فصل تعطیلات بهترین زمان سال است – برای جشن گرفتن با خانواده و دوستان و استراحت بسیار مورد نیاز از کار. متأسفانه، تعطیلات با خرید لحظه آخری، مسافرت، شیرینی‌های پخته شده و تعداد بی‌پایان اجتماعات اجتماعی که همگی حول محور غذا هستند، می‌توانند استرس‌زا باشند. داشتن برنامه ای برای پایبندی به عادات سالم در طول … ادامه
در پینترست به اشتراک بگذاریدکارشناسان می گویند که ورزش فواید زیادی برای سلامتی دارد، به ویژه برای افرادی که مشکلات قلبی عروقی دارند. تارا مور/ گتی ایماژ محققان می گویند افراد مبتلا به مشکلات قلبی عروقی می توانند با افزایش میزان ورزش، سلامت خود را بهبود بخشند. افزایش فعالیت بدنی به طور کلی مفید است، … ادامه
توسط شاونا کیم | 21 ژانویه 2022 آیا وقت کافی دارید و به یک ناهار یا شام سالم و خوشمزه نیاز دارید؟ این دستور غذا نه تنها خوشمزه است، بلکه در کمتر از 20 دقیقه با استفاده از رول های سبوس دار یا نان نان، اگر وقت ندارید خمیر را از ابتدا تهیه کنید، می … ادامه
در پینترست به اشتراک بگذاریدمحققان می گویند خوردن وعده های غذایی در شب می تواند بر سطح قند خون تأثیر بگذارد. Eclipse Images/Getty Images محققان می گویند خوردن غذا در شب می تواند سطح قند خون را مختل کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. مطالعات قبلی نشان داده اند که … ادامه
آیا به ایده های هدیه برای علاقه مندان به تناسب اندام، غذاخور یا ورزشکار مورد علاقه خود نیاز دارید؟ در اینجا لیستی از 15 هدیه ای است که آنها مطمئنا دوست خواهند داشت! اینها تنها تعدادی از لوازم مورد علاقه من در آشپزخانه، ملزومات سفر و تجهیزات باشگاه بدنسازی در خانه هستند. با آرزوی تعطیلات … ادامه
در پینترست به اشتراک بگذاریدآنا پولساز/گتی ایماژ روز پنجشنبه، رئیس جمهور جو بایدن با ملت در مورد برنامه خود برای مبارزه با نوع ویروس کرونا Omicron در زمستان صحبت کرد. قابل ذکر است که قرنطینه و دستورات واکسن بخشی از این طرح نیست. در عوض، او اقدامات متعددی را برای جلوگیری از انتشار ویروس و … ادامه
کره آجیل: Costco انواع کره های آجیل را با قیمت های مقرون به صرفه ارائه می دهد. هنگام خرید کره آجیل مانند کره بادام زمینی یا کره بادام، توصیه می کنم فهرست مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید تا مطمئن شوید که آجیل (و شاید مقداری نمک) تنها ماده است. از کره های آجیلی که … ادامه
شمارش ماکروها (مخفف درشت مغذی ها) در چند سال گذشته به یک روش غذایی محبوب تبدیل شده است که توسط کسانی که به دنبال کاهش چربی یا افزایش عضله هستند، از آن استفاده می کنند. ورزشکاران و غیرورزشکاران رقیب در حال آزمایش این روش‌ها هستند و روند IIFYM (“اگر با ماکروهای شما مطابقت دارد”) اغلب … ادامه
در پینترست به اشتراک بگذاریداولین مقایسه واکسن‌های Pfizer-BioNTech و Moderna COVID-19 نشان داد که هر دو واکسن فوق‌العاده در برابر این بیماری محافظت می‌کنند و از مردم خواسته می‌شود هر واکسنی را که راحت‌ترین واکسن در منطقه آنها در دسترس است را دریافت کنند. mixetto/Getty Images اولین مقایسه سر به سر واکسن های فایزر و … ادامه
روزه متناوب بالاترین رتبه رژیم غذایی جستجو شده بود مرورگر گوگل در سال 2019، این یکی از روش های رژیمی است که ما شخصاً بیشتر از همه از ما خواسته اند. این سوالات در ژانویه با شروع تصمیمات سال نو افزایش می یابد. به همین دلیل تصمیم گرفتیم مقاله ای بنویسیم تا به سوالات شما … ادامه