیم که در این مورد با آنها صحبت کنیم زیرا این افراد از ما به مرگ نزدیک تر هستند. “اما آنچه آنها به اشتراک گذاشتند همه چیز را برای من تغییر داد.”

یک زن به ما گفت که مراسم تشییع جنازه یک مراسم اجتماعی دیگر برای او بود. که آنها زندگی در یک دایره کامل بودند. این مرگ باعث شد که او کمی بیشتر به زیبایی یک گل قدردانی کند.»

بیرون رفتن و بوییدن گل رز همان چیزی است که گلدشتاین به مردم پیشنهاد می کند اگر از پیر شدن می ترسند انجام دهند.

“بدترین کاری که می توانید انجام دهید اگر نگران پیری هستید، نگرانی در مورد پیری است. مردمی که می گویند، من نمی خواهم بیرون بروم، نمی خواهم زمین بخورم. من ترجیح می‌دهم این کار را نکنم و ترجیح می‌دهم در آنجا بمانم، این افرادی هستند که تمایل دارند خوب کار نکنند.» او گفت.

“خوب بخورید، به دکتر بروید، توصیه های دکتر را دنبال کنید – اما در واقع، زندگی فعال و سالم است. این کلید است.»

کتی کاساتا نویسنده‌ای آزاد است که در داستان‌هایی درباره سلامت، سلامت روان و رفتار انسانی تخصص دارد. او در نوشتن با احساسات و برقراری ارتباط با خوانندگان به شیوه ای روشنگر و جذاب مهارت دارد. کارهای او را بیشتر بخوانید اینجا.