شروع رژیم کتوژنیک + برنامه غذایی

رژیم کتوژنیک یک رژیم کم کربوهیدرات با چربی بالا است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. طبق نتایج مطالعات انجام شده این رژیم می‌تواند تاثیر چشمگیری در کاهش وزن و بهبود سلامتی داشته باشد. علاوه بر این، کتوژنیک، ممکن است مزایایی در برابر دیابت، سرطان، صرع و بیماری آلزایمر نیز داشته باشد. به همین دلیل افراد … ادامه

رژیم کتوژنیک چیست؟ | لاغری سریع با رژیم کتو

در عصر حاضر یکی از مهم‌ترین معضلات اکثر افراد تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده‌آل است؛ تناسب اندام همچنین می‌تواند اشخاص را از شر بیماری‌های بسیاری خلاص کرده و به زیبایی ظاهری آن‌ها بیفزاید. در همین راستا افرادی که اضافه وزن دارند به سمت کارهای مختلفی اعم از ورزش‌های گاها سنگین و رژیم‌های متفاوتی سوق پیدا … ادامه

اشتباهات رژیم کتوژنیک + راه‌های جلوگیری از آن

با وجود اینکه رژیم کتوژنیک طرفداران زیادی دارد و به راحتی بدون کاهش حجم غذای مصرفی می‌توان لاغر شد، اشتباهات رایجی در این رژیم وجود دارد که ممکن است از آن آگاه نباشید و به همین دلیل در روند کاهش وزنتان اختلال ایجاد شود. اساس رژیم کتوژنیک کاهش دادن کربوهیدرا‌ت‌ها هست درست، ولی تنها کاهش … ادامه

نان کتویی بدون تخم مرغ( دستور تهیه به همراه ویدئو آموزشی)

نان به دلیل کربوهیدرات زیادی که دارد، در رژیم کتوژنیک غیر مجاز است اما می‌توان با آردهایی نظیر آرد بادام خودتان در منزل نان درست کنید. این نان هیچ تخم مرغی ندارد و تنها حاوی 3 گرم کربوهیدرات خالص در هر برش است که به همین دلیل کاملا مناسب رژیم‌هایی چون کتوژنیک، پالئو و وگان … ادامه

لاغری با رژیم کتوژنیک ، با این رژیم بخور و لاغر شو !!!

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی لاغری است که مصرف کربوهیدرات در آن در کمترین سطح ممکن است. ما در این مقاله درمورد لاغری با رژیم کتوژنیک صحبت خواهیم کرد. همانطور که گفته شد، رژیم کتوژنیک یک رژیم با کربوهیدرات پائین و چربی بالا است. ممکن است کمی عجیب به نظر برسد که یک رژیم با … ادامه

کیک توت فرنگی کتویی (فاقد گلوتن و لبنیات) + ویدئو آموزشی

اگر عاشق کیک و شیرینی هستید و به دلیل رژیمتان با محدودیت‌هایی روبه رو شده‌اید، با ما همراه باشید تا با دستور تهیه کیک توت فرنگی کتویی به عنوان یکی از خوشمزه ترین دسرهای کتویی آشنا شویم. کیک توت فرنگی کتویی کیک توت فرنگی یکی از دسرهای کتویی آسان است که با آرد بادام تهیه … ادامه

غذای سالم و انواع آن در رژیم کتوژنیک

این روزها رژیم کتوژنیک به شدت محبوب شده است و تحقیقات نشان می‌دهد که این رژیم کم کربوهیدراتِ پر چرب برای کاهش وزن و همچنین درمان دیابت و صرع موثر است. علاوه بر این نشانه‌هایی وجود دارد که ثابت می‌کند این رژیم در درمان برخی سرطان‌ها، آلزایمر و چند بیماری دیگر هم موثر است. رژیم … ادامه

مکمل‌های کتوژنیک ضروری برای کتویی‌ها

در رژیم‌های غذایی بدن از مصرف یک سری مواد غذایی که مورد نیاز آن است محروم می‌شود. در رژیم کتوژنیک نیز به همین صورت است، بدن به میوه‌ها و کربوهیدرات برای تامین مواد ضروری خود نیاز دارد اما در این رژیم از مصرف آن‌ها محروم است. حال سوال پیش می‌آید که بدن برای تامین این … ادامه

[ رژیم کانادایی ] تا بهتر بفهمد که او اصلاً کانادایی نیست

مثل همیشه ، دست به غذا می زنم و منتظر می مانم تا غذا برداشته شود و مورد حمله قرار گیرد. من یک بطری آب میوه و آب هویج در جلوی آن با یک کاسه ماست پیدا کردم. او نیز نشست و به آنها نگاه کرد. به پسر عمویم زنگ می زنم. انگار منتظر اجازه … ادامه

لاغر کردن صورت

بعضی از افراد حتی با وجود داشتن اندام لاغر باعث صورت چاقی دارن. این موضوع باعث میشه اندامشان هم چاق تر از چیزی که واقعا هست نشان داده شود. همچنین چاقی صورت باعث میشه فرد بیش تر از سن خودش نشان بده. در این مقاله روش هایی را برای لاغر کردن صورت عنوان میکنیم. بهترین … ادامه