مزایای سوپتا ویراسانا – وبلاگ من
یوگا به معنای چرخاندن، کشش و خم کردن بدن نیست. یوگا به زبان ساده مراقبت از بدن، ذهن و نفس شماست. از طریق آساناها (تکنیک های تنفس) و پرانایاما، یوگا به هماهنگی بدن و ذهن کمک می کند. یوگا بر اساس آسانا یا ژست ساخته شده است. سوتا ویراسانا، یکی از این آساناها، یک نمونه … ادامه